حلول للامساك يبحث عنها الكثير ممن يعانون من مشكلة الإمساك، وهو أمر مزعج وصعب للغاية. لذا لكي تتعرف أكثر على أعراض وأسباب الإمساك، وطرق العلاج سواء بالأدوية، أو بالمشروبات. كذلك التخلص من الإمساك في ثلاث دقائق، والتخلص من صعوبة الإخراج تابع القراءة………………………
حلول للامساك سريعة
لكي تتعرف على حلول الإمساك لابد أن تعرف أولًا ما هو الإمساك.
حيث أن الإمساك هو صعوبة التخلص من عملية الإخراج، مع الشعور بألم أو انتفاخات في البطن، والشعور بعدم الراحة من وتيرة الإخراج.
لذا يتساءل الكثير حول هل عندما أصاب بالإمساك أذهب إلى الطبيب، أم هناك طرق منزلية استطيع من خلالها تخفيف الأمر وعلاجه.
من خلال السطور القادمة سوف نتعرف على أعراض الإمساك، تابع القراءة.
ما هي أعراض الإمساك؟
هناك عدة أعراض للإمساك الأكثر شيوعًا لكي تتأكد من إنك تعاني من مشكلة الإمساك وهي:
- ألم في الأمعاء.
- تكون عملية الإخراج أقل من 3 مرات في الأسبوع.
- الشعور بعدم الراحة والإحساس بالانتفاخ.
- الإحساس بالخمول.
- آلام في البطن.
- البراز يكون صلب.
- صعوبة في التبرز.
- تشعر وأن كل شيء من البراز لم يخرج، وأن هناك متبقي في الداخل.
كيفية تشخيص الإمساك؟
يتم تشخيص الإمساك بهذه الطريقة، وهي أولًا يسأل الطبيب عن عمرك، وهل تعاني من وجود دم في البراز أم لا، أو حدوث فقدان للوزن مفاجئ.
كذلك يسأل الطبيب المختص عن تاريخك المرضي، ومدة الإمساك والتكرار، ثم يقوم طبيبك بالفحص البدني لمعرفة السبب ووصف حلول للامساك.
أيضًا من الممكن أن يطلب طبيبك تصوير البطن بالأشعة السينية، أو تنظير القولون، أو التنظير السيني.
بالتالي سوف يعرف الطبيب سبب الإمساك، والمشاكل المصاحب له، وسوف يصف لك العلاج المناسب للإمساك.
ما هي ما هي مضاعفات الإمساك؟
من الممكن أن يسبب الإمساك في حدوث مضاعفات خطيرة للشخص المصاب بالإمساك على سبيل المثال:
- البواسير، وهي تحدث بسبب استمرار الإمساك لفترات طويلة واستمرار المريض في محاولة إخراج البراز بكل صعوبة، والتي تحدث أيضًا بسبب الضغط على الأمعاء.
- الشقوق الشرجية، هي شقوق وتمزقات تحدث في الجلد حول فتحة الشرج.
- نزيف المستقيم، بسبب البراز الصلب من الممكن أن يؤدي إلى نزيف المستقيم.
ما هي أسباب الإمساك؟
تتمثل أسباب الإصابة بالإمساك فيما يلي:
- عدم تناول كمية كافية من الماء.
- المبالغة في تناول منتجات الألبان.
- استخدام المسهلات بكثيرة.
- عدم إفراغ البراز وقت الحاجه، ومقاومه نزولة لفترات طويلة لأي سبب مثل الانشغال بشيء أخر.
- بسبب بعض الأدوية والمسكنات.
- بعض الفيتامينات مثل الحديد.
- تناول أدوية الكالسيوم من الممكن أن يسبب الإمساك.
- الحمل أيضًا أحد أسباب حدوث الإمساك، وتبحث الكثير من الحوامل عن حلول للامساك غير مؤذية للجنين.
- اضطرابات الطعام، وعدم تناول الألياف، كذلك تغير نمط الطعام وعدم الثبات على نمط واحد صحي.
- القولون العصبي.
- الإصابة بمرض سرطان القولون.
- المريض الذي يعاني من مرض باركنسون.
- قصور الغدة الدرقية.
- الخمول والاكتئاب.
- مرض السكري.
ما هو علاج الامساك؟
هناك بالفعل حلول للامساك، لكي يتم علاج مشكلة الإمساك قبل أن تؤدي إلى مخاطر أخرى، مثلما ذكرنا من مضاعفات الإمساك.
لذلك عليك تجربة كل هذه الحلول قبل اللجوء إلى تناول الأدوية مثل المسهلات، أو الملينات، هذه الطرق هي:
- تناول كمية كافية من الماء.
- الألياف.
- تناول طعام صحي.
- ممارسة الرياضة.
- عدم الإكثار من تناول الكالسيوم أو الحديد.
- الحد من تناول أطعمة معينة.
- تناول المسهلات.
1- تناول كمية كافية من الماء
أثبتت جميع الدراسات أن الماء مهم جدًا للجسم، لذا قلة الماء سوف تسبب الكثير من المشاكل، على سبيل المثال الإصابة بالإمساك.
لذا من أفضل حلول للامساك هي تناول المياه بكثرة، فعليك تناول أكثر من 2 لتر يوميًا من الماء، فيما يعادل من 12 إلى 13 كوب ماء يوميًا.
حيث يساعدك تناول المياه التخلص من الفضلات عن طريق التبرز، التبول، والتعرق أيضًا.
2- الألياف
تناول الطعام الذي يحتوي على ألياف مثل الفاكهة، الخضروات، البقوليات، أيضًا سوف نوفر لكم أسماء الأطعمة التي بها ألياف، وهي افضل طرق علاج الامساك في البيت.
- خبز القمح الكامل.
- دقيق الشوفان.
- الفشار.
- البنجر، الجزر، السبانخ، افوكادو.
- المانجو، التوت، الفراولة.
- زبدة الفول السوداني، والمكسرات.
- الفاصوليا، البازلاء، حبوب الحمص.
3- تناول طعام صحي
تناول طعام صحي إحدى خطوات حلول للإمساك، حيث أن تناولك طعام صحي متوازن يجعل المعدة تعمل بشكل أفضل، وباقي أعضاء الجسم.
لذا ننصحك بالابتعاد عن الوجبات السريعة، والأطعمه الغنية بالدهون، كذلك الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والسكريات لأنها تسبب الإمساك.
4- ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة بشكل منتظم، وتغير نمط الحياه أهم حلول للامساك، كما أن الرياضة تعمل على تنشيط الدورة الدموية للجسم، وبالتالي تنشيط جميع أعضاء الجسم فيما بينها الأمعاء.
لذا من أجل التخلص من الإمساك في ثلاث دقائق، عليك الوقوف وممارسة الرياضة في الحال.
5- عدم الإكثار من تناول الكالسيوم أو الحديد
من ضمن طرق علاج الإمساك عدم الإكثار في تناول الكالسيوم والحديد، ومن المعروف أن الحديد يسبب الإمساك، لذا عليك الاستبدال بالأغذية والمشروبات الطبيعية التي تحتوي على الحديد.
وإن كان تناول أقراص الحديد أمرًا ضروريًا لحالة صحية ما، فعليك تعويض ذلك بتناول الأطعمة الغنية بالألياف، وتناول الماء بكثرة، مع تناول طعام صحي متوازن.
أما بالنسبة للكالسيوم فإن زيادة نسبة الكالسيوم في الدم تسبب الكثير من المشاكل والأمراض بداية من الإصابة بالإمساك، إلى الإصابة بالسرطانات لا قدر الله.
لذا من أهم خطوات إيجاد حلول للامساك هو الابتعاد عن تناول الكالسيوم إن لم تحتاجه.
6- الحد من تناول أطعمة معينة
من ضمن طرق علاج الإمساك هو الحد من تناول أطعمة معينة، على سبيل المثال الايس كريم، اللحوم، الجبن، الاطعمه المصنعه.
فهذه الأطعمة عندما يتناولها الإنسان بكثرة تتسبب في حدوث الإمساك، والكثير لا يعلم هذه المعلومة وبشكل خاص عن منتجات الألبان كالجبن.
7- تناول المسهلات
تناول المسهلات هو الحل الأخير من حلول للامساك، فعليك تجربة الطرق السابقة أولًا، وإذا لم تجد نتيجة مرضية، فعليك اللجوء إلى تناول المسهلات ولكن بوصف طبيب.
من الجدير بالذكر أن تناول المسهلات والملينات لفترات طويلة يتسبب في زيادة الإمساك مع الوقت، لذا لا تستعمل حبوب المسهلات لفترات طويلة، ولابد أن تكون تحت إشراف الطبيب المختص.
أفضل ملين فوري للإمساك
سوف نقدم لكم ملين فوري للإمساك، و علاج و حلول للامساك في دقيقة هو من خلال تناول طعام به ألياف على سبيل المثال:
- الفاصوليا.
- تناول الكمثرى.
- ربع كوب من التمر.
- البطاطا.
- تناول تفاحة فهي من ضمن طرق التخلص من الإمساك في ثلاث دقائق.
- مارس الرياضة.
- هناك بعض الأدوية الملينة تباع في الصيدليات، لكن لا ننصح بها إلا عند الضرورة القصوى.
أفضل ملينات للامساك من الصيدلية
إليكم قائمة بأفضل أسماء الملينات من الصيدلية:
- ريالاك.
- جليسرول.
- ديفولاكس.
- فيرين.
- ايزيلاكس.
- بيرسينيد.
- بيفاكول.
- سبازموتالين.
- سينالاكس.
- كولاكس.
- ميباجين.
- ميفا.
علاج الإمساك في البيت
إذا كنت تبحث عن أسرع طريقة وحل وعلاج الإمساك في البيت، فهو استخدام الحقن الشرجية، فهي اهم حلول للامساك وممتازة.
حيث تعمل على إمداد المستقيم بالسوائل لكي تزيل الانسداد، وتسهل عملية خروج البراز من الشرج.
من الممكن إضافة فوسفات الصوديوم إلى الحقنة الشرجية لتحسين الحالة بشكل سريع، وهي من أفضل طرق التخلص من الإمساك في ثلاث دقائق.
هكذا نكون قد رأينا الكثير من حلول للامساك، سواء ملين فوري للإمساك، أو طرق علاج الامساك، بعد أن تعرفنا على أعراض الإمساك، ومضاعفاته. بالإضافة إلى توضيح أهم الأطعمة التي تساعد على تقليل الإمساك و التخلص من الإمساك في ثلاث دقائق
