لطالما كان القمح جزءًا لا يتجزأ من النظام الغذائي اليومي لملايين الهنود. يتضمن استخدامه في أطباق مختلفة في الغالب الدقيق المطحون الذي قد يحتوي أو لا يحتوي على جميع الأجزاء الثلاثة من نواة القمح. تتكون نواة القمح من ثلاثة أجزاء أساسية ؛ النخالة والسويداء و الجنين.

فيما يلي قائمة فوائد الصحية المثبتة والمدهشة لجنين القمح

1 # ينظم الجهاز العصبي – فوائد جنين القمح للاعصاب

كما يفيد زيت جنين القمح في رفع الحالة المزاجية لاحتوائه على فوائد أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في تنظيم الجهاز العصبي بشكل منهجي. يجعلك نشيطًا ويقلل أيضًا من التوتر إلى حد كبير لأنه يحتوي على مركب فيتامين ب.

2 # يحسن المناعة

كون جنين القمح غنية بجميع أنواع العناصر الغذائية التي تساعد في تقوية المناعة. تزيد التحلل المائي للبروتين الموجود في جنين القمح من نشاط مضادات الأكسدة في الجسم. هذا يمنع تلف الخلايا والأنسجة في الجسم والقضاء على أي كائن حي معدي ، وبالتالي تحسين آلية الدفاع عن الجسم.

3 # شعر صحي – فوائد زيت جنين القمح للشعر

يمكن الحصول على شعر صحي عن طريق إضافة فيتامين هـ إلى نظامك الغذائي. إذا ظل جسمك محرومًا من فيتامين هـ ، سيصبح شعرك خشنًا وجافًا للغاية وسيبدأ في التكسر بسهولة.

لذلك ، إذا كنت ترغب في الحصول على شعر قوي وصحي ولامع ، يمكن لزيت جنين القمح أن يفعل ذلك من أجلك. هذا بسبب؛ زيت جنين القمح هو المصدر الرئيسي لفيتامين هـ. يمكنك تناوله إما في صورة زيت أو كبسولات أو حتى رقائق من جنين القمح. سيساعدك ذلك على البقاء بصحة جيدة ، كما سيعزز نمو الشعر.

4 # خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للشيخوخة -فوائد زيت جنين

لجنين القمح خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للشيخوخة ، مما يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية ، إلخ. كما أنه يساعد في تقليل علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، كما يقلل من علامات الشيخوخة المبكرة. يحافظ على ملمس بشرتك وشعرك ، بل ويحمي بشرتك من التلف.

5 # الأحماض الدهنية الأساسية

يحارب حمض ألفا لينولينيك الدهني الأساسي الموجود في زيت جنين القمح الالتهابات ، بينما يحمي الجهاز القلبي الوعائي والجهاز المناعي. يحتوي زيت جنين القمح أيضًا على أحماض دهنية أساسية أخرى مفيدة للغاية ، مثل حامض دهني ، والذي ثبت أنه ينتج آثارًا إيجابية على ملامح الدهون ، وحمض الأوليك ، الذي يحمي القلب.

6 # يحسن الخصوبة -فوائد جنين القمح للخصوبة

أثبتت الأنظمة الغذائية الغنية بجنين القمح من خلال الدراسات العلمية أنها أكثر فاعلية في مساعدة النساء على الإنجاب. إذا كنت تخططين للحمل ، أو إذا كنت تحاولين الإنجاب ولكنك لم تنجحي ، فقد ترغبين في دمج المزيد من جنين القمح في نظامك الغذائي. على مدى فترة طويلة من الزمن ، قد يساعد ذلك في تعزيز خصوبتك وزيادة فرص الحمل.

7 # يزيد القدرة على التحمل – فوائد زيت جنين

وجود octacosanol الذي يظهر أن له خصائص تعزز القدرة على التحمل والأداء الرياضي للشخص. تساعد جنين القمح عند استهلاكها بانتظام الرياضيين على الحفاظ على متطلبات الطاقة اليومية وأداء أفضل. كما أن الكالسيوم والبروتينات الموجودة في جنين القمح تزيد من القدرة على التحمل وتقوي الجسم.

8 # يمنع مشاكل الجلد – فوائد زيت جنين القمح للبشره

يساعد زيت جنين القمح في توفير بشرة صحية حيث يمنع العديد من مشاكل الجلد مثل الصدفية والأكزيما وجفاف الجلد. يمكنك تطبيقه موضعيًا – حيث يعمل على تلطيف بشرتك وإصلاحها. يحتوي على زيت فيتامين إي الذي يعتبر مفيدًا جدًا للبشرة.

9 # تنظيف الجهاز الهضمي

جنين القمح غنية بالألياف الغذائية. الألياف مسؤولة عن عدد من الوظائف المهمة في جسمك ، ولكن من أهمها جميعًا الحفاظ على نظافة الجهاز الهضمي. هذا يمنع التراكم الذي قد يسبب مشاكل في المعدة والذي قد يؤدي في النهاية إلى الخراجات أو الأورام أو أنواع مختلفة من السرطان. من خلال تناول جرعات منتظمة من جنين القمح ، فإنك تساعد في الحفاظ على عمل نظامك بسلاسة ومنع حدوث أي من هذه المشكلات.

10 # يمنع مرض السكري

يتواجد حمض الفوليك بكميات كبيرة في جنين القمح مما يجعله غذاء فعال ضد مرض السكري. يقلل حمض الفوليك من مستوى الهوموسيستين في الجسم وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري واضطرابات الأوعية الدموية. يوصى بشدة بتناول مكمل يومي من جنين القمح في النظام الغذائي للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمثل هذه الأمراض.

11 #  محاربة الجلطات الدموية -فوائد جنين القمح

فيتامين هـ والعديد من المكونات الأخرى الموجودة في جنين القمح مفيدة أيضًا كمضادات للأكسدة. تساعد مضادات الأكسدة في مواجهة جزيئات أنواع الأكسجين المارقة في دمك والتي يمكن أن تهاجم خلايا معينة وتسبب مجموعة متنوعة من الأضرار. بالإضافة إلى كونها وسيلة جيدة لمحاربة السرطان وبعض الحالات التنكسية الأخرى ، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في جنين القمح ستساعد في التعامل مع أي جلطات دموية موجودة في نظامك أيضًا.

موضوعات مهمة

10 فوائد صحية لشرب الشاي الأخضر بالليمون

فوائد الشاي الاخضر للقولون و متلازمة القولون العصبي

فوائد الشاي الأخضر للنساء: 13 فائدة صحية خاصة بالنساء 

فوائد الشاي الأخضر مع الزنجبيل الرائعة التي تحافظ على صحتك