اسباب تنميل الجسم أثناء النوم، التنميل هو شعور يصيب المريض بوخز غير مريح في جميع أنحاء جسمه، ويظهر هذا التنميل على الأغلب في اليدين أو القدمين أو الذراعين أو الساقين، او في جميع هذه الجوانب كلها، ولكن إذا استمر التنميل في الجسم لفترة طويلة دون أن يذهب فهذا يشير إلى وجود مشكلة صحية تحتاج إلى معالجة وتشخيص.
أسباب تنميل الجسم أثناء النوم
تختلف أسباب التنميل في الجسم، بين الجلوس على وضعيات معينة أو أثناء النوم، أو عند الإصابة ببعض الأمراض، مثل مرض التصلب المتعدد وهناك عدة أسباب تنميل الجسم أثناء النوم نذكر منها:
ضغط الفقرات على الأعصاب
إن التنميل يمكن أن يحدث بسبب البقاء في وضعية واحدة لمدة طويلة، مثل: الجلوس لساعات من الوقت أو الوقوف الطويل، أو النوم على الذراعين لفترات طويلة، حيث إن جميع هذه الأمور ينتج عنها ضغط الفقرات على الأعصاب وحدوث التنميل ولكن في هذه الحالات يتلاشى التنميل بشكل تدريجي بمجرد تحريك المنطقة المصابة، ولا داعي للخوف من ذلك.
نقص بعض الفيتامينات والمعادن في الجسم
يمكن أن يسبب نقص الفيتامينات في الجسم إلى حدوث التنميل ليلاً، كما ينجم النقص أيضاً عن الإصابة ببعض الأمراض، مثل فقر الدم و تلف الأعصاب، ويرجع ذلك بسبب انخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء وانخفاض الأكسجين في الدم، وغالباً ما يؤدي هذا إلى حدوث مرض الاعتلال العصبي المحيطي، وهو من أهم أعراض الإصابة بالتنميل.
إن من أهم أسباب تنميل الجسم أثناء النوم نقص المعادن، ومن أهم هذه المعادن:
المغنيسيوم: إذ يساعد المغنيسيوم بشكل كبير في تنظيم خلايا الجسم، ويحمي الكثير من وظائف الأعصاب، ونقص المغنيسيوم الشديد في الجسم يسبب الشعور بالتنميل في جميع أنحاء الجسم.
الكالسيوم: يلعب الكالسيوم دوراً هاماً في حماية الأعصاب المحيطة بكامل الجسم، وبالتالي فإن نقص الكالسيوم في الدم يعرض الجسم للإصابة بالتنميل في الأطراف.
تناول بعض أنواع المأكولات البحرية
إذ تحتوي بعض الأنواع من المأكولات البحرية على الزئبق المسموم، وهذه المواد تكون ضارة للجسم، وتسبب التنميل والوخز والحرقان في كامل أنحاء الجسم.
تناول الأدوية والعلاج الكيميائي
من أبرز أسباب ظهور التنميل في الجسم أثناء النوم المعالجة عن طريق العلاج الكيميائي والعلاج الشعاعي، كما أن تناول بعض الأدوية المضادة للفيروسات والمضادات الحيوية تسبب التنميل أيضاً.
التعرض لبعض الحوادث
ينجم حدوث التنميل في الجسم بسبب التعرض لبعض الإصابات مثل: إصابة أعصاب الرقبة، أو حدوث انزلاق في بعض الفقرات الغضروفية في العمود الفقري.
الإصابة ببعض المشاكل الصحية
إن التعرض لبعض المشاكل الصحية، ينتج عنها حدوث التنميل مثل مشكلة الطفح الجلدي أو لدغ بعض أنواع الحشرات الضارة، وتؤدي هذه المشاكل إلى حدوث ضرر في المناطق المصابة مع الشعور بالتنميل المزعج وخاصة أثناء النوم.
وهناك بعض من هذه المشكلات الصحية التي تسبب الضغط على الأعصاب، مع حدوث التنميل ومن أبرز هذه المشاكل:
- تضخم في الأوعية الدموية.
- التهاب في الحبل الشوكي أو الدماغ.
- مرض السكري.
- اعتلال الأعصاب المحيطي.
- الصداع النصفي.
- قصور الغدة الدرقية.
- متلازمة النفق الرسغي.
طرق علاج التنميل اثناء النوم
تعتمد وسائل المعالجة عن معرفة السبب الرئيسي في حدوث التنميل، من أجل التشخيص الدقيق لكل حالة، وبما أن الخلايا العصبية لم تصب بالتلف، فيمكن معالجتها وتجددها بعد فترة من الوقت، وعند قيام الطبيب بالفحص السريري للحالة وتحديد سبب التنميل سوف يصف بعض العلاجات المناسبة للتخلص من التنميل، وتتضمن هذه العلاجات:
- وصف فيتامينات كاملة تعمل على تحسين جميع أعصاب الجسم.
- تناول المكملات الغذائية إذا كان هناك نقص في بعض منها.
- فحص مستوى نسبة السكر في الدم لأن مرض السكري يسبب التنميل والخدر.
- وصف بعض تمارين العلاج الطبيعي لتقوية المناطق المصابة و التخلص من التنميل.
- يلجأ الطبيب لجراحة في الأعصاب لمعالجة التنميل في حال عدم الاستفادة من الأدوية والفيتامينات.
نصائح وإرشادات للتخلص والوقاية من التنميل
تحدثنا في الفقرات السابقة عن أسباب التنميل في الجسم أثناء النوم، وسوف نتعرف الآن عن ما هي الإرشادات التي تخلصنا من التنميل وما هي طرق الوقاية:
- اتباع نمط غذائي صحي، الذي يُنصح به جميع الأطباء والعمل على تجنب الأطعمة الغنية بالدهون، واختيار الأطعمة الصحية التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية والفيتامينات مثل الزبادي والبيض واللبن والعدس والحمص.
- ممارسة التمارين الرياضة بانتظام، لأن الرياضة تساعد على تجديد الدورة الدموية داخل الجسم، وتعمل على الوقاية من الإصابة بالتنميل، وتساعد في الحفاظ على الوزن، لأن الوزن الزائد يسبب ضغط على الأعصاب مما يؤدي إلى حدوث التنميل.
- معالجة أي مشكلة صحية في أقرب وقت لأن إهمال أي حالة من حالات التنميل يتفاقم الأمر سوء يوماً بعد يوم، فيجب استشارة الطبيب على الفور تجنباً لحدوث مضاعفات أخرى.
- تجنب التدخين لأن التدخين يقييد تدفق الدم إلى الأوعية الدموية التي تغذي الأعصاب، وهذا يؤدي إلى حدوث التنميل.
- المحافظة على حركة الجسم ينصح الأطباء بالحركة باستمرار، لأن بقاء الجسم في وضعية واحدة لمدة من الوقت هذا يؤدي إلى تيبس الفقرات التي تضغط على الأعصاب وهذا يسبب الإصابة بالتنميل.
- إن حدوث التنميل أمر شائع بين الناس، وعند الذهاب إلى طبيب يعمل على تشخيص المرض ويحاول معرفة الأعراض والأسباب التي تسبب التنميل.
ما هي الآثار الجانبية التي تنتج من التنميل
يوجد الكثير من الآثار الجانبية والمشاكل الصحية التي يسببها التنميل في الجسم، منها حدوث التهاب في الأوعية الدموية أو ظهور بعض الآثار الجانبية التي تكون سبب أساسي في ظهور التنميل، وهناك أعراض في حدوث التنميل في الجسم أثناء النوم نذكر منها:
التضيق في الفقرات العنقية ينتج عن هذا حدوث تنميل في الأطراف العلوية، وهذا المرض يعرف بموت جزء من الخلايا الموجودة في الدماغ، ويكون هذا بسبب نقص التروية الدموية وهذه الحالة يجب فيها استشارة الطبيب على الفور.
وهناك أثر جانبي آخر وهو التلعثم في الكلام وحدوث مشاكل في الاستيعاب والإدراك، والشعور بالتنميل في الأجزاء العلوية، مثل حدوث تنميل في الوجه، والمعاناة من الصداع الحاد، وحدوث خلل أثناء المشي.
طرق تشخيص الإصابة بالتنميل
يتم تشخيص الإصابة بالتنميل أثناء النوم من خلال معرفة حالة التنميل متى ظهرت عند المريض، وهل أصيب بعدوى أو إصابة أو هل تناول أطعمة غير صحية، ويطلب الطبيب من المريض بعض تحاليل الدم المناسبة، لمعرفة سبب التنميل وما هو منشأه، وبناءاً على ذلك يتم تشخيص الحالة المرضية مع وصف بعض الأدوية التي تناسب كل مريض مثل الفيتامينات التي تقوي الأعصاب، أو أدوية تعمل إرخاء العضلات وإزالة التشنجات والخدر، وفي حال عدم استجابة المريض لأي نوع من الأدوية يلجأ الطبيب إلى العمل الجراحي من أجل شفاء المريض من هذه الأسباب المزعجة.
