8 فوائد الشمندر للبشرة والوجه والشعر: كل ما تحتاج إلى معرفته
فوائد الشمندر للبشرة الدهنية و فوائد عصير الشمندر للبشرة والشعر
سنتعرف على فوائد الشمندر للوجه و الشمندر للبشرة تجربتي و ماسك الشمندر للبشرة و فوائد الشمندر للبشرة الدهنية و فوائد عصير الشمندر للبشرة والشعر و ما فوائد الشمندر و فوائد الشمندر للرجال و فوائد عصير الشمندر للبشرة والشعر
فوائد للشمندر للبشرة: كل ما تحتاج إلى معرفته
على مدى العقد الماضي، ظهرت العديد من العلامات التجارية للعناية بالبشرة والمكياج وأغرقت صناعة التجميل. في حين أن بعضها قد يفيدنا حقًا، إلا أننا كثيرًا ما نقع في فخ الحيل التسويقية وينتهي بنا الأمر بإنفاق الكثير من المال على المنتجات المبالغ فيها. في بعض الأحيان، كل ما يتعين علينا القيام به هو إلقاء نظرة سريعة على ثلاجتنا وسنجد الخير موجودًا بداخلها. لا تحتوي الفواكه والخضروات على قيمة غذائية مفيدة لصحتنا فحسب، بل إنها حيوية أيضًا لبشرتنا وشعرنا. أحد هذه الخضروات التي تم الاستخفاف بها هو الشمندر. تعد هذه الخضروات الجذرية مصدرًا رائعًا للألياف وحمض الفوليك (فيتامين ب 9) والمنغنيز والبوتاسيوم والفوسفور والحديد وفيتامين سي. كما أنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في علاج أمراض الجلد والشعر. سنناقش أدناه فوائد الشمندر للبشرة، وفوائد عصير الشمندر وكيف يمكنك دمج هذه الخضار في روتين العناية بالبشرة والعناية بالشعر.
أساسيات فوائد الشمندر
الخضار الحمراء النابضة بالحياة مليئة بالعناصر المغذية. يفيد الشمندر صحتنا لأنه يزيد من القدرة على التحمل وتدفق الدم، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، ويعزز جهاز المناعة عن طريق تحسين عملية الهضم ويخفض ضغط الدم. يمكن استهلاك الشمندر نيئًا أو مطبوخًا أو كعصير الشمندر أو حتى كمسحوق الشمندر. يفيد مسحوق الشمندر البشرة والشعر من خلال تحضير المعاجين والأقنعة لدمجها في روتين الجمال.
فوائد الشمندر للبشرة
تمامًا مثل البطيخ، يحتوي الشمندر أيضًا على نسبة عالية من الماء. يتكون من 87% من الماء، لذا يمكنك أن تتخيل مدى ترطيب هذه الخضار لبشرتنا. كما أن الشمندر غني بفيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية المهمة لمناعتنا وصحة البشرة . وفيما يلي سنناقش فوائد تناول الشمندر وفوائد شرب عصير الشمندر.
1. يحارب حب الشباب من فوائد الشمندر للبشرة
يفيد عصير الشمندر أو الشمندر بشرتنا لأنه يمكن أن يساعد في تقليل ندبات حب الشباب والتجاعيد والبقع الداكنة. البنجر هو مصدر غني لفيتامين C الذي يساعد على تقليل الزيوت الزائدة في الجلد وقد يساعد في منع ظهور البثور وحب الشباب. يعتبر الشمندر مصدرًا جيدًا للأصباغ المعروفة باسم البيتالين. يتكون البيتالين من البيتاسيانين، والبيتاسيانين الموجود في الشمندر هو البيتانين الذي يعطي البنجر لونه الأحمر العميق. ويقال أن البيتانين له خصائص مضادة للالتهابات. وبالتالي فإن الخضار يهدئ الالتهاب والحكة حول البثور.
إن شرب كوب من عصير الشمندر يومياً يساعد على طرد السموم من الجسم ويساعد في تنقية الدم، وبالتالي يقلل من فرص ظهور حب الشباب. يمكنك تناول عصير الشمندر كما هو أو إضافة القليل من الجزر أو الخيار إليه. يمكنك أيضًا تحضير عصير الشمندر والجزر اللذيذ . يفيد عصير الشمندر والجزر البشرة بشكل كبير لأنه ينظف السموم ويصلح خلايا الجلد التالفة ويعزز نمو الخلايا الجديدة. يمكنك أيضًا صنع معجون الشمندر واللبن الزبادي واستخدامه كقناع. سوف يجفف القناع حب الشباب أو البثور دون ترك أي ندبات.
2. يجعل البشرة مشرقة من فوائد الشمندر للبشرة
بما أن تناول الشمندر يساعد على تنقية الدم عن طريق إزالة السموم، فإنه يترك بشرتنا تبدو ممتلئة وصحية ومتوهجة. فيتامين C الموجود في الشمندر يحمي البشرة من علامات الشيخوخة المبكرة. كما يعمل محتوى الحديد الموجود في الشمندر على إحياء الخلايا التالفة من الداخل، مما يعطي توهجًا فوريًا للبشرة الباهتة . كما يعمل الشمندر على تفتيح لون البشرة لأنه يزيل خلايا الجلد الميتة والأوساخ من السطح العلوي للبشرة. كما يقلل فيتامين C من تكوين الميلانين ويعالج فرط التصبغ. يمكنك تطبيق خليط عصير الشمندر وعصير الليمون على وجهك. احتفظ بها لمدة 15 دقيقة ثم اشطفها. يساعد الليمون والبنجر على إزالة خلايا الجلد الجافة والميتة.
3. يضيء الشفاه من فوائد الشمندر للبشرة
إذا كان لديك فرط تصبغ على شفتيك، بسبب الإفراط في استهلاك القهوة أو التدخين أو كانت شفتيك جافة ومتقشرة وتفقد رطوبتها، فإن الشمندر هو الحل. تطبيق عصير الشمندر على شفتيك يترك لونًا محمرًا طبيعيًا، مما يمنح شفتيك لمسة من اللون الوردي. يمكنك أيضًا استخدام البنجر كمقشر. اخلطي البنجر المبشور مع السكر وقومي بتقشير شفتيك لمدة خمس دقائق تقريباً. هذا سيترك شفتيك ناعمة وفاتنة. يمتلك الشمندر خصائص تبييض ويساعد في تفتيح لون الشفاه. ضعي شريحة مجمدة من الشمندر على شفتيك للحصول على لون وردي طبيعي.
4. يحافظ على تغذية البشرة وترطيبهامن فوائد الشمندر للبشرة
يتكون الشمندر من 87% من الماء مما يجعله مرطبًا للغاية للبشرة. نظرًا لأن الشمندر متاح بسهولة خلال فصل الشتاء، فيمكن دمجه في روتين العناية بالبشرة لمحاربة الجفاف وتعزيز الترطيب. إذا كنتِ تعانين من جفاف البشرة، قومي بعمل قناع الشمندر باستخدام عصير الشمندر والعسل والحليب للحصول على تأثير مرطب. تساعد المستويات العالية من حمض الفوليك ومضادات الأكسدة في منع التجاعيد وتأخير ظهور الخطوط الدقيقة. كما أن تناول كوب من عصير الشمندر يحسن مرونة الجلد.
فوائد الشمندر للشعر
يتعرض شعرنا لأضرار يومية بسبب التلوث أو ضغوط نمط الحياة أو علاجات صبغ الشعر أو الحرارة الزائدة وغير ذلك الكثير. لإعادة الحياة إلى شعرنا والاحتفاظ بالرطوبة المفقودة التي تؤدي إلى جفاف الشعر وهشاشته وتجعده، فإن الشمندر يعمل العجائب للشعر التالف. يوصى بشدة بإدراج الأطعمة الفائقة في روتين العناية بالشعر. نظرًا لأنه طبيعي تمامًا، فليس هناك أي آثار جانبية لاستخدام الشمندر للحصول على فروة رأس صحية ونمو الشعر. وفيما يلي سنناقش فوائد الشمندر للشعر.
1. يمنع تساقط الشعر من فوائد الشمندر للشعر
يحدث تساقط الشعر بسبب نقص المعادن. غني بالبوتاسيوم والحديد والإلكتروليتات، ويساعد الشمندر على إصلاح الشعر الضعيف ويقلل من فرص التكسر. تدليك الشعر بعصير الشمندر يزيد من الدورة الدموية ويفتح المسام. يغذي العصير بصيلات الشعر ويبقيها قوية وبالتالي يقلل من تساقط الشعر.
2. يعالج قشرة الرأس من فوائد الشمندر للشعر
تحدث القشرة بسبب عدوى فطرية أو جفاف فروة الرأس. الخصائص المضادة للالتهابات والأنزيمية الموجودة في البنجر تقلل من التقشر وتزيل القشرة. يمكنك خلط الخل أو ماء النيم مع عصير الشمندر وتطبيقه على فروة الرأس. اغسليه بالشامبو الخاص بك.
3. يخفف من حكة فروة الرأس من فوائد الشمندر للشعر
بما أن الشمندر له خصائص مضادة للالتهابات، فإنه يمكن أن يحد من التهاب فروة الرأس ويسهل الأداء الفعال لبصيلات الشعر. يمكن أن يؤدي التهاب فروة الرأس إلى توقف نمو الشعر وضعفه. قطعي شريحة من الشمندر وافركيها على فروة رأسك. سيعمل العصير على إزالة خلايا الجلد الميتة. اتركيه لمدة 15 دقيقة للتخلص من القشرة وفروة الرأس الخالية من الحكة.
4. يعزز نمو الشعر من فوائد الشمندر للشعر
إذا كان شعرك عرضة للجفاف الشديد، خاصة في فصل الشتاء، يمكن أن يساعد الشمندر في تحسين صحة شعرك. بسبب ارتفاع مستوى الحديد والكهارل والبوتاسيوم في الشمندر، يمكنه إصلاح الشعر المسطح والهامد والمعرض للتلف. اصنعي قناعًا للشعر باستخدام عصير الشمندر والقليل من القهوة المطحونة. امزجيهما معًا وضعيهما كقناع للشعر. اتركيه لمدة ساعة ثم اشطفيه جيداً.
استهلاك الشمندر فوائد للرجال أيضا. كما أن ترقق الشعر والصلع شائعان أيضًا بين الرجال. يمكن أن يكون تطبيق عصير الشمندر على فروة الرأس مفيدًا أيضًا للرجال. على الرغم من أن الشمندر يتحمله الجميع بشكل جيد، لأنه غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، إلا أن البعض لديهم حساسية منه أيضًا. احذر دائمًا من الآثار الجانبية قبل تناول أي شيء زائد.
أسئلة وأجوبة حول فوائد الشمندر للبشرة (والشعر)
س1 هل الشمندر يغير لون الشعر؟
ج: نعم، يمكن استخدام الشمندر كصبغة طبيعية لإضافة لون أحمر نبيذي مؤقت إلى شعرك. يمكنك خلط نصف كوب من عصير الجزر مع نصف كوب من عصير الشمندر. اسكبي المحلول على شعرك وافركي المحلول على خصلات الشعر ببطء. اتركه لمدة ساعة أو ساعتين قبل شطفه. يمكنك تكرار العملية عدة مرات اعتمادًا على مدى عمق اللون الأحمر الذي تريد تحقيقه. يُنصح بالقيام بهذه العملية في الحمام حيث أن الشمندر يمكن أن يلطخ كل شيء تقريبًا.
س2 ما هي كمية الشمندر التي يمكنك تناولها في اليوم؟
ج: يكفي تناول كوب واحد من الشمندر يومياً. على الرغم من أن تناول الكثير من الطعام قد يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى بسبب محتواها العالي من الأكسالات.
س3 ما هي الآثار الجانبية للشمندر؟
ج: إذا كان لديك تاريخ من الإصابة بحصوات الكلى، فإن إضافة الشمندر إلى نظامك الغذائي سيؤدي إلى تفاقم الحصوات. بعض الناس لديهم أيضا حساسية من الشمندر. كما ينصح الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بالتقليل من تناول الشمندر.
هل سودو كريم يعمل على تفتيح البشرة وعلاج التصبغات؟
22من فوائد اليوغا تفيد الجسم والعقل
