الصحة
Trending

7 فوائد شرب الشمر للنساء و فوائد الشمر للرجال

فوائد شرب الشمر بعد الاكل و فوائد شرب الشمر قبل النوم و فوائد الشمر للالتهابات و فوائد الشمر للصدر, و اوقات شرب الشمر

سنتعرف على فوائد شرب الشمر يومياً و فوائد شرب الشمر للنساء وفوائد الشمر للرجال و فوائد شرب الشمر بعد الاكل و فوائد شرب الشمر قبل النوم و فوائد الشمر للالتهابات و فوائد الشمر للصدر, و اوقات شرب الشمر

سنتعرف على فوائد شرب الشمر يومياً و فوائد شرب الشمر للنساء وفوائد الشمر للرجال و فوائد شرب الشمر بعد الاكل و فوائد شرب الشمر قبل النوم و فوائد الشمر للالتهابات و فوائد الشمر للصدر, و اوقات شرب الشمر

الشمر طعم مكتسب. يوفر هيكلها المنتفخ دائمًا نقطة نقاش في أي متجر في السوق ، ولكن يمكن أن يكون من الصعب الحصول على الخضار بشكل صحيح. طعم مثل الكراث ، ولكن عرق السوس ذ ؛ هذه هي أفضل طريقة يمكنني وصفها. على مر السنين ، بمساعدة بعض أدلة الطهي ، جئت لأعشق هذه الخضار وأحب تضمينها أينما استطعت – وكل جزء منها أيضًا ، من اللمبة إلى الأعلى. 

قد يبدو من الجنون بعض الشيء أن تكون متحمسًا للشمر ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالفوائد الصحية المعروضة ، فإن النكهات تعد مكافأة إضافية. في الواقع ، الفوائد قوية للغاية ولا تصدق ، حتى أنها أصبحت مكونًا أساسيًا في Food Matters Juice Detox.

إذن ما هو الشيء الرائع في الشمر؟ فيما يلي سبع فوائد صحية لا تصدق.

1. مصدر غني للمركبات النباتية

بالإضافة إلى كونه غنيًا بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة العامة ، مثل فيتامين سي والبوتاسيوم والمنغنيز ، يعد الشمر مصدرًا غنيًا للمركبات النباتية. شارك صديقنا ديف أسبري كيف يمكن أن تكون المركبات النباتية قوية في Transcendence 2 ، ويمكنك أن ترى ذلك مباشرة في الشمر. تبين أن الزيت الأساسي للنبات يحتوي على أكثر من 87 مركبًا متطايرًا ، بما في ذلك مضادات الأكسدة البوليفينول وحمض الكلوروجينيك والكيرسيتين والأبيجينين. تعتبر مركبات البوليفينول هذه من مضادات الأكسدة المذهلة ، حيث تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية غنية بمضادات الأكسدة لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسمنة والسرطان والأمراض العصبية ومرض السكري من النوع 2.

2. بذور الشمر تقلل الشهية والرغبة الشديدة

غالبًا ما يتم استخدام كل من بذور الشمر وبذور الشمر عند الخضوع لبرنامج التطهير أو التخلص من السموم. ويرجع ذلك جزئيًا إلى التأثيرات المضادة للأكسدة ، ولكن بشكل مباشر أكثر بسبب قدرات بذور الشمر على قمع الشهية والرغبة الشديدة – وهو أمر يعاني منه العديد من مزيلات السموم خلال فترة التطهير. يُعتقد أن هذا بسبب الأنثول ، وهو مكون رئيسي من زيت الشمر العطري ، ربما وراء صفات قمع الشهية للنبات. أظهرت دراسة أجريت على 9 نساء يتمتعن بصحة جيدة أن أولئك الذين شربوا 8.5 أوقية (250 مل) من الشاي المصنوع من 2 جرام من بذور الشمر قبل تناول الغداء شعروا بجوع أقل بشكل ملحوظ واستهلكوا سعرات حرارية أقل أثناء الوجبة من أولئك الذين شربوا شايًا وهميًا.

3. يعزز صحة القلب

الشمر مليء بالعناصر الغذائية التي غالبًا ما يتم نسيانها ، وهي الألياف. سيكون من الأقرب القول أن الألياف هي مضاد للمغذيات ، ولكن بغض النظر عن الحالة ، فهي ضرورية لصحة الجهاز الهضمي الجيدة (وفي النهاية بشكل عام). ثبت أن الألياف تقلل من بعض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع الكوليسترول ، بدعم من مراجعة 22 دراسة ربطت تناول كمية أكبر من الألياف الغذائية مع انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب. تحتوي بذور الشمر أيضًا على عناصر غذائية ضرورية لصحة القلب ، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم. 

4. له خصائص قوية مضادة للجراثيم

يمكن أيضًا أن يكون استخدام الشمر طبيًا بشكل واضح ، حيث أشارت الدراسات إلى أن الخضروات لها خصائص قوية مضادة للبكتيريا والتي تستخدم لدعم الصحة العامة وكذلك مكافحة مسببات الأمراض والأمراض. أظهرت الدراسات أن مستخلص الشمر يمنع نمو البكتيريا الضارة والخمائر ، مثل Escherichia coli و Staphylococcus aureus و Candida albicans. هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال لاستكشاف ما إذا كان يمكن استخدام مستخلص الشمر موضعياً.

5. يقلل من الالتهابات في الجسم

وكما قالت الراحلة شارلوت جيرسون ، فإن المرض المزمن ينبع من التهاب مزمن ، وعلى الرغم من أن الالتهاب يمكن أن يكون أداة مفيدة لدعم الجسم عند الشفاء من إصابة حادة ، فإن الالتهاب المزمن يمكن أن يهدد الحياة إذا ترك دون علاج. أشارت الأبحاث إلى أن مضادات الأكسدة القوية في الشمر ، مثل فيتامين سي وكيرسيتين ، يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب ومستويات علامات الالتهاب ، مما قد يمهد الطريق لمزيد من الدراسات حول مستخلص الشمر في بروتوكول العلاج.

6. تعرف على الاستفادة من الصحة العقلية والتدهور المعرفي

لا تقل أهمية صحتك الجسدية عن أهمية دعم صحتك العقلية – عاطفياً ومنع التدهور المعرفي. كانت هناك دراسات حيوانية على نطاق صغير تشير إلى أن المركبات المشتقة من الشمر يمكن استخدامها في منع التدهور المعرفي المرتبط بالعمر ، مما يشير إلى وجود إمكانية لإجراء مزيد من البحث في هذا الأمر والبدء في تطبيقه على البشر.

7. يمكن أن يخفف من أعراض سن اليأس

قد يكون من الصعب التعامل مع أعراض سن اليأس. الهبات الساخنة والتعرق ، والحالات المزاجية المتغيرة باستمرار ، والتحولات الجديدة في جسمك … إنه كثير ، وهنا يأتي دور شاي الشمر. أشارت مراجعة لعشر دراسات إلى أن الشمر قد يحسن الوظيفة الجنسية والرضا عند النساء بعد انقطاع الطمث ، وكذلك يخفف الهبات الساخنة والحكة المهبلية والجفاف والألم أثناء ممارسة الجنس واضطرابات النوم مما يسمح لك بفعل ما تحبه مرة أخرى.

موضوعات هامه

فوائد اللوز للنساء و فوائد اللوز للرجال على الريق

فوائد الصبار للعناية بالبشرة والشعر والرعاية الصحية

10 طرق تمنع تساقط الشعر و علاج سريع لتساقط الشعر الشديد

فوائد حليب الكركم للصحة والبشرة

المشروب السحري لعلاج نزلات البرد والسعال

Leave a Reply

Back to top button