الصحة
Trending

20 علاج طبيعي سريع وسهل للإمساك عند الأطفال

أمي ، تعال بسرعة … لن تصدق هذا أبدًا !” صعدت الدرج لأرى ما كان ابني البالغ من العمر أربع سنوات متحمسًا بشأنه. ” برازي يشبه الأخطبوط العملاق !” نعم ، غالبًا ما تتم مقارنة أنبوب منزلنا بالحيوانات والتبرز أمر نتحمس له بالتأكيد .

كوالد ليس لطفلين ، ولكن لطفلين يعانيان من الإمساك ، فإن إيجاد حلول طبيعية سريعة وسهلة للإمساك عند الأطفال هو على رأس قائمة أولوياتي. 

الإمساك ليس متعة … للأطفال أو للآباء! يمكنني أن أتحدث شخصيًا عن مدى الإحباط الذي يشعر به طفلك عندما لا يستطيع (أو لا) يتغوط. يمكن أن يؤثر الإمساك على الحالة المزاجية ، والشهية ، والنوم ، والعلاقات الأسرية ، والقدرة على التعلم والتركيز في المدرسة ، ونوعية الحياة بشكل عام وفقًا للبحث . ( 1 )

لدينا ما يقرب من سبع سنوات من الخبرة في إدارة الإمساك لدى ابننا الأكبر ، وتعلمنا مداخلات وعموميات ما ينفع وما لا ينجح (مع العلاجات التقليدية والعلاجات الطبيعية على حدٍ سواء).

سواء كان طفلك يعاني من نوبة من الإمساك فقط أو يعاني من الإمساك المزمن ، فهناك الكثير من الحلول الطبيعية لتخفيف الإمساك والحفاظ على سير الأمور بشكل منتظم.

ما هو الإمساك؟

وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، كل طفل فريد من نوعه عندما يتعلق الأمر بالتبرز. بينما قد يتبرز طفل عدة مرات في اليوم ، قد يذهب طفل آخر كل يوم . يمكن أن يكون كلاهما طبيعيًا اعتمادًا على تناسق البراز ومدى سهولة ذهاب طفلك. ( 2 )

قد يعاني الأطفال المصابون بالإمساك من براز صلب وجاف وصعب المرور أو مؤلم . قد يحدث هذا البراز يوميًا أو يكون أقل تواترًا.

يصنف مخطط كرسي بريستول للأطفال البراز إلى واحدة من 7 فئات تتراوح من البراز الصلب (النوعان 1 و 2) إلى البراز الرخو (النوعان 6 و 7) مع وجود براز عادي في المنتصف (الأنواع 3 و 4 و 5). يمكن أن يكون هذا الرسم البياني مفيدًا لمساعدة طفلك على التعرف على شكل الأنبوب الطبيعي .

poop chart for kids copy 1

لماذا يصاب الأطفال بالإمساك؟

يمكن أن يحدث الإمساك لأسباب عديدة . يصاب بعض الأطفال بالإمساك بعد نوبة مرضية ويعودون إلى أنماط الأمعاء الطبيعية بمجرد أن يتم التخلص من الإمساك. يعاني الأطفال الآخرون (مثل طفلي) من الإمساك المزمن أو طويل الأمد.

الإمساك الذي يتم حله بسرعة وسهولة بمساعدة بعض الحلول الطبيعية المذكورة أدناه لا يدعو للقلق ويمكن أن يحدث من وقت لآخر.

الإمساك المزمن أو المستمر يجب أن يلفت انتباه أخصائي طبي موثوق به مثل طبيب الأطفال أو طبيب الأسرة أو طبيب العلاج الطبيعي.

الأدوية أو الحلول الطبيعية للإمساك مثل الإسعافات الأولية. في حين أنها قد تساعد في توفير راحة مؤقتة من الإمساك المزمن ، فمن المهم معالجة الأسباب الكامنة وراء إصابة طفلك بالإمساك في المقام الأول.

حالات طبيه 

يمكن أن تسبب العديد من الحالات الطبية واضطرابات الطفولة الإمساك . تشمل الحالات الأكثر شيوعًا التي تؤثر على أمعاء الطفل اضطرابات الغدد الصماء ، والتمثيل الغذائي ، والعصبي ، والعضلي ، والنسيج الضام. ( 3)

الأدوية

يمكن أن يكون لكل من الأدوية الموصوفة وغير الموصوفة آثارًا جانبية تؤثر على أمعاء الطفل . تشمل الأنواع الشائعة من الأدوية المعروفة بأنها تسبب الإمساك مضادات الحموضة ومضادات الاكتئاب والبزموت والملينات والمواد الأفيونية وأدوية الألم الأخرى والأدوية المضادة للتشنج وغيرها الكثير. ( 4 )

نغمة العضلات المنخفضة

يمكن أن يؤدي انخفاض توتر العضلات (أو نقص التوتر) إلى الإمساك عند الأطفال لأن العضلات المطلوبة لدفع البراز ضعيفة للغاية . في هذه الحالة ، يمكن أن تكون التمارين والأنشطة التي تقوي النواة مفيدة للغاية. 

تشمل العلامات التي تشير إلى أن طفلك يعاني من ضعف العضلات ، تأخّر المراحل المتأخرة لدى الطفل (التدحرج والزحف والمشي) وصعوبة ركوب الدراجة والإرهاق بسهولة وضعف القوة الإجمالية وضعف الموقف وصعوبة عبور خط الوسط وزيادة المرونة . 

إذا كنت تشك في أن توتر العضلات المنخفض قد يساهم في إصابة طفلك بالإمساك ، فتحدث إلى طبيبك أو اطلب المشورة من أخصائي العلاج الطبيعي للأطفال أو المعالج المهني للأنشطة الموصى بها لبناء القوة الأساسية.

تغذية سيئة

يعتبر النظام الغذائي الغني بالأطعمة المصنعة ، “الأطعمة البيضاء” (الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء) ومنتجات الألبان (خاصة الحليب والجبن) وقليلة الألياف والفواكه والخضروات هي الوصفة المثالية للإمساك. لسوء الحظ ، هذا هو النظام الغذائي الأساسي للعديد من الأطفال ، وخاصة الأطفال الذين يصعب إرضائهم في الأكل .

الحساسية الغذائية وعدم تحملها 

تتزايد الحساسية وعدم تحمل الطعام بوتيرة سريعة عند الأطفال. أظهرت الدراسات أن الحساسية الغذائية أو عدم تحمل الأطعمة مثل القمح ومنتجات الألبان قد تكون سببًا للإمساك لدى بعض الأطفال.  ( 5 ،  6 )

بينما يمكن للأطباء إجراء اختبار وخز بسيط لتحديد ما إذا كان طفلك يعاني من حساسية IgE تجاه طعام ما ، يصعب اختبار عدم التحمل. أفضل رهان لتحديد ما إذا كان طعام معين يساهم في الإمساك لطفلك هو اتباع نظام غذائي للتخلص من الإمساك .

العلاج التقليدي

هناك العديد من الأدوية المتاحة دون وصفة طبية والأدوية الموصوفة لعلاج الإمساك عند الأطفال. بعض الخيارات الأكثر شيوعًا هي ملينات البراز ، التحاميل ، الحقن الشرجية ، مساحيق الألياف ، عوامل التكتل ، اللاكتولوز (سكر صناعي غير قابل للهضم) ، حليب المغنيسيا / هيدروكسيد المغنيسيوم ، الزيت المعدني ، أو الملينات المنشطة (السنا ، بيساكوديل). استشر طبيبك دائمًا قبل استخدام أي من هذه الأدوية لإدارة الإمساك عند الأطفال.

يُعد ميرالاكس (PEG 3350) أحد أكثر الأدوية التي يُنصح بها دون وصفة طبية للإمساك عند الأطفال. يعتبر Miralax أيضًا أحد أكثر الأدوية إثارة للجدل للإمساك عند الأطفال وقد تلقى الكثير من التدقيق على مدار السنوات العديدة الماضية .

على الرغم من استخدام ميرالاكس على الأطفال لسنوات كحل قصير الأمد وطويل الأمد للإمساك المزمن واحتباس البراز ، إلا أن ميرالاكس موصوف فقط على أنه آمن للاستخدام في البالغين والمراهقين وبعد ذلك فقط لمدة تقل عن 7 أيام. لم توافق إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أبدًا على ميرالاكس كدواء آمن للاستخدام في الأطفال. ( 7 )

تقوم إدارة الغذاء والدواء أيضًا بالتحقيق في سلامة ميرالاكس (PEG 3350) لاستخدامه في الأطفال لفترات طويلة بعد اختبار دفعات من ميرالاكس إيجابية لجلايكول الإيثيلين وثنائي إيثيلين جلايكول (مضاد للتجمد) .

أبلغت بعض العائلات أيضًا عن مخاوف لإدارة الغذاء والدواء من أن بعض الأعراض العصبية أو السلوكية لدى الأطفال قد نتجت عن تناول ميرالاكس لفترات أطول من الوقت . اعتبارًا من 31 ديسمبر 2017 ، تم الإبلاغ عن 709 حالة من “الاضطرابات النفسية” بعد العلاج باستخدام ميرالاكس لدى الأطفال إلى إدارة الغذاء والدواء. ( 8 )

تجري حاليًا دراسة لتحديد سلامة ميرالاكس على المدى الطويل عند الأطفال ، ومن المتوقع أن يتم نشر النتائج في أوائل عام 2019 للجمهور. ( 9 )

علاجات طبيعية للإمساك

1) النظام الغذائي

التوت والفواكه الصحية

يُعد النظام الغذائي على الأرجح أحد أسهل الطرق وأكثرها أمانًا لإدارة الإمساك ، خاصة عند الأطفال الصغار. لكي تعمل الأمعاء بشكل صحيح ، من المهم أن يكون لديك مزيج من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. تمتص الألياف القابلة للذوبان الماء وتشكل مادة تشبه الهلام تساعد على تليين البراز. لا تذوب الألياف غير القابلة للذوبان في الماء وتوفر كتلة وترطيبًا للبراز.

سيوفر النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات مزيجًا جيدًا من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان . تعتبر الدهون الصحية مهمة أيضًا للأطفال الصغار لصحة الدماغ ونموه ، بالإضافة إلى أنها تساعد على تليين وتليين البراز لسهولة المرور.

تشمل بعض أفضل الأطعمة المعروفة للإمساك دقيق الشوفان والفول والعدس والخضار وعصير البرقوق والخوخ والفواكه المجففة والأفوكادو والكمثرى والتفاح والتوت والحبوب الكاملة (الكينوا والقطيفة والأرز البري) واليقطين والبطاطا الحلوة والشيا والكتان وزيت السمك وزيت جوز الهند والأطعمة المخمرة . 

إذا كنت تبحث عن بعض الطرق لدمج هذه الأطعمة في نظام طفلك الغذائي ، فحاول صنع عصير باستخدام الكمثرى المجمدة والتوت واللفت والأفوكادو وبذور الشيا وزيت السمك. قم بتجميد أي مخلفات متبقية في المصاصات المنزلية! يمكن أيضًا استخدام العديد من الأطعمة المذكورة أعلاه في الخبز الصحي.

2) الماء

لا يحب الأطفال عادةً شرب الكثير من الماء ، ويمكن أن يؤدي الجفاف إلى براز صلب مؤلم ويصعب إخراجه . يحتاج الأطفال إلى شرب كمية جيدة من المياه المفلترة عالية الجودة حتى تتمكن الأمعاء من امتصاص السوائل وتليين البراز. 

إذا كنت تكافح لجعل طفلك يشرب كمية كافية من الماء ، فكن مبدعًا بزجاجة ماء جديدة ، أو أضف شرائح الليمون أو الليمون إلى الماء ، أو دفعات باردة من شاي الفواكه للحصول على بديل خال من السكر للعصير. 

إن شرب الماء بشكل صحيح يصبح إدمانًا للجسم ، لذلك بمجرد أن يبدأ طفلك في تجربة الترطيب المناسب … يبدأ الجسم في الواقع في اشتهاء المزيد من الماء ! 

يمكن أن يحاكي العطش أيضًا الجوع ، لذلك لدينا قاعدة في منزلنا مفادها أنه قبل تقديم الوجبات الخفيفة إلى البطون “الجائعة” ، يتعين على أطفالنا الصغار محاولة شرب بعض الماء. في بعض الأحيان يحد هذا من جوعهم وأحيانًا لا يحدث ذلك ، لكن في كلتا الحالتين ينتهي بهم الأمر بشرب المزيد من السوائل وهذا هو الفوز في ذهني!

3) تحديد الجدول الزمني

أكثر الأوقات شيوعًا لنوبة الإمساك المؤقتة عند الأطفال هما مباشرة بعد التدريب على استخدام الحمام وعند بدء المدرسة. على الرغم من وجود عوامل متعددة على الأرجح ، إلا أن أحدها يرتبط بالتأكيد بالإزعاج الناتج عن إيقاف اللعب للتبرز! 

لقد شاهدت أطفالي يمسكون برازهم ويتبولون مرات لا تحصى عندما يشاركون في نشاط لا يريدون التوقف عنه . يمكن أن يكون هذا اللعب بالألعاب أو مشاهدة برنامج تلفزيوني أو حتى أثناء تناول الطعام (نشاطهم المفضل).

سيستفيد الأطفال الذين يعانون من الإمساك الناتج عن إمساك البراز بشكل خاص من الوقت المحدد للجلوس على القصرية كل يوم . أفضل وقت للقيام بذلك في الصباح وبعد الإفطار مباشرة. هذا هو الوقت الذي يكون فيه الجسم أكثر استعدادًا للتخلص منه ، وعادة ما يكون الأكل إشارة للجسم لزيادة الحركة عبر الأمعاء.

بدلاً من استخدام هذا كشكل من أشكال التحكم في طفلك ( الذي قد يمسك برازه كشكل من أشكال التحكم في جسده ) ، اسمح لهذا أن يكون ممتعًا وسهلاً لطفلك. اشترِ عدادًا وابدأ بفترة زمنية محددة (جرب دقيقة واحدة لكل عام من العمر). دعي طفلك يختار نشاطاً يشغله أثناء وجوده على القصرية. يمكن أن تكون الكتب أو الألعاب الصغيرة أو قضاء بعض الوقت أمام الشاشات مفيدة للحفاظ على هدوئهم وتحفيزهم للجلوس على القصرية.

إذا لم يذهب طفلك خلال هذا الوقت ، فلا تثبط عزيمته أو تأنيبه. فقط دعهم يعرفون أنك ستكرر “وقت المرحاض” هذا بعد العشاء ومرة ​​أخرى في اليوم التالي. كلما عرف طفلك أن الجلوس على القصرية جزء من روتينه اليومي ، كلما زاد استرخائه والسماح لجسمه بمشاهدة هذه عملية طبيعية.

4) قعادة القرفصاء

تعد المراحيض اختراعًا حديثًا (وأنا ممتن جدًا له). في الوقت نفسه ، لم يكن من المفترض أن تجلس أجسادنا لتمرير البراز. من الناحية الفسيولوجية ، فإن أفضل وضع يمكن أن تكون فيه أمعائنا للتخلص منها هو في الواقع وضع القرفصاء. 

في المرة القادمة التي ترى فيها طفلًا صغيرًا يرتدي حفاضات القرفصاء للتبرز ، ستفهم السبب! هذه هي الطريقة التي يريد الجسم أن يكون عليها لمنع الالتواء في الأمعاء. 

لحسن الحظ ، هناك اختراع حديث آخر يمكن أن يضع أجسامنا في هذا الوضع الأمثل يسمى ” نونية القرفصاء “. في الأساس ، هو عبارة عن كرسي يلتف حول قاعدة المرحاض ويسمح لك بإراحة قدميك عليه أثناء استخدام المرحاض. هذا الموقف مفيد أيضًا للإناث لاستخدامه أثناء التبول .

لدينا نونية صغيرة في كل حمام في منزلنا. إنها تأتي بارتفاعين مختلفين ، لكننا نفضل الارتفاع الأطول لأن أرجل أطفالنا أقصر. تتمتع هذه المقاعد بفائدة إضافية تتمثل في السماح لأطفالنا بالتمكن من الصعود للجلوس على المرحاض! قد يبدو مفهوم نونية القرفصاء مضحكًا في البداية (أعلم أنها فعلت ذلك بالنسبة لي) ، ولكن بمجرد أن تبدأ عائلتك في استخدامها … لن تعود أبدًا! (من المعروف أننا نسافر مع بلدنا).

5)  مضغ

إذا كنت أحد الوالدين ، فأنا متأكد من أنك شاهدت السرعة المقلقة التي يمكن للأطفال استنشاق طعامهم. لقد اختفت الوجبة الصحية المطبوخة في المنزل والتي تناولتها بمحبة خلال الساعة الماضية في غضون دقائق. في منزلنا ، نشدد على أهمية تناول الطعام ببطء للاستمتاع بطعامنا ، والسماح للعقل بإدراك أنه ممتلئ ، وأخذ الوقت الكافي لمضغ الطعام بشكل صحيح .

يعد مضغ الطعام مهمًا جدًا لعملية الهضم والقضاء الأمثل. يبدأ الهضم في الفم حيث تكسر الأسنان الأطعمة والأنزيمات المضافة لتحطيم الكربوهيدرات. 

إذا لم يتم مضغ الطعام بشكل صحيح ، فإنه يبقى في المعدة لفترة طويلة ولديه أيضًا وقت عبور طويل عبر الأمعاء ، مما يؤدي إلى تصلب البراز. يصعب على الجسم امتصاص المواد الغذائية التي يتم مضغها بشكل غير صحيح ويمكن أن يزيد من الانتفاخ وعدم الراحة في البطن .

أفضل طريقة لتعليم أطفالك مضغ طعامهم بشكل صحيح هي عن طريق عرض هذا! اجعلها لعبة لمعرفة من يمكنه تناول الطعام بشكل أبطأ أو من يمكنه مضغ طعامه في معظم الأوقات قبل البلع. حاول أن تمضغ من 15 إلى 20 مرة أو حتى يصبح الطعام سائلًا. 

6)  التدليك

إذا كنت تبحث عن علاج طبيعي للإمساك عند الرضع أو الأطفال يكون مجانيًا تمامًا ، فلا داعي لمزيد من البحث! ثبت أن تدليك البطن للإمساك يخفف الغازات والانتفاخ والإمساك لدى البالغين والأطفال . ( 10 ، 11 ) أفضل جزء من كل شيء؟ لا يكلف فلس واحد!

لإجراء تدليك للبطن ، من الأفضل أولاً مساعدة طفلك الصغير على الاسترخاء. ابحث عن مكان مريح حيث يمكنهم الاستلقاء بشكل مسطح ، ويفضل أن يكون مكانًا لطيفًا ودافئًا. اطلب دائمًا الإذن لتدليك بطن طفلك الصغير (هذا يعلم أهمية سلامة الجسم لمنع الاعتداء الجنسي).

بأيدٍ دافئة ، ضعي غسولًا أو زيتًا مضادًا للحساسية (أحب زيت جوز الهند ) على البطن. باستخدام ضغط لطيف ، قم بتدليك منطقة البطن بالكامل في اتجاه عقارب الساعة. اعتمادًا على حجم معدة طفلك ، يمكنك إما استخدام أصابعك أو راحة يدك. استمر في إجراء التدليك لمدة 10-20 دقيقة للحصول على أفضل النتائج.

لقد وجدت أيضًا أن رفع الركبتين إلى البطن وركوب الدراجات على الساقين مفيد لتحريك الأشياء.

7) حمام ملح إبسوم

طفل يأخذ حمام ملح إبسوم للإمساك

إذا كنت قد قرأت منشوري عن  حمامات التخلص من السموم للأطفال ، فستعرف أن النقع في حوض استحمام دافئ مع أملاح إبسوم يمكن أن يكون له نتائج مذهلة في التخلص من السموم ومساعدة الأطفال على التعافي بسرعة أكبر من نزلات البرد والإنفلونزا. ما قد لا تعرفه هو أن هذه الحمامات هي أيضًا حل طبيعي رائع لتخفيف الإمساك عند الأطفال.

لماذا؟ عندما ينقع الأطفال في حمام الملح الإنجليزي ، يتم امتصاص المغنيسيوم في عضلاتهم الصغيرة ، مما يؤدي أيضًا إلى إرخاء الأمعاء. يسحب المغنيسيوم الزائد الماء إلى الأمعاء ، مما يساعد على تليين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.

8) البروبيوتيك 

هل تعلم أن ما يقرب من 30٪ من أنبوبنا يتكون من البكتيريا ؟ ( 12 ) هناك تريليونات من البكتيريا تعيش في الأمعاء المكونة من آلاف السلالات ( 13 ). نمت شعبية البروبيوتيك في جميع الفئات العمرية بشكل كبير خلال السنوات القليلة الماضية … ولسبب وجيه! 

أظهرت الأبحاث أن البروبيوتيك يمكن أن يقلل من آلام البطن ، ويقلل من حوادث البراز المرتبطة بالإمساك ، ويزيد من تواتر حركات الأمعاء . ( 14 ، 15 ، 16 )

على الرغم من أن الزبادي غالبًا ما يوصف بأنه مصدر جيد للبروبيوتيك ، إلا أن العديد من الزبادي التجاري يحتوي على القليل من الثقافات الحية أو لا يحتوي على أي منها. تشمل المصادر الغذائية الجيدة للبروبيوتيك الخضروات المخمرة أو مخلل الملفوف غير المبستر  أو الزبادي أو الكفير محلي الصنع أو الزبادي غير المصنوع منزليًا أو الزبدة أو غيرها من الأطعمة المخمرة.

إذا كنت تبحث عن مكمل بروبيوتيك لطفلك ، فهناك بعض الأشياء المهمة التي يجب وضعها في الاعتبار. على الرغم من أن الكثير من الأبحاث حول البروبيوتيك للإمساك وصحة الأمعاء تركز على خيط واحد من البكتيريا ، إلا أنه من الأسهل دراسة خيط واحد. تحتوي الأمعاء الصحية على مجموعة متنوعة من البكتيريا ، لذا ابحث عن مكمل بروبيوتيك يحتوي على خيوط متعددة من البكتيريا الحية  مثل هذه .

10) الزيوت العطرية

نحن نحب الزيوت الأساسية في منزلنا! نستخدمها لمساعدتنا على الاسترخاء ، وننشرها بين عشية وضحاها لنوم أكثر راحة ، ونستخدمها في وصفات DIY ، للتنظيف ، وأكثر من ذلك بكثير! في الواقع ، كان أحد الأسباب الرئيسية لبدء استخدام الزيوت الأساسية هو مساعدتي في العثور على بعض الراحة من الإمساك والانتفاخ المرتبط بـ IBS.

هناك الكثير من الزيوت العطرية المعروفة بفوائدها في دعم الجهاز الهضمي . بعض الخيارات الرائعة المناسبة للأطفال تشمل البابونج الروماني والليمون وإكليل الجبل والبرتقال البري والزنجبيل (يعتبر هذا الزيت “ساخنًا” لذا تأكد من تخفيفه بشكل صحيح) والمفضل لدي … مزيج KidSafe Tummy All Better  .

لمعرفة الزيوت الأساسية التي نستخدمها في منزلنا (والزيوت الوحيدة التي أوصي باستخدامها مع الأطفال) ، انقر هنا .

11) المغنيسيوم

المغنيسيوم معدن مهم للغاية لأكثر من 300 تفاعل إنزيمي معروف في جسم الإنسان ، بما في ذلك العديد من مسارات التمثيل الغذائي . ( 17 ) بفضل تآكل التربة والنظام الغذائي عالي المعالجة ، يعتبر أكثر من ثلثي السكان يعانون من نقص المغنيسيوم مما يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية. 

يعد الإمساك أحد الأعراض العديدة لنقص المغنيسيوم . في الواقع ، هيدروكسيد المغنيسيوم هو المكون الرئيسي في حليب المغنيسيوم الملين. 

سترات المغنيسيوم هي شكل آخر من أشكال المغنيسيوم الذي يمكن أن يعمل كملين تناضحي ، يسحب الماء إلى الأمعاء ويلين البراز. هذه هي علامتي التجارية المفضلة للاستخدام في الأطفال ، كما أنها تتمتع بفائدة إضافية تتمثل في تهدئة الجسم والعقل! 

12) زيت جوز الهند

يا زيت جوز الهند … مع الضجيج الإعلامي الأخير المحيط بهذا الزيت الاستوائي ، إما أن تحبه أو تكرهه! في منزلنا ، نحن نحبها. نحن نستخدم زيت جوز الهند للطبخ والخبز كزيت ناقل للخلط مع الزيوت الأساسية ، في وصفات DIY ، على بشرتنا ، وأكثر من ذلك بكثير!

يمكن أن يساعد تضمين كمية كبيرة من الدهون الصحية في نظام طفلك الغذائي في علاج الإمساك عن طريق تليين الأمعاء وتليين البراز . على الرغم من عدم وجود دليل في البحث يدعم هذا الادعاء (ليس هناك الكثير من الأموال التي يمكن جنيها في البحث عن زيت جوز الهند) ، إلا أنه حل سهل وفعال من حيث التكلفة وأعتقد أنه يستحق المحاولة ! للحصول على طريقة ممتعة لدمج هذا الزيت في نظام طفلك الغذائي ، تحقق من وصفتي لحلوى الإمساك أدناه.

13) سيلليوم

سيلليوم عبارة عن ألياف نباتية لها ميزة إضافية تتمثل في كونها خالية من الغلوتين. عندما تخلط السيليوم مع الماء ، فإنها تشكل مادة شبيهة بالهلام يمكن أن تساعد في تحريك الأمعاء أسفل الجهاز الهضمي . 

عندما أخذنا ابننا الأكبر من ميرالاكس ، استخدمنا سيلليوم للمساعدة في الحفاظ على حركة أمعائه يوميًا . يمكنك خلط السيليوم مع الماء أو إضافته إلى أطعمة مثل عصير التفاح أو حتى استخدامه في الخبز لزيادة محتوى الألياف.

14) ماء جوز الهند

ماء جوز الهند هو السائل الصافي الموجود في منتصف ثمرة جوز الهند. لقد تم استخدامه لعدة قرون كطريقة لتعزيز الترطيب بشكل طبيعي بفضل محتواه العالي من الإلكتروليت .

يمكن أن يكون ماء جوز الهند علاجًا رائعًا للجفاف أو كبديل للمشروبات الرياضية المليئة بالسكر. يمكن أن يكون لماء جوز الهند تأثير ملين ، مما يجعله مفيدًا في تخفيف الإمساك. تحذير: القليل يقطع شوطا طويلا! من المعروف أن ماء جوز الهند يسبب الإسهال عند تناوله بكميات كبيرة. 

حاول إضافة البعض إلى عصير! ابدأ بنصف كوب وزدها حسب الحاجة!

15) العلاجات المثلية

المعالجة المثلية هي نظام لطيف وطبيعي للشفاء يعمل مع الجسم على تخفيف الأعراض واستعادة الصحة. 

تُصنع العلاجات المثلية من مصادر طبيعية مثل النباتات والمعادن ، وتتضمن التخفيف المتكرر لمادة ما حتى يتبقى القليل من المادة الأصلية. تعتمد المعالجة المثلية على قاعدة الطبيعة المعروفة باسم قانون التشابه . ينص هذا القانون على أن “مثل علاجات مثل”.

بالنسبة للإمساك ، تعتمد العلاجات المثلية المختارة على الأعراض المصاحبة للإمساك أو أعضاء الجسم التي تتطلب دعمًا إضافيًا.

بالنسبة للإمساك ، قد تشمل الخيارات  الألومينا أو بيرونيا أو الجرافيت أو Natrum muriaticum أو Nux vomita أو السيليكا أو الكبريت أو  تركيبة طب الأطفال مثل هذه . 

16) نقاط العلاج بالابر

يشمل علم المنعكسات والعلاج بالابر الضغط على أجزاء معينة من الجسم (العلاج بالابر) والقدمين (علم المنعكسات بشكل أساسي) بناءً على الاعتقاد بأن نقاط الوخز بالإبر الخاصة تعيش على طول خطوط الطول أو القنوات في الجسم. يتم استهداف نقاط الطاقة هذه أيضًا في الوخز بالإبر التقليدي. 

يُعتقد أن خطوط الطول الاثني عشر الرئيسية تتصل بأعضاء معينة داخل الجسم ، وقد تم حظر أحد خطوط الطول هذه ، ويمكن أن يحدث المرض . من خلال الضغط أو التدليك الخفيف على إحدى هذه المناطق ، يمكنك تخفيف الأعراض مثل الإمساك.

بدأت الأبحاث في علم المنعكسات للإمساك عند الأطفال في الظهور بنتائج واعدة. ( 19 ) للحصول على شرح حول كيفية إجراء تدليك tuina للأطفال للإمساك ، راجع هذا المنشور.

17) تمرين

تعتبر ممارسة الرياضة طريقة رائعة للحفاظ على النشاط والبقاء بصحة جيدة ، ولكنها قد تكون مفيدة أيضًا للتحكم في الإمساك عند الأطفال الصغار ( 20 ).

غالبًا ما وجدنا أن أفضل طريقة لتحفيز حركة أمعاء أطفالنا البطيئة هي تحريكهم! اخرج إلى الخارج واذهب في جولة بالدراجة معًا كعائلة ، أو العب المطاردة أو الاختباء والبحث (سيحبك أطفالك إذا فعلت ذلك) ، أو شجع أطفالك الصغار على القفز على الترامبولين! 

ضع في اعتبارك أنه إذا كان النشاط البدني علاجًا طبيعيًا رائعًا للإمساك ، فإن العكس هو الصحيح أيضًا! إذا كان أطفالك عرضة للجلوس لفترات طويلة من الوقت ، أو مشاهدة التلفزيون ، أو لعب ألعاب الفيديو ، أو مجرد الجلوس على الأريكة ، فابحث عن طريقة لتحفيزهم على تحريك أجسادهم الصغيرة! 

18) استرخ

طفل يمارس اليوجا

يمكن أن يصاب الأطفال بالإمساك لعدة أسباب ، بما في ذلك الأسباب التي تحدثت عنها سابقًا في هذا المنشور. ومع ذلك ، ليس كل حالات الإمساك ناتجة عن أسباب جسدية . 

أظهرت الأبحاث الآن أن بعض حالات الإمساك عند الأطفال ناتجة عن الإجهاد ( 21 ). إذا اعتبرنا أن هناك عددًا أكبر من النواقل العصبية في الأمعاء أكثر من الدماغ ، فهذا منطقي جدًا! 

إذن كيف يمكننا حل مشكلة الإمساك عند الأطفال الناجم عن الإجهاد؟ علمهم الاسترخاء ! بعض أفضل أشكال الاسترخاء عند الأطفال هي اليوجا أو التأمل أو الصلاة أو كتابة اليوميات أو الاسترخاء الموجه أو العلاج مع معالج أطفال أو طبيب نفسي مرخص.  

19) حلوى الإمساك

إذا كنت تبحث عن طريقة ممتعة وسهلة لدمج بعض العلاجات المذكورة أعلاه ، فلماذا لا تحاول صنع علكات Go-Go المناسبة للأطفال لتخفيف الإمساك عند الأطفال ؟ مع جميع المكونات الطبيعية مثل زيت جوز الهند وعصير الليمون والعسل وملح البحر والتوت الطازج ، تنجز هذه العلكة المهمة!

20) جيلو الإمساك

هذه وصفة أخرى تتضمن بعض العلاجات المذكورة أعلاه بما في ذلك سيلليوم وبذور الشيا والتوت الطازج وعصير التفاح والجيلاتين. وصفة جيلو للإمساك هذه لا تدوم طويلاً في منزلنا وتقدم دائمًا نتائج!

خاتمة

لا يجب أن تكون إدارة الإمساك عند الأطفال تجربة محبطة أو معركة تنتهي بالدموع (لقد كنت هناك ، صدقني). مع القليل من الصبر ، والكثير من الحب والتفهم ، ومساعدة هذه العلاجات الطبيعية الـ 20 الصديقة للأطفال … يمكن لطفلك أن يشعر بالراحة طويلة الأمد من الإمساك!

 

المصدر 

علاج الامساك عند الاطفال معلومات للامهات

علاج الامساك عند الاطفال

ما هي متلازمة إرلين؟متلازمة الحساسية الضوئية

كيفية تقليل دهون الوجه بشكل طبيعي في المنزل :من منتفخ إلى جميل

co codamol دواء كو كودامول الآثار الجانبية والجرعة 

Back to top button