سنتعرف على هل قشر الموز يؤكل و فوائد قشر الموز للهضم و فوائد قشر الموز للشعر و فوائد قشر الموز للبشرة و فوائد قشر الموز للوجه و فوائد قشر الموز المجفف و فوائد مغلي قشر الموز
فوائد قشر الموز
غالبًا ما يتم التخلص من قشور الموز دون تفكير ثانٍ. ولكن يمكن تحويل هذه القوى الغذائية إلى شاي لذيذ ومهدئ مليء بالمزايا الصحية الفريدة. تطلق قشور هذه الفاكهة الاستوائية المحبوبة مركبات قيمة مرتبطة بتقليل الالتهاب وتحسين صحة الأمعاء وحماية القلب والمزيد.
1. مكافحة الالتهابات بمضادات الأكسدة القوية
يحتوي القشر في الواقع على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بفاكهة الموز. إن احتساء الشاي يزود خلاياك بالتعزيز ضد الأكسدة. هذا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة المرتبطة بالالتهاب.
2. تحسين صحة الأمعاء والمساعدة على الهضم
تعمل الألياف القابلة للذوبان والبريبايوتكس الموجودة في قشور الموز على تعزيز نمو بكتيريا الأمعاء الجيدة. تقوم الميكروبات المفيدة بإنشاء أحماض دهنية قصيرة السلسلة تقلل الالتهاب في الجهاز الهضمي.
هذا الدعم الهضمي يمكن أن يخفف الانتفاخ والإمساك. وقد يحسن أيضًا امتصاص العناصر الغذائية من طعامك.
3. احمي قلبك بتقليل نسبة الكولسترول
تحتوي قشور الموز على مادة الستيرول التي تمنع امتصاص الجسم للكوليسترول. هذا يمكن أن يخفض مستويات LDL والكوليسترول الكلي مما يفيد صحة القلب.
توفر القشور أيضًا البوتاسيوم الذي يقاوم الصوديوم للمساعدة في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي آخر للإصابة بأمراض القلب.
4. إدارة مرض السكري بالألياف ومضادات الأكسدة
بالنسبة لمرضى السكري، يقدم شاي قشر الموز عددًا من المزايا. تساعد الألياف القابلة للذوبان على تنظيم نسبة السكر في الدم عن طريق إبطاء عملية الهضم وتثبيط امتصاص الجلوكوز.
تعمل مضادات الأكسدة أيضًا على حماية الخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس من الأكسدة. كل من هذه العوامل يمكن أن تحسن إدارة مرض السكري.
5. يساعد على النوم مع السيروتونين والتربتوفان
هل تواجه صعوبة في الحصول على قسط كافٍ من النوم المريح؟ تحتوي القشور على مادة السيروتونين والتريبتوفان، وهي مواد كيميائية طبيعية تعزز الاسترخاء والنعاس.
إن احتساء كوب دافئ من شاي قشر الموز قبل النوم يساعد على تهدئة عقلك وجسمك، مما يضمن لك النوم بسهولة أكبر.
6. تقوية العظام بالعناصر الغذائية الأساسية
توفر قشور الموز المنغنيز والمغنيسيوم والمعادن الأخرى الضرورية لبناء والحفاظ على عظام قوية. كما أنها تحتوي على مركبات تعزز امتصاص الكالسيوم والاحتفاظ به.
وهذا يساعد على منع فقدان العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام مع تقدمك في العمر.
7. إزالة السموم من الجسم من المعادن الثقيلة
ثبت أن قشور الموز ترتبط بالمعادن الثقيلة مثل الرصاص والزئبق في الجهاز الهضمي، مما يمنع امتصاصها. وهذا يساعد على تخليص الجسم من هذه السموم الخطيرة.
قد يكون الشاي مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يتعرضون بشكل أكبر للمعادن، مثل عمال المصانع.
8. تعزيز فقدان الوزن عن طريق تقليل الشهية
تمتص الألياف القابلة للذوبان الماء في المعدة، وتشكل هلامًا يوسع ويعزز الشعور بالامتلاء. هذا يمكن أن يحد من الرغبة الشديدة ويقلل من تناول السعرات الحرارية مما يدعم إدارة الوزن.
9. تحسين الرؤية باستخدام الكاروتينات المضادة للأكسدة
توفر قشور الموز الزياكسانثين واللوتين، وهما نوعان من الكاروتينات التي تتراكم في العين. هنا تمتص الأشعة فوق البنفسجية الضارة وتعمل كمضادات للأكسدة لحماية أنسجة العين.
يمكن أن يساعد الحصول على المزيد من هذه المركبات المعززة للرؤية من الشاي في تجنب الضمور البقعي واضطرابات العين الأخرى المرتبطة بالعمر.
10. تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي من خلال العمل المضاد للميكروبات
استخدمت أنظمة الطب التقليدي منذ فترة طويلة شاي قشر الموز لعلاج السعال وتهدئة التهاب الحلق بفضل خصائصه المضادة للميكروبات.
تعمل المركبات الموجودة في القشور على محاربة البكتيريا والفيروسات التي يمكن أن تسبب التهابات الجهاز التنفسي. وهذا يساعد على إزالة الاحتقان ويسرع الشفاء.
ملخص
مع كل هذه الفوائد المثيرة للإعجاب، فمن الواضح أن قشور الموز تستحق أكثر من مجرد رميها في سلة المهملات. يعد تحويل القشور إلى شاي طريقة سهلة ولذيذة للحصول على العناصر الغذائية ومزايا الشفاء.
تذوق نكهات شاي قشر الموز واحصد الفوائد الصحية من كل رشفة مهدئة. سوف يشكرك جسدك على إطلاق العنان لقوة هذا الطعام الفائق الذي لا يحظى بالتقدير.
ما هو علاج الاكتئاب؟ العلاج السلوكي و الدوائي
فوائد المشمش والآثار الجانبية والاستخدامات
أطعمة غنية بالألياف و أفضل 15 فواكه وخضروات غنية بالألياف الغذائية
