ارتفاع ضغط الدم | العلامات والاعراض والأسباب والعلاج
سنتعرف على أسباب ارتفاع ضغط الدم و أسباب ارتفاع ضغط الدم عند الشباب و أعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي و سباب ارتفاع ضغط الدم في سن مبكر أعراض ارتفاع الضغط الخفيف وقياس ضغط الدم وعلاج الضغط المرتفع
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟ ما هو ضغط الدم الطبيعي؟
ارتفاع ضغط الدم ( ارتفاع ضغط الدم ويعرف) ارتفاع ضغط (التوتر) في الشرايين، والتي هي السفن التي تحمل الدم من القلب إلى باقي الجسم.
تُعطى قراءات ضغط الدم على شكل رقمين:
و ضغط الدم الانقباضي (الرقم الأعلى) يساوي الضغط في الشرايين مثل انقباض القلب.
و الضغط الانبساطي (الرقم السفلي) هو الضغط في الشرايين كما يرتاح القلب.
ضغط الدم الطبيعي أقل من 120/80.
في عام 2017 ، أصدرت الكلية الأمريكية لأمراض القلب إرشادات جديدة لارتفاع ضغط الدم .
ضغط الدم بين 120/80 و 129/80 هو ضغط دم مرتفع ، وضغط الدم 130/80 أو أعلى يعتبر مرتفعًا.
تحدد الأكاديمية الأمريكية لأمراض القلب نطاقات ضغط الدم على النحو التالي:
المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم هي 130-139 أو 80-89 ملم زئبق ، ومرحلة ارتفاع ضغط الدم 2 هي 140 أو أعلى ، أو 90 ملم زئبق أو أعلى.
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم وتشمل أمراض القلب ، أمراض الكلى (الكلى)، تصلب الشرايين ( تصلب الشرايين أو تصلب الشرايين )، الأضرار التي تصيب العين، و السكتة الدماغية ( تلف في الدماغ ).
ارتفاع ضغط الدم مشكلة صحية عامة كبرى. مع الإرشادات الجديدة لتحديد ضغط الدم المرتفع ، تقدر جمعية القلب الأمريكية أن ارتفاع ضغط الدم يؤثر على ما يقرب من نصف البالغين (46٪) في الولايات المتحدة.
ضغط الدم الطبيعي حسب العمر
ما هو ضغط الدم الطبيعي حسب العمر؟
ضغط الدم هو ضغط الدم داخل الشرايين. يتم إنتاجه في المقام الأول عن طريق تقلص عضلة القلب. يتم تسجيل قياسه برقمين. يتم قياس الضغط الأول (الضغط الانقباضي) بعد انقباض القلب ويكون أعلى مستوى له. الثاني (الضغط الانبساطي) يقاس قبل انقباض القلب وأدناه. يستخدم جهاز قياس ضغط الدم لقياس الضغط. ارتفاع ضغط الدم يسمى “ارتفاع ضغط الدم”.
يوضح الرسم البياني في المقالة ضغط الدم الطبيعي حسب العمر للذكور والإناث. تم تضمين ضغط الدم الانبساطي (DBP) وضغط الدم الانقباضي (SBP) في الرسم البياني.
مخطط ضغط الدم يوضح تصنيفات مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. المصدر: MedicineNet
ماذا تعني قراءات ضغط الدم؟ (مخطط قراءات ضغط الدم)
يمكن أن تختلف قراءات ضغط الدم لدى شخص واحد على مدار اليوم حسب الحالة. عوامل مثل الإجهاد ، القلق ، تؤكل الأطعمة ( الكافيين أو تناول الملح)، التدخين أو ممارسة يمكن أن يسبب الضغط في الارتفاع.
تعرف جمعية القلب الأمريكية ضغط الدم الطبيعي بأنه أقل من 120/80. يتراوح ارتفاع ضغط الدم بين 120/80 و 129/80 ، وارتفاع ضغط الدم 130/80 وما فوق. في الحمل ، يجب أن يكون ضغط الدم الطبيعي 120/80 أدناه.
إذا وصل ضغط دمك إلى النطاق المرتفع ، يجب أن تستشير طبيبك بشأن التغييرات في نمط الحياة ، وربما الأدوية خاصةً إذا كان لديك عوامل خطر أخرى ، مثل مرض السكري أو أمراض القلب .
قد يشير ارتفاع ضغط الدم (على سبيل المثال ، 180/110 أو أعلى) إلى حالة طارئة. إذا كان ارتفاع ضغط الدم مرتبطًا بألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو صداع أو دوار أو ألم في الظهر أو البطن ، فاطلب الرعاية الطبية على الفور. إذا لم تكن تعاني من أي أعراض مرتبطة بقراءة ضغط الدم المرتفع مثل هذه ، فأعد فحصها مرة أخرى في غضون بضع دقائق واتصل بطبيبك أو اذهب إلى غرفة الطوارئ إذا كانت لا تزال مرتفعة.
إذا كان ضغط دمك أقل من حوالي 100/60 ، فقد يكون لديك انخفاض في ضغط الدم ، اعتمادًا على الأعراض المصاحبة. إذا لم تكن متأكدًا ، فاستشر طبيبك.
تشمل أعراض ارتفاع ضغط الدم الصداع ، والدوخة ، وضيق التنفس ، وعدم وضوح الرؤية ، والغثيان ، والشعور بنبضات في الرقبة أو الرأس. المصدر: iStock
ما هي علامات وأعراض ارتفاع ضغط الدم؟
قد لا يكون لارتفاع ضغط الدم أي أعراض ، لذلك وُصف ارتفاع ضغط الدم بأنه “القاتل الصامت”. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم طويل الأمد إلى مضاعفات متعددة بما في ذلك النوبات القلبية أو أمراض الكلى أو السكتة الدماغية .
يعاني بعض الأشخاص من أعراض ارتفاع ضغط الدم. تشمل هذه الأعراض:
صداع الراس
دوخة
ضيق في التنفس
رؤية مشوشة
الشعور بنبضات في الرقبة أو الرأس
غثيان
يمكن أن يؤدي تناول الملح بكميات كبيرة إلى ارتفاع ضغط الدم. المصدر: iStock
ماذا يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم؟
أسباب ارتفاع ضغط الدم متعددة العوامل ، مما يعني أن هناك العديد من العوامل التي تؤدي آثارها المشتركة إلى ارتفاع ضغط الدم.
تناول كميات كبيرة من الملح أو حساسية الملح: يحدث هذا في بعض السكان مثل كبار السن أو الأمريكيين من أصل أفريقي أو الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى (الكلى).
الاستعداد الوراثي لارتفاع ضغط الدم: يعاني الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم من ارتفاع ضغط الدم بنسبة تصل إلى ضعف معدل الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
شذوذ معين في الشرايين ، ينتج عنه مقاومة متزايدة ( تصلب أو نقص في المرونة) في الشرايين الدقيقة (الشرايين): يتطور هذا التصلب الشرياني المحيطي المتزايد لدى الأفراد الذين يعانون أيضًا من السمنة المفرطة ، ولا يمارسون الرياضة ، ولديهم كمية عالية من الملح. ، وكبار السن.
كيف يتم قياس ضغط الدم؟
يقاس ضغط الدم بكفة ضغط الدم (مقياس ضغط الدم). تتكون صفعة ضغط الدم من مضخة هواء ومقياس ضغط وكفة مطاطية. يقيس الجهاز ضغط الدم بوحدات تسمى ملليمترات من الزئبق (مم زئبق).
يتم وضع الكفة حول الجزء العلوي من الذراع ويتم نفخها بمضخة هواء لضغط يمنع تدفق الدم في الشريان الرئيسي الذي ينتقل عبر الذراع. تُمسك الذراع على جانب الجسم عند مستوى القلب ، ويتم تحرير ضغط الحزام تدريجيًا. مع انخفاض الضغط ، يستمع الممارس الصحي بسماعة طبية فوق الشريان في مقدمة الكوع أو تستشعر آلة إلكترونية النبض. الضغط الذي يسمع عنده الممارس (أو الآلة) لأول مرة نبضًا من الشريان هو الضغط الانقباضي (الرقم الأعلى). مع انخفاض ضغط الكفة أكثر ، فإن الضغط الذي يتوقف عنده النبض أخيرًا هو الضغط الانبساطي (الرقم السفلي).
كيف يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم؟
لإجراء تشخيص رسمي لارتفاع ضغط الدم ، ستحتاج إلى زيارة طبيبك. غالبًا ما يتم فحص ضغط الدم في زيارتين مختلفتين على الأقل ، في أوقات مختلفة من اليوم. قد يطلب منك طبيبك الاحتفاظ بسجل لضغط الدم لفترة قصيرة لمعرفة اتجاهات ضغط الدم العامة. إذا كان ضغط دمك يزيد باستمرار عن 134/80 ، فسيعمل طبيبك معك لتحديد أفضل نظام لعلاج ارتفاع ضغط الدم لديك.
/ما هو علاج ارتفاع ضغط الدم؟
ينتج ضغط الدم عن العديد من العوامل المختلفة ، لذلك هناك العديد من العلاجات المختلفة. الهدف من علاج ارتفاع ضغط الدم هو الحفاظ على ضغط الدم أقل من 134/80.
تشمل علاجات ارتفاع ضغط الدم ما يلي:
تعديلات نمط الحياة:
الإقلاع عن التدخين
افقد الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن
يمارس
تجنب الكحول
تناول نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم وقليل الدسم مثل نظام DASH الغذائي .
الأدوية: هناك العديد من الفئات المختلفة لأدوية ضغط الدم. سيعمل طبيبك معك للعثور على الطبيب المناسب. تشمل الأنواع الرئيسية ما يلي:
حاصرات بيتا
مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE)
حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2 (ARB)
حاصرات قنوات الكالسيوم
مدرات البول (حبوب الماء)
علاج الحالات الأساسية التي تسبب ارتفاع ضغط الدم ، مثل:
تضيق الشريان الكلوي
ورم القواتم
فشل القلب الاحتقاني
داء السكري
بدانة
ما هي التغييرات في النظام الغذائي التي تساعد على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي؟
غالبًا ما تكون التغييرات الغذائية هي السطر الأول من العلاج الذي يوصي به طبيبك. قد يُنصح بما يلي:
قلل من تناول الكافيين
قلل من تناول الملح
قلل من تناول الأطعمة الدهنية
تجنب الكحول
إدارة الكوليسترول
أضف الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم إلى نظامك الغذائي (إلا إذا كنت تعالج من الفشل الكلوي ، لأن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم قد تكون ضارة لك)
غالبًا ما يوصي الأطباء بالنُهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم (DASH) النظام الغذائي الذي أنشأه المعهد الوطني للقلب والرئة والدم (NHLBI) ، والذي يركز على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم الخالية من الدهون.
بالإضافة إلى تعديل النظام الغذائي ، فإن الإقلاع عن التدخين مفيد للغاية في إدارة ارتفاع ضغط الدم.
هل يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في خفض ضغط الدم المرتفع؟
تساعد التمارين والنشاط البدني على خفض ضغط الدم من خلال مساعدتك على إنقاص الوزن والحفاظ على القلب والأوعية الدموية في حالة جيدة.
يساعد فقدان الوزن الذي يتم تحقيقه من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة على التحكم في عوامل مثل نسبة السكر في الدم ومضاعفات السمنة الأخرى. يساعد تجنب هذه المضاعفات على خفض ضغط الدم والوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
استشر طبيبك قبل البدء في أي برنامج تمارين جديد. يمكن أن تساعد أنشطة القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك المشي أو الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة لمدة 30 إلى 45 دقيقة يوميًا في خفض ضغط الدم
ما هي العلاجات البديلة التي تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وعلاجه؟
يمكن أن تساعدك بعض استراتيجيات الطب التكميلي والبديل في التحكم في ارتفاع ضغط الدم لديك ومنع ارتفاعه أكثر.
تقليل التوتر .
استخدم أساليب الاسترخاء مثل التنفس العميق ، والاسترخاء بالتخيل ، واليوجا ، والتأمل ، والارتجاع البيولوجي.
احتفظ بمخطط ضغط الدم اليومي.
احصل على قسط كافٍ من النوم .
بعض العلاجات المنزلية، مثل الثوم ، أنزيم Q-10 (CoQ10 و)، الكالسيوم، المغنيسيوم، زيت السمك ، و بذور الكتان وقد ثبت في الدراسات على خفض ضغط الدم. استشر طبيبك قبل تناول أي مكملات .
مخطط ضغط الدم يوضح تصنيفات مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. المصدر: MedicineNet
تشمل أعراض ارتفاع ضغط الدم الصداع ، والدوخة ، وضيق التنفس ، وعدم وضوح الرؤية ، والغثيان ، والشعور بنبضات في الرقبة أو الرأس. المصدر: iStock
يمكن أن يؤدي تناول الملح بكميات كبيرة إلى ارتفاع ضغط الدم. المصدر: iStock
