قد يجد طفلك صعوبة في التكيف مع الظروف المتغيرة خلال شهري ديسمبر ويناير. يشير الشتاء إلى أن موسم البرد والإنفلونزا قد حان ، لذا فقد حان الوقت لتقوية جهاز المناعة ضد الهجمة. على وجه الخصوص ، الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالعدوى ، مما قد يبطئ من تعافيهم. قدم الدكتور يوجيني باتيل ، BAMS ، دبلوم النظام الغذائي والتغذية في LivLong ، بعض التلميحات المفيدة للحفاظ على صحة الأطفال وآمنهم خاصة خلال فصل الشتاء.

ارتدِهم بشكل مناسب
بغض النظر عن الأكمام الكاملة والسراويل الطويلة ، احمي رأس طفلك وصدره دائمًا من خلال تغطيتهما بشكل مناسب. من الضروري الحفاظ على دفء طفلك لمنع فقدان الحرارة من الجسم.

صورة: Shutterstock تطهير وتحافظ على

النظافة
نظرًا لأن الأطفال يقضون معظم وقتهم في الداخل خلال فصل الشتاء ، فمن الضروري تنظيف المنزل وتعقيمه بشكل منتظم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تشجيعهم على الاحتفاظ بممتلكاتهم مثل الجوارب والألعاب والحقائب المدرسية جافة ونظيفة فكرة جيدة. يمكن أن يساعد تنظيف وتطهير متعلقاتهم ومنزلك بشكل منتظم في الحفاظ على الجراثيم في مكانها.

اجعلهم يأكلون بشكل صحيح
في هذا الوقت من العام ، يعد اتباع نظام غذائي صحي ومغذي ومتوازن أمرًا حيويًا لتحسين صحة طفلك. نظرًا لأن جهاز المناعة لدى الطفل يتأثر بشدة بالأطعمة التي يتناولها ، فإن زيادة استهلاكه للأطعمة المعززة للمناعة مثل الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والشوربات يمكن أن تحميه من الأمراض.

حافظ على رطوبتهم
بينما يشرب الجميع الكثير من الماء في الصيف لأنهم عطشان ، من المهم تحسين استهلاك السوائل طوال العام. حتى إذا كان طفلك لا يشعر بالعطش ، فإن الحفاظ على رطوبته أمر بالغ الأهمية للصحة العامة في الشتاء. وذلك لأن الجفاف في الشتاء يحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم نتيجة لانخفاض درجة الحرارة.

تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم
جودة نومنا لها تأثير كبير على فعالية جهاز المناعة لدينا. تتأثر جميع التقلبات الكبيرة في النشاط البدني والعقلي لطفلك ومعدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم والمناعة بدورة النوم والاستيقاظ المنتظمة. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى إضعاف جهاز المناعة لدى الطفل ، مما يجعله أكثر عرضة للعدوى البكتيرية والفيروسية.

الحد من تناول الأطعمة السكرية
لسوء الحظ ، تشمل الاحتفالات الأطعمة غير الصحية مثل الحلويات السكرية ، خاصة خلال موسم العطلات. زيادة استهلاك السكر يمكن أن يؤدي إلى التهاب جهاز بالإضافة إلى تثبيط الجهاز المناعي. لذلك ، فإن الأطفال الذين يتناولون الكثير من السكر هم أكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا والبرد وأمراض أخرى. لمساعدة أجهزة المناعة لدى الأطفال ، حدد استهلاكهم من السكر بجرعة صغيرة واحدة يوميًا.

Image: Shutterstock

Asthma
تغيرات الطقس والبرد كثيرا ما تسبب نوبات الربو. لذلك ، من الضروري توفير إمدادات إضافية من أدوية الربو الخاصة بك لفصل الشتاء. علاوة على ذلك ، إذا بدأ طفلك في السعال أو ظهرت عليه أعراض أخرى لنوبة الربو ، فاستشر طبيب الأطفال بشأن الأدوية الوقائية للربو. لا تداوي نفسك أبدًا.

البشرة الجافة
بسبب قلة الرطوبة الناتجة عن الهواء البارد والجاف بالخارج والهواء الدافئ الجاف بالداخل ، يصاب الأطفال في كثير من الأحيان بجفاف وحكة في الجلد في الشتاء. يمكن أن يسبب تهيجًا في يدي الطفل وحول شفتيه ، والذي يتفاقم بسبب كثرة غسل اليدين (التهاب الجلد حول الفم).

لمنع جفاف الجلد وعلاجه ، اغسل طفلك بصابون لطيف أو بديل للصابون ثم ضع مرطبًا من الإكزيما في غضون بضع دقائق. ومع ذلك ، للحصول على نتائج فعالة ، قد تحتاجين إلى إعادة وضع المرطب عدة مرات على مدار اليوم.

اطلب العناية الطبية إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في التنفس ، أو نزيف الأنف من الهواء الجاف ، أو السعال المستمر.