الصحة
أخر الأخبار

كيف يمكن لنظام كارنيفور الغذائي أن يحسن الدافع الجنسي

 كارنيفور النظام الغذائي ، كيتو كارنيفور ، الرغبة الجنسية ، الدافع الجنسي

كيف يمكن لنظام كارنيفور الغذائي أن يحسن الدافع الجنسي

 

يعد الدافع الجنسي المحسن بشكل كبير أحد أكثر الفوائد المذكورة شيوعًا لنظام غذائي آكلي اللحوم. 

في هذه المقالة ، سوف نستكشف الآليات المدعومة علميًا والتي من خلالها يمكن لنظام غذائي آكلي اللحوم أن يحسن الدافع الجنسي لديك. سنقوم بفحص التأثيرات المعززة للجنس الناتجة عن زيادة استهلاك الدهون ، والمغذيات الخاصة باللحوم ، وإعادة توازن الهرمونات ، وتخفيف الظروف الأساسية. 

  

ما هو نظام كارنيفور الغذائي؟ 

وببساطة ، فإن حمية آكلات اللحوم تعني تناول المنتجات الحيوانية فقط . 

ومع ذلك ، هناك اختلافات في النظام الغذائي آكلة اللحوم ، بدءًا من حمية الأسد الأكثر تقييدًا . هذا النهج ، الذي شاعه عالم النفس جوردان بيترسون ، يدعو فقط إلى تناول اللحوم الحمراء والملح والماء ، 

تم تصميم خطة دكتور كيلتز BEBBIIS على المدى الطويل. يركز على شرائح اللحم الدهنية ، ويتضمن مجموعة متنوعة من المنتجات الحيوانية المغذية مثل كبد البط ، والجبن الأزرق ، والآيس كريم محلي الصنع . 

يمكنك استكشاف المزيد من قوائم النظام الغذائي آكلة اللحوم وخطط الوجبات وقوائم التسوق هنا. 

تبدو طريقة تناول الطعام هذه متطرفة عند مقارنتها بالنظام الغذائي الأمريكي القياسي عالي الكربوهيدرات والذي يعتمد على الحبوب والزيوت النباتية . لكن مؤيدي النظام الغذائي آكلة اللحوم يشيرون إلى أدلة قوية على أن البشر تطوروا كحيوانات مفترسة ذات قمة آكلة اللحوم منذ ما يقرب من مليوني عام . 

إن الذهاب إلى آكلات اللحوم يعيد مواءمة علم وظائف الأعضاء لديك مع الأطعمة الموروثة من أجدادك التي صمم جسمك لتزدهر بها. سوف يشكرك الدافع الجنسي الخاص بك. الآن دعونا نلقي نظرة على الأسباب. 

النظام الغذائي كارنيفور والدافع الجنسي وفقا ل Reddit

ليست هذه الشهادات العلمية بأي حال من الأحوال علمية ، فإن هذه الشهادات من مجتمع Reddit carnivore تقدم روايات مباشرة عن الآثار المحتملة لنظام أكل اللحوم على الدافع الجنسي. إنها أيضًا مسلية جدًا. 

من خلال السقف بالنسبة لي! أي شخص يسألني عن النظام الغذائي ، أخبرهم أن هناك 3 تغييرات ملحوظة بالنسبة لي ، 1. هضم أفضل ، 2. نوم أفضل ، 3. كان لدي شقة بنتهاوس في وسط مدينة بونر.

Rahknah

لم ألاحظ أي تغييرات على الإطلاق في مثل هذه الفترة القصيرة من الزمن. بعد بضعة أشهر ، لم تعد أمعائي مؤلمة ، وأصبحت بشرتي صافية ، وسقطت بي بي ، وكنت أجد نفسي مع نصف ممتلئ معظم اليوم. لقد كنت قلقة قليلاً حيال ذلك قليلاً ، معتقدًا أنه كان علامة على خطأ ما ، لكن اتضح أن اتباع نظام غذائي آكل اللحوم جعلني أبلغ من العمر 16 عامًا مرة أخرى. تستحمر زوجتي عندما أسأل عن التحسينات التي حصلت عليها من النظام الغذائي في شركتها.

-CircleofSorrow

تغيير كبير ، ولكن ليس أكثر من 3 أيام. ذلك لأن النظام الغذائي آكلة اللحوم يحسن هرمون التستوستيرون. انتقل منجم من حوالي 250 (منخفض جدًا) إلى أكثر من 900 (بالقرب من الحد الأقصى) في الوحدات التي يستخدمونها.

-مرحاض

عندما ذهبت آكل اللحوم – كنت آكلة اللحوم لمدة عام تقريبًا الآن – كنت أشعر بالجحيم – مثل ، كنت أرتجف بشدة وحيوانية – لمدة 3 أشهر تقريبًا. لقد كان جنونيا. سوف يهدأ ، لكن ليس تمامًا. ليس بالنسبة لي على أي حال.

-Mikemchenry

الآن دعونا نلقي نظرة على الآليات المحتملة المدعومة علميًا لهذه التعزيزات المبلغ عنها للدافع الجنسي. 

المزيد من الدهون ، والمزيد من الهرمونات الجنسية ، والمزيد من الدافع

 

النظام الغذائي آكلة اللحوم هو ، بشكل افتراضي ، نظام غذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات. وذلك لأن جسمك يمكنه أن يعيش فقط على حوالي 35٪ من السعرات الحرارية من البروتين. 

نظرًا لأن المنتجات الحيوانية تتكون بشكل حصري تقريبًا من الدهون والبروتينات ، فسيتعين عليك زيادة الدهون الحيوانية . زيادة الدهون تعزز الهرمونات الجنسية ، وزيادة الهرمونات الجنسية تعزز الدافع الجنسي لدى كل من الرجال والنساء. 5 6 7 8

وجدت مراجعة منهجية للعديد من الدراسات أن الأنظمة الغذائية منخفضة الدهون بالنسبة للرجال ترتبط بمستويات أقل من هرمون التستوستيرون مقارنة بالأنظمة الغذائية عالية الدهون. 8 2

وبالمثل ، وجدت دراسة كلاسيكية أن النساء اللائي يتبعن نظامًا غذائيًا قليل الدسم (20٪ من السعرات الحرارية) لديهن انخفاض كبير في مستويات هرمون الاستروجين. على الرغم من أن هذه كانت نتيجة مرغوبة لمرضى سرطان الثدي ، إلا أن انخفاض مستويات هرمون الاستروجين يؤدي إلى انخفاض الدافع الجنسي ، وجفاف المهبل ، وقلة النوم ، وتقلبات المزاج. 6

في دراسة أجريت على الرجال ، قسم الباحثون 43 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 19 و 56 عامًا إلى مجموعتين. حصلت المجموعة الأولى على 41٪ من سعراتها الحرارية من الدهون ، ومعظمها من الدهون المشبعة. حصلت المجموعة الثانية على 19٪ فقط من السعرات الحرارية من الدهون – معظمها من الأحماض الدهنية غير المشبعة جزئيًا (PUFA) من الزيوت النباتية. 

بقي مجموع السعرات الحرارية والبروتين الكلي على حاله بين المجموعتين. بعد عشرة أسابيع ، كان لدى مجموعة الدهون المرتفعة مستويات هرمون تستوستيرون أعلى بنسبة 13٪. 5   تعكس هذه النتائج دراسة مبكرة على الرجال في فنلندا. 9

تجدر الإشارة إلى أن الحصول على 41٪ من السعرات الحرارية من الدهون لا يقترب حتى من 70-80٪ التي تحصل عليها في نظام غذائي آكلي اللحوم. من المحتمل أن تكون زيادة T الخاص بك أعلى بكثير. 

على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت عام 2020 تبحث في تأثيرات النظام الغذائي الكيتون جنبًا إلى جنب مع تدريب المقاومة على الرجال في سن الكلية أنه بعد 11 أسبوعًا ، زاد هرمون التستوستيرون بشكل ملحوظ (+118 نانوغرام / ديسيلتر). بينما شهدت المجموعة الثانية التي تناولت نظامًا غذائيًا غربيًا انخفاضًا في هرمون التستوستيرون لديهم (-36 نانوغرام / دل) 6

يزيد من المغذيات التي تعزز الجنس

النظام الغذائي آكلة اللحوم مليء بالعناصر الغذائية التي تعزز الدافع الجنسي مثل الزنك وفيتامين ب وفيتامين د. 

الزنك

عند النساء ، يلعب الزنك دورًا مهمًا في تكوين العديد من الهرمونات الجنسية ، بما في ذلك هرمون الاستروجين والبروجسترون. 

تشير الدراسات إلى أن مكملات الزنك لدى النساء تزيد من الإثارة والوظيفة الجنسية. 6

عند الرجال ، ثبت أن الزنك يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ويحسن جودة الحيوانات المنوية بشكل طبيعي 7

يوجد الزنك بكثرة وبأشكاله الأكثر توافراً حيوياً في المنتجات الحيوانية ، بما في ذلك نجوم النظام الغذائي آكلة اللحوم والمحار وشرائح لحم الضأن وجراد البحر وكتف الضأن وأضلاع لحم الخنزير ولحم البقر المفروم. 

ب 12 

ارتبطت المستويات المنخفضة من B12 بالضعف الجنسي وسرعة القذف لدى الرجال. 6 7

بينما في كل من الرجال والنساء ، يساهم انخفاض فيتامين ب 12 في التعب وانخفاض الحالة المزاجية ، وكلاهما يؤثر سلبًا على الدافع الجنسي. 

لحسن الحظ ، في اتباع نظام غذائي آكل اللحوم ، فإن الحصول على أكثر من كمية كافية من فيتامينات ب يكون أمرًا سهلاً . حصة واحدة من شريحة لحم الضلع تحتوي على أكثر من 200٪ من RDV من فيتامين ب 12. 

إذا كنت تبحث عن جرعة كبيرة ، فابحث عن المحار. حصة واحدة 100 جرام من المحار توفر 4125٪ من RDV الخاص بك. 

فيتامين د

تشير الدراسات إلى أنه بالنسبة للرجال ، يرتبط نقص فيتامين (د) بوظيفة الانتصاب ، وانخفاض وظيفة النشوة الجنسية ، وانخفاض الرغبة الجنسية. 6 6

وبالمثل ، بالنسبة للنساء ، تظهر الدراسات أن انخفاض مستويات فيتامين (د) يرتبط بالأداء الجنسي غير الطبيعي. وكلما انخفض فيتامين د ، زادت حدة الخلل الوظيفي. 5

في نظام غذائي آكلي اللحوم ، تحصل على فيتامين د من لحم الخنزير المرعى ، ومنتجات الألبان كاملة الدسم ، والمأكولات البحرية مثل المحار والأسماك الدهنية . 

صورة شريحة لحم ريب آي مع العناصر الغذائية

يعكس الظروف الأساسية التي تؤثر على الدافع الجنسي

ترتبط جميع الأمراض والاضطرابات الحديثة تقريبًا بالالتهابات المزمنة . الالتهاب المزمن هو حالة تحدث ويمكن عكسها من خلال النظام الغذائي ونمط الحياة. 6 7

لقد وجدت الدراسات أن مستويات الالتهاب لدى النساء تتنبأ بالإثارة الجنسية والحساسية – بمعنى آخر ، كلما زادت الالتهاب ، كلما انخفض الدافع الجنسي والمتعة لديك على الأرجح. 6

وجدت دراسة أجريت عام 2019 أنه في النساء ، يرتبط الالتهاب المزمن ارتباطًا سلبيًا عبر المسارات العصبية المباشرة وبشكل غير مباشر عبر المسارات الهرمونية والأوعية الدموية والسلوكية مع انخفاض الدافع الجنسي والمتعة. 6

يمكن لنظام غذائي آكلي اللحوم أن يقلل الالتهاب عن طريق التخلص من الأطعمة شديدة الالتهاب ، بما في ذلك الزيوت النباتية والسكر والحبوب والألياف المهيجة والسموم النباتية ومضادات التغذية . 

تظهر دراسات أخرى أن متلازمة التمثيل الغذائي مرتبطة بانخفاض الرغبة الجنسية وقصور الغدد التناسلية وضعف الانتصاب. 5

وجدت دراسة أجريت عام 2011 على الرجال المصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي أنه بعد اثني عشر أسبوعًا فقط من اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات عالي الدهون ، لم يعد جميع المشاركين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي. 5

نظرت بعض الأبحاث في فوائد نظام كيتو الغذائي للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة. 

وجدت دراسة  أجريت عام 2018 على النساء البدينات أنه بعد 4 أشهر من اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون ، أبلغ جميع المشاركين عن تحسن الوظيفة الجنسية وزيادة الرغبة الجنسية. 5  

من المحتمل أن يكون هذا التحسن مرتبطًا بالتحسينات الشاملة في نوعية الحياة ، بما في ذلك تحسين النوم وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام والكحول.

وجدت دراسة أخرى من عام 2021 أن البالغين المصابين بداء السكري من النوع 2 والسمنة والذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون يتمتعون بوظيفة جنسية أفضل ، من بين تحسينات أخرى في نمط الحياة مثل زيادة التمارين الرياضية وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام. 5

النظام الغذائي كارنيفور والدافع الجنسي: الخلاصة

“الدافع الجنسي لحمية كارنيفور” هو ظاهرة زيادة الرغبة الجنسية والأداء الجنسي الذي ينسبه الناس إلى النظام الغذائي للحوم آكلة اللحوم.

حتى الآن ، لم تكن هناك أي دراسات تبحث مباشرة في الروابط بين نظام أكل اللحوم والدافع الجنسي. 

ومع ذلك ، تشير التقارير الشخصية ، جنبًا إلى جنب مع الأبحاث في الأنظمة الغذائية منخفضة الدهون عالية الكربوهيدرات المحددة على نطاق واسع ، إلى أن النظام الغذائي آكلة اللحوم قد يكون له آثار مفيدة قوية على الدافع الجنسي لكل من الرجال والنساء. 

من المحتمل أن تُعزى فوائد تعزيز الدافع الجنسي لنظام غذائي آكلي اللحوم إلى العوامل التالية: 

  • زيادة تناول الدهون – يرفع مستويات الهرمونات الجنسية لدى الرجال والنساء
  • زيادة تركيزات الفيتامينات الضرورية للرغبة الجنسية والوظيفة
  • التخلص من الأطعمة المسببة للالتهابات مثل السكر والحبوب والزيوت النباتية والألياف والسموم النباتية

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!