كيفية الوقاية من أمراض العودة إلى المدرسة

يختبر طفلك العديد من الأشياء الجديدة أثناء عودته إلى المدرسة: المعلمون الجدد. فصول دراسية جديدة. جراثيم جديدة…

بصفتك أحد الوالدين، أنت بالطبع تكره رؤية طفلك مريضًا – ناهيك عن ما يمكن أن يعنيه لك ولبقية أفراد عائلتك إذا أحضروا شيئًا معديًا إلى المنزل. ولكن ما مقدار ما يمكنك فعله بالفعل للمساعدة في منع طفلك من الإصابة بالمرض أثناء عودته إلى المدرسة؟

يقول الدكتور دونالد براون، أخصائي الطب الباطني في مستشفى هيوستن ميثوديست: “المرض، إلى حد ما، هو حقيقة كونك جزءًا من المجتمع”. “يمكن أن تنتشر العديد من الجراثيم المختلفة من شخص لآخر وتسبب المرض، ولكن هناك أيضًا العديد من الخطوات التي يمكننا اتخاذها للمساعدة في منع ذلك.”

الأمراض الأكثر شيوعًا التي يختارها الأطفال في المدرسة

إن الأمراض التي يحضرها الأطفال كثيرًا من المدرسة إلى المنزل تكون ناجمة عن ميكروبات معدية، وعادةً ما تكون فيروسات، على الرغم من أن البكتيريا موجودة في القائمة أيضًا.

تشمل بعض الأمراض الأكثر شيوعًا التي تنتشر مع عودة الأطفال إلى المدرسة ما يلي:

• نزلات البرد
• أنفلونزا المعدة، وتسمى أيضًا التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي
• التهاب باطن العين
• التهاب الحلق

تنتشر هذه الأمراض بسهولة من شخص لآخر، عادةً من خلال الاتصال الوثيق، حتى يتمكنوا من الانتقال بسرعة عبر الفصول الدراسية، وإذا أخذ طفلك منزلًا واحدًا، فيمكنهم الانتقال عبر عائلتك.

يقول الدكتور براون: “الأمراض الأخرى التي يمكن للأطفال التقاطها بسهولة في المدرسة تشمل الأنفلونزا وكوفيد-19”. “لا يصل موسم الأنفلونزا عادةً إلى ذروته حتى فصل الشتاء، ولكن حالات الإصابة بكوفيد-19 تزايدت مؤخرًا. ويجب على الآباء أن يدركوا ذلك مع عودة الأطفال إلى المدرسة.”

5 طرق للمساعدة في الوقاية من أمراض العودة إلى المدرسة

مهما كنا حذرين، فإن الأمراض تحدث. ولكن إليك خمس طرق، يقول الدكتور براون، يمكنك من خلالها المساعدة في منع طفلك من الإصابة بالمرض في المدرسة.

1. اشرح أن الجراثيم تختبئ دائمًا

الأمر الصعب بشأن الجراثيم هو أنه على الرغم من أننا لا نستطيع رؤيتها، إلا أنها موجودة في كل مكان، في الهواء وعلى الأسطح وغير ذلك الكثير. ستحتاج إلى شرح ذلك لطفلك، ومن المحتمل أيضًا أن تحتاج إلى تذكيره بشكل دوري.

يقول الدكتور براون: “من المفيد أيضًا تحديد الأماكن التي من المرجح أن يواجهوا فيها الجراثيم المسببة للأمراض، مثل الحمامات وعلى الأسطح أو الأشياء التي يتم لمسها بشكل متكرر”.

تشمل الأسطح والأشياء التي يتم لمسها بشكل متكرر والتي يمكن أن تكون محملة بالجراثيم ما يلي:

• مقابض الباب
• مفاتيح الاضاءة
• مراحيض
• الدرابزين
• كونترتوب
• الالكترونيات المحمولة
• الألعاب المشتركة

هذا لا يعني أن طفلك لا ينبغي أن يلمس هذه الأشياء بالطبع. ولكن من المهم بالنسبة لهم أن يعرفوا متى تكون خطوات الوقاية، مثل غسل اليدين، أكثر أهمية.

2. تعزيز الأساسيات الصحية

أثناء إرسال أطفالك إلى المدرسة، ذكّرهم بالخطوات التي تساعد على منع انتشار الجراثيم، بما في ذلك:

• غسل اليدين بانتظام ، خاصة قبل تناول الطعام، وبعد استخدام الحمام، وبعد العطس أو السعال أو التمخط
• تجنب لمس وجهك أو وضع يديك في عينيك وأنفك وفمك
• تغطية السعال والعطس، ومن الأفضل القيام بذلك في منديل والتخلص منه في سلة المهملات
• تجنب الاتصال الوثيق مع الناس الذين يعانون من المرض

ويشير الدكتور براون، على وجه الخصوص، إلى أنه من المهم أن يفهم طفلك ما يلزم لجعل غسل اليدين فعالاً في منع انتشار الجراثيم.

يوضح الدكتور براون: “يجب اتباع خطوات معينة”. “بلل يديك، وافركها بالماء والصابون لمدة 20 ثانية، ثم جففها جيدًا. إن عدم الفرك لفترة كافية وعدم تجفيف اليدين تمامًا هي الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الناس، وخاصة الأطفال”.

إذا لم يتوفر الماء والصابون، يمكن استخدام معقم اليدين — الذي يحتوي على 60% كحول على الأقل — كبديل.

3. اعرف كيفية دعم الجهاز المناعي لطفلك

لتجنب الإصابة بالمرض، اتخذ خطوات لمساعدة طفلك في الحفاظ على جهاز مناعة قوي عن طريق:

• إعطاء الأولوية للأطعمة المغذية – الحد من الأطعمة فائقة المعالجة وتناول الكثير من الخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية.
• ممارسة النشاط البدني – المبادئ التوجيهية الحالية تنص على أن يمارس الأطفال والمراهقين ما لا يقل عن 60 دقيقة من النشاط البدني كل يوم
• شرب الكثير من الماء – فكر في إرسال طفلك إلى المدرسة بزجاجة ماء
• الحصول على نوم جيد – تعرف على مقدار النوم الذي يحتاجه طفلك وفرض وقت نوم ثابت، حتى في عطلات نهاية الأسبوع
• التقليل من التوتر قدر الإمكان – العلامات التحذيرية التي قد يتعرض لها طفلك للتوتر تشمل الافتقار إلى الحافز والإرهاق الجسدي والتهيج وغيرها من الحالات المزاجية غير المعهودة

يقول الدكتور براون: “باعتبارك أحد الوالدين، من المهم أن تسعى جاهدة لتكون نموذجًا يحتذى به لهذه السلوكيات”. “إن تناول وجبات مغذية ووجبات خفيفة، وتحديد وقت للنشاط كعائلة، وتشجيع التواصل المفتوح – كل هذه الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تقديم مثال لما يجب أن يبدو عليه نمط الحياة الصحي.”

4. ابق على اطلاع دائم باللقاحات الموصى بها

من الأمور الأساسية أيضًا لبناء نظام مناعة قوي هو التأكد من حصول طفلك على التطعيمات المتاحة التي تساعد في الوقاية من الأمراض.

يقول الدكتور براون: “سيخبرك ممارس طب الأسرة إذا كان طفلك يستحق أي تطعيمات”. “سوف يقومون أيضًا بالتحقق من الصحة العامة لطفلك ويمكن أن يكونوا مصدرًا رائعًا لأية أسئلة قد تكون لديكم دون إجابة.”

من الأمور الشائعة الآن ما إذا كان طفلك قد يحتاج إلى جرعة معززة من فيروس كورونا.

يقول الدكتور براون: “إنها محادثة مع طبيب طفلك، حيث أن الإجابة تختلف بناءً على العمر، والحقن التي تلقاها بالفعل وما إذا كان يعاني من ضعف المناعة”. “بشكل عام، لا يُنصح بأي جرعات جديدة للأطفال الذين يتلقون بالفعل لقاحات كوفيد-19، ولكن هذا قد يتغير حيث من المقرر أن تصبح اللقاحات المعززة المحدثة متاحة هذا الخريف.”

5. أبقِ طفلك في المنزل عندما يكون مريضاً

وأخيرًا وليس آخرًا، تعني الوقاية من المرض أيضًا معرفة متى يجب ألا يذهب طفلك إلى المدرسة.

تشمل الأعراض التي تشير إلى إصابة طفلك بمرض معدٍ ما يلي:

• الإصابة بحمى تزيد عن 100.4 فهرنهايت، أو الإصابة بها خلال الـ 24 ساعة الماضية
• الشعور بالضيق، مثل التعب والضعف غير المبرر
• القيء والإسهال
• السعال المفرط
• تصريف أصفر أو أخضر من العين (العينين)

يقول الدكتور براون: “لا يرغب أي من الوالدين في إبقاء طفله خارج المدرسة دون داعٍ، ولكن الأمراض الشائعة التي تنتشر عبر المدارس يمكن أن تكون معدية للغاية”. “إذا كنت تشك في أن طفلك مريض، فمن الأفضل توخي الحذر لأن ذلك يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة المعلمين والطلاب الآخرين.”