المرأة والطفل
Trending

كيفية إنشاء نظام غذائي حسي للأطفال

عندما تم تشخيص إصابة ابننا بالتوحد في سن السادسة ، بدأت الكثير من الأشياء تضغط علينا حول سلوكه وتطوره على مر السنين. 

منذ اليوم الأول ، كان هناك الكثير من الأعلام الحمراء في جميع المجالات الحسية السبعة . بشكل عام ، كان طفلاً أكثر حساسية. لقد عانى من الرضاعة الطبيعية ، والإمساك ، والمغص ، والنوم ، وأذهل بسهولة ، وكان يعاني من قلق شديد من الانفصال ، وتأخر في معظم مهارات النمو ، وكان حساسًا للأضواء والأصوات  

حتى قبل تشخيصه الرسمي بالتوحد ، خضع ابننا للعديد من العلاجات المتعلقة بقضايا المعالجة الحسية بما في ذلك العلاج الطبيعي والعلاج المهني وعلاج النطق. 

في حين أن هذه العلاجات ساعدت في تطوير بعض مهاراته المتأخرة ، فقد نفد تأميننا دائمًا قبل أن نتمكن من رؤية أي تحسن حقيقي في سلوكه وتنظيمه العاطفي … غالبًا ما نتخلى عن قدرة أي من هذه العلاجات على الاستفادة منه حقًا.

عندما بلغ ابننا الخامسة من عمره بدأنا حقًا في ضرب بعض الجدران. كان سلوكه خارج نطاق السيطرة. كنا في حيرة بشأن كيفية مساعدة ابننا . 

عندما بدأنا في البحث أكثر ، تعثرنا في فكرة اتباع نظام غذائي حسي يمكن للوالدين تصميمه في المنزل . بدون تأمين صحي وأموال محدودة لتغطية التكلفة الباهظة للعلاجات ، أعطتنا فكرة أنه يمكننا توفير بعض العلاج في المنزل الأمل.

بدأنا في النظر إلى المناطق التي كان ابننا يتجنب فيها مواقف حسية معينة (التأرجح المكروه ، وعدم القدرة على ركوب الدراجة ، وتجنب الازدحام) وكان يبحث عن تحفيز حسي إضافي في مناطق أخرى (الرغبة في الدغدغة ، واللمس الجسدي ، والبطانيات الثقيلة ، والارتداد ، والتململ ) .

بمجرد أن أدركنا أن ابننا لم يكن يحب فقط أن يدغدغ ويلعب المطاردة … ولكنه في الواقع يحتاج إلى هذه الأنواع من الأنشطة حتى يتمكن من تنظيم دماغه … كان الأمر أشبه بمصباح كهربائي انطلق … بالنسبة لنا وله!

يمتلك ابننا مزيجًا من المعالجة الحسية غير النشطة والمبالغ فيها ، اعتمادًا على البيئة والعديد من العوامل الأخرى . لقد أحدثت القدرة على إنشاء نظام غذائي حسي فردي يلبي وضعه الفريد عالمًا من الاختلاف في مساعدته على تنظيم قدرته على البقاء هادئًا ، والتركيز ، وتنظيم سلوكه العام.

تابع القراءة لتتعلم كل شيء عن النظام الغذائي الحسي ، وكيف يمكن أن يفيد طفلك من خلال التعلم والتركيز والسلوك والتنظيم العاطفي ، وكيفية اكتشاف الأنشطة التي يجب أن تكون جزءًا من النظام الغذائي الحسي الفردي لطفلك.

ما هو النظام الغذائي الحسي؟

صبي ينفخ الفقاعات

النظام الغذائي الحسي عبارة عن “قائمة” مصممة بشكل فردي من الأنشطة البدنية وأماكن الإقامة لتوفير مستوى من التحفيز مصمم بشكل فريد لكل طفل. 

الهدف هو إيجاد مستوى “مناسب تمامًا” من المدخلات الحسية لكل طفل على حدة لكل مجال من المجالات الحسية السبعة (السمعية ، البصرية ، اللمسية ، الذوقية ، الشم ، التحسس العميق ، الدهليزي).

يمكن إنشاء نظام غذائي حسي من قبل متخصص مثل أخصائي العلاج الوظيفي ، أو يمكن تصميمه من قبل الآباء.

بمجرد إنشاء قائمة النظام الغذائي الحسي لطفلك ، يمكنك اختيار أنشطة مختلفة لإنشاء روتين يكرره طفلك طوال اليوم ، أو يمكنك استخدام قائمة نظامه الغذائي الحسي لإعداد “وجبات” فردية بناءً على ما يتوق إليه طفلك من منظور حسي. 

من يستطيع الاستفادة من النظام الغذائي الحسي؟

يعاني العديد من الأطفال الذين يعانون من إعاقات عقلية أو جسدية من استجابات غير منتظمة للمدخلات الحسية ، وغالبًا ما تسير مشكلات المعالجة الحسية جنبًا إلى جنب مع التنظيم العاطفي والمشكلات السلوكية.

النظام الغذائي الحسي مفيد بشكل خاص للأطفال الذين يعانون من اضطراب المعالجة الحسية ، والتوحد ، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وصعوبات التعلم ، وأي طفل يعاني من تنظيم العواطف أو السلوك أو الاستجابات للمنبهات الحسية. 

يتسم بعض الأطفال برد فعل مفرط ، وسرعان ما يصبحون مرتبكين وفرط النشاط استجابة للتنبيه الحسي. الأطفال الآخرون لا يتفاعلون ويبحثون عن التحفيز الحسي من أجل تنظيم أدمغتهم ووظائفهم. 

بعض الأطفال (مثل ابني) لديهم مزيج من هذين التفاعلين ، ويتطلبون أنشطة أو تجهيزات مختلفة حسب احتياجاتهم. 

فتاة صغيرة مع كرة صفراء على رأسها

كيف يحسن النظام الغذائي الحسي التعلم والتركيز والسلوك والتنظيم العاطفي

يواجه الأطفال الذين يعانون من مشاكل في المعالجة الحسية صعوبة في تنظيم المدخلات التي يتلقاها الدماغ من الحواس المختلفة.

يؤثر هذا الخلل الوظيفي العصبي الأساسي على قدرة الطفل على تنظيم العديد من المجالات بما في ذلك الوظائف الأساسية (الأكل والنوم والقضاء) والتعلم (الذاكرة والفهم) والتركيز (الجلوس والانتباه) والسلوك والتنظيم العاطفي.

يُحسِّن النظام الغذائي الحسي من الأنشطة ووسائل الراحة كل هذه المناطق من خلال استهداف الخلل الوظيفي الأساسي في الدماغ بدلاً من مجرد التركيز على الأعراض الفردية.

على سبيل المثال ، يمكن أن يفيد العلاج الحسي الأطفال الذين يعانون من صعوبات التعلم من خلال تعزيز قدرة الدماغ على التعلم بدلاً من تعليم مهارات معينة.

عندما يبدأ الدماغ في تطوير القدرة على تنظيم المدخلات الحسية بشكل صحيح ، يبدأ الأطفال بشكل طبيعي في الانتباه في المدرسة ، والتذكر ، وتعلم مهارات جديدة ، وتنظيم عواطفهم.

يشبه دماغ الطفل الذي يعاني من مشكلات في المعالجة الحسية منظم الحرارة الذي يجعل الغرفة دائمًا شديدة الحرارة أو شديدة البرودة. إن سلوكيات البحث الحسي والتجنب الحسي هي طريقة العقل لمحاولة تنظيم “درجة الحرارة”.

يساعد النظام الغذائي الحسي على تنظيم منظم الحرارة (الدماغ) لإيجاد درجة الحرارة المناسبة تمامًا لذلك الطفل. 

كيف تصنع نظامًا غذائيًا حسيًا فرديًا لطفلك

فتاة صغيرة مع كرة العلاج

عندما تقوم بإنشاء “قائمة” حسية فردية لطفلك ، فأنت بحاجة أولاً إلى ملاحظة ما إذا كان طفلك يُظهر سلوكيات بحثية حسية ، أو سلوكيات تجنب حسية.

تتضمن أمثلة سلوكيات البحث الحسية ما يلي:

  • يفضل الأطعمة الحامضة أو الحارة
  • عدوانية بشكل مفرط مع لمسة جسدية
  • يحب الخشونة ، دغدغة ، مطاردة
  • يتحرك باستمرار ، يدور ، أثناء التنقل
  • يكره الروتين
  • يلمس كل شيء
  • يتسلق كل شيء
  • يضع كل شيء في أفواههم
  • يحب الضوضاء العالية والأضواء الساطعة والأماكن المزدحمة
  • مشاكل في النوم

تتضمن أمثلة سلوكيات التجنب الحسي ما يلي:

  • يكره الضوضاء الصاخبة ، الحشود الكبيرة ، الأماكن العامة
  • يكره الأضواء الساطعة ويفضل الظلام التام للنوم
  • يفضل الأنشطة الهادئة
  • يحب أن يكون وحده أو يلعب 1: 1
  • عتبة منخفضة للألم
  • منزعج من علامات الملابس والمواد المسببة للحكة وبعض القوام
  • من الصعب إرضاءه  
  • لا يحب أن يتم احتضانه أو لمسه
  • يفضل الروتين وينزعج من أي تغيير في الروتين

إذا كان طفلك يبحث باستمرار عن التحفيز الحسي من خلال الإفراط في العدوانية مع العناق واللمس ، فقد يشتمل جزء من نظامه الغذائي الحسي على بطانية أو سترة  ثقيلة .

إذا كان طفلك يميل إلى الإغلاق استجابة للضوضاء الصاخبة ، فقد يكون بعض الوقت الهادئ مع سماعات إلغاء الضوضاء أو الموسيقى اللطيفة جزءًا من نظامه الغذائي الحسي.

الصبي مع سماعات الرأس

بمجرد تحديد احتياجات طفلك الحسية في كل مجال ، يمكنك إنشاء نظام غذائي حسي.

هذا روتين من الأنشطة التي يؤديها طفلك لحوالي 5-10 دقائق ، 2-3 مرات على مدار اليوم.

خيار آخر للأطفال الذين قد يظهرون كل من البحث الحسي وتجنب السلوكيات الحسية حسب الظروف ، قد يكون إنشاء قائمة حسية تسمح لهم (أو لك) بالاختيار من بينها خيارًا أفضل.

سواء اخترت نظامًا غذائيًا حسيًا محددًا أو قائمة نظام غذائي حسي ، فمن المهم إعادة تقييم استجابة طفلك من وقت لآخر وتكييف نظامه الغذائي الحسي.

قد تجد أن بعض الأنشطة لم تعد تعمل واستبدلها بأخرى جديدة ، أو قد لا يحتاج طفلك إلى أنشطة حسية في جميع المجالات بمرور الوقت.

تأكد من تضمين مقدمي الرعاية الآخرين لطفلك في المنزل والرعاية النهارية والمدرسة حتى يكون نظامهم الغذائي الحسي جزءًا من يومهم في أي مكان يذهبون إليه.

طريقة أخرى رائعة لدمج الأنشطة الحسية في النظام الغذائي الحسي لطفلك هي مطاردة الزبال الحسية. يمكنك إنشاء عمليات صيد الزبال الحسية لكل موسم لدمج الأنشطة الممتعة في الهواء الطلق في النظام الغذائي الحسي لطفلك.  

121 نشاط غذائي حسي:

اللمس (اللمس):

  • العب مع بلايدووج
  • دلكي اللوشن على اليدين أو الجلد
  • العب بالرمل الحركي 
  • العب بالرغوة
  • العب مع الوحل
  • يبني قلاع رملية
  • العب مع طاولة مائية
  • صنع العجين (بسكويت ، خبز ، بيتزا)
  • نظف أسنانك بفرشاة أسنان تهتز
  • اضغط على كرة ضغط 
  • العب مع المعجون السخيف
  • طلاء الاصبع
  • تظاهر بالحلاقة باستخدام كريم الحلاقة
  • أعط أو احصل على تدليك
  • دغدغة أو تكون مداعبة

التحسس العميق (الحركة الذاتية ، وضعية الجسم ، وإدراك الجسد):

  • القفز على الترامبولين
  • تدحرج على كرة العلاج
  • ارتدِ جوربًا للجسم
  • مارس اليوجا
  • قم بـ “العمل الشاق”:
    • الأثاث الخطوة
    • حرك كومة خشبية
    • أعد ترتيب الكتب أو الألعاب
    • تخلص من الزبالة
    • ادفع عربة التسوق (حقيقية أو لعبة)
    • ادفع عربة الأطفال 
    • احمل البقالة
    • ادفع الفراغ
    • حمل سلة الغسيل
    • مارس اليوغا
    • مجرفة الثلج
    • ينى رجل ثلج
    • أوراق الخليع
    • العجين دلك
    • ممسحة ، كنس ، غبار
    • استخدم كرة العلاج
    • استخدم بطانية ثقيلة
    • احمل دبًا ثقيلًا

الدهليزي (الحركة ، التوازن ، التوجه المكاني)

  • هل هذا الحيوان يتحرك تجريب للأطفال
  • حرك جسمك: اركض ، اقفز ، مسيرة ، ارقص ، امشي
  • صعود السلالم
  • اركب دراجة أو سكوتر أو شفرة
  • تزلج على الجليد
  • الذهاب للتزلج
  • ركوب الخيل 
  • تدحرج إلى أسفل التل
  • قم بشقلبة
  • مارس تمارين الضغط
  • هل قفز الرافعات
  • لعب الصيد
  • ركلة الكرة
  • تأرجح الخفاش
  • ارمي الكرة
  • تشغيل “Simon Says”
  • اصنع ملائكة الثلج
  • يتأرجح
  • إلعب الحجلة
  • القفز بحبل نط
  • التسلق والانزلاق في الملعب
  • ترتد على كرة العلاج
  • المشي على عارضة التوازن
  • ممارسة الجمباز
  • الرقص

محرك عن طريق الفم (ذوقي)

  • امضغ وجبات خفيفة على شكل علكة
  • امضغ العلكة
  • نفخ الفقاعات
  • اشرب من القش
  • تناول الأطعمة المقرمشة
  • مص حلوى صلبة أو مصاصة
  • ضربة صافرة
  • اعزف على آلة تستخدم الفم مثل الهارمونيكا أو آلة النفخ
  • استخدم حبات المضغ أو غيرها من أدوات المضغ
  • ضعي مرطب الشفاه
  • تناول شيئًا حامضًا أو اشرب عصير الليمون
  • نظف أسنانك بفرشاة أسنان تهتز
  • لعق المصاصة
  • مص الفاكهة المجمدة
  • لعق الطوابع
  • استخدم غسول الفم
  • استخدم مفتاح سحب الزيت للأطفال
  • تناول شيئًا مثلجًا مثل الآيس كريم منزلي الصنع
  • تدرب على أصوات الحروف المتحركة (AEIOU)
  • يغني
  • تثاءب

مرئي

  • ارتدِ نظارة شمسية أو قبعة
  • استخدم زجاجات حسية مهدئة
  • اقرأ قصة اجتماعية
  • استخدم حجارة القصة
  • أضواء منخفضة أو ساطعة
  • اقرأ كتاب
  • انظر الى الصور
  • شاهد التلفاز
  • هل الكلمات المتقاطعة
  • حل اللغز
  • لون
  • طلاء
  • يرسم
  • استخدم مؤقتًا مرئيًا
  • استخدم الستائر المظلمة للغرفة
  • استخدم ضوء الليل

سمعي

  • استمع إلى الموسيقى
  • استمع إلى بودكاست
  • استمع إلى كتاب على شريط
  • ضجيجا على القدور والمقالي
  • اعزف على آلة موسيقية
  • ارتداء سماعات إلغاء الضوضاء
  • استخدم آلة الضوضاء البيضاء
  • استمع إلى أصوات الطبيعة
  • تشغيل “تخمين هذا الصوت”
  • عشر دقائق من الصمت

الشم (الرائحة)

  • استخدم الزيوت العطرية
  • اخبز شيء ما
  • انطلق في رحلة بحث عن الروائح الكريهة (شم رائحة زهرة ، شم رائحة شجرة ، إلخ)
  • العب لعبة تخمين تلك الرائحة
  • خدش وشم ملصقات
  • علامات كريهة الرائحة
  • عجينة معطرة
  • تدرب على التنفس العميق

موضوعات مهمة

نصائح هامة لبناء شخصية قوية , خطوات هامة لتجعل شخصيتك قوية

Back to top button