الموضة والجمال
أخر الأخبار

فيتامينات لتساقط الشعر , أفضل 12 نوعًا من الفيتامينات لنمو الشعر    

فيتامينات لتساقط الشعر

Vitamins For Hair Loss Prevention

في مجتمعنا اليوم  يعد المظهر الجسدي أكثر أهمية من أي وقت مضى لاحترام المرأة لذاتها. تخيل وجع القلب الذي يحدث عندما تلاحظ امرأة ترقق شعرها؟ تشير التقديرات إلى أن أكثر من 25 مليون امرأة يعانين من ترقق الشعر في الولايات المتحدة. كثير منهم مهيئون وراثيا لهذه الحالة. يتساءل معظمهم عما إذا كانت هناك أي علاجات طبيعية للمساعدة أو منع تساقط الشعر عند الإناث.

تم العثور على العديد من الفيتامينات لتكون فعالة للغاية في دعم صحة شعر الإناث. بالطبع ، قد تساهم العديد من العوامل في تساقط الشعر عند النساء ، لكن التغذية السليمة يمكن أن تساعد في منع المزيد من الترقق والمزيد من التساقط.

وُجد أن فيتامين (أ) يدعم النمو الصحي للأنسجة والخلايا في الجسم ، كما أنه يدعم الشعر الصحي. يعزز هذا الفيتامين المهم بصيلات الشعر الصحية عن طريق الحفاظ على جذر الشعر مرطبًا. يمكن العثور على فيتامين أ في الخضار الخضراء ، وخاصة الورقية والخضروات الحمراء والبرتقالية والصفراء والكبد والبيض. تحتوي العديد من الفيتامينات المتعددة الجيدة على الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين أ ، لذلك لا تتناول مكملات إضافية دون إشراف الطبيب. يمكن أن تكون الجرعات الزائدة من فيتامين أ خطيرة.

فروة الرأس الصحية ضرورية أيضًا لشعر صحي. يدعم فيتامين هـ فروة الرأس الصحية من خلال المساعدة على زيادة الأكسجين الذي يتم توفيره من خلال الدم. نادرًا ما يعاني الأمريكيون من نقص فيتامين (هـ) ، ولكن زيادة تناول الخضروات الورقية والحبوب المدعمة والحبوب والمكسرات يمكن أن يساعد في ضمان أن هذه المغذيات الهامة كافية. مكملات فيتامين (هـ) متاحة أيضًا لهذا الأمر.

فيتامينات ب مهمة أيضًا لصحة الشعر. تساعد هذه الفيتامينات ، التي تنظم كمية الحديد في الدم ، على تدفق الأكسجين عبر الرئتين إلى الأنسجة. بالطبع ، يؤدي نقص فيتامين ب إلى إتلاف الشعر وفروة الرأس عن طريق الحد من كمية الأكسجين التي تتلقاها هذه الأنسجة. تتوفر فيتامينات ب كمكملات وفي العديد من الأطعمة ، بما في ذلك البروتينات وفول الصويا والحبوب والمكسرات وجنين القمح.

إذا كانت التغذية السليمة التي تحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية تساعد في منع تساقط الشعر وفروة رأس صحية جيدة ، فإن الاهتمام الإضافي بالطعام والمكملات الغذائية التي تتناولها يستحق الوقت والجهد!

أفضل المكملات الغذائية والفيتامينات لنمو الشعر

 

أن تستخدم القليل من العناية. ربما تكون طويلة لتنمية أسلوبك الحالي. مهما كانت مخاوفك ، الفيتامينات الخاصة بك.

“مكملات نمو الشعر مفيدة لأي شخص من تساقط الشعر ، أو تعمل في تساقط الشعر ، أو تعمل في عمل أشخاص يعملون في تساقط الشعر ، كما يقولDendy Engelman ، دكتوراه في الطب ، وجراحة طبية وجراحة تجميلية “في مدينة نيويورك.

كيف تعمل الفيتامينات لنمو الشعر

عند تناول الطعام أثناء تناول الطعام ، يتم امتصاصه في أثناء تناول الطعام. فقط اعلمي أن الفيتامينات الخاصة بنمو الشعر تعمل بشكل غير مباشر.

فيما يتعلق بالفيتامينات ، هناك عدد قليل ، إن وجد ، يستهدف على وجه محدد على وجه التحديد “، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية من مجلس الإدارة Ife J. Rodney ، العضو المنتدب ، والمديرسس لعلم الأمراض الجلدية في جامعة هوارد وجامعة الأمراض الجلدية في جامعة هوارد وجامعة جورج واشنطن. “الصحة العامة ، تظهر في نهاية المطاف في نهاية المطاف على نمو الشعر”.

يوافقه الرأي جوشوا زيشنر ، مدير التجميلية والسريرية في كلية إيكان للطب في جبل سيناء. يقول: “نحن نعلم بعض الحالات مثل نقص التغذية أو الفيتامينات بترقق الشعر – على سبيل المثال ، المثال ، في فقر الدم ونقص فيتامين (د) ، قد معلنا ، أول أخبار العالم ، سياسات تساقط الشعر”. “ينبغي أن يكون هناك ارتفاع في ارتفاع مستويات فيتامين د والحديد في المكان الذي يجب أن يكون فيه ارتفاع.” في الأساس ، تناول الفيتامينات المناسبة ، تعليمات طبية ، تعليمات طبية ، تعليمات طبية ، سريرك ، تركيز جسمك ، بعيدًا عن الجسم ، الفيتامينات.

ما الذي تبحث عنه في فيتامين لنمو الشعر

صحيح أن بعض العناصر الغذائية مهمة لصحة الشعر. توصي بالبحث عن فيتامين لنمو الشعر على ما يلي:

  • البيوتين (فيتامين ب 7) . هذا فيتامين قابل للذوبان في الماء ويساعد في إنتاج الكيراتين ، وهو بروتين من شعرك وجلدك وأظافرك. يقول الدكتور رودني: “يساعد بشكل أساسي في نمو الأظافر ، قد يكون هناك بعض التداخل مع نمو الشعر”.
  • فيتامين سي يساعد هذا الفيتامين في إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين يمكن أن يساعد في تقوية الجلد عند جذور شعرك ، وفي النهاية الكيراتين في الجسم. يقول الدكتور رودني: “كلاهما مهم لمرونة الشعر وقوته ولمعانه”.
  • الربط. يساعد على تعزيز النمو بشكل عام “. ومن العوامل الأخرى التي يجب أن تبحث عنها ، ومن العوامل أخرى التي يجب أن تبحث عنها ومن ثم فيتامين أ وفيتام ودهون أوميغا 3 والسيلينيوم والمغنيسيوم . واندس جونسون ، تقول إن مينوكسي و جونسون ، تقول إن مينوكسي ، الموضعي ، بداية عظيمة.

متى تتحدث معاصرة عن نمو الشعر

إذا جربت الطريق التكميلي ، فستحتاج إلى منحه بعض الوقت للعمل. يقول الدكتور Zeichner: “إنك تستخدم المكملات الغذائية في بالفعل ، تساعد في الوصول إلى حوالي ذلك ، وقد حان الوقت للتواصل مع الأمراض التي تحتاج إلى منتجات مخصصة للاستخدام في احتياجات شعرك”.

كيفية اختيار أفضل الفيتامينات لنمو الشعر

حاولت التسوق لشراء مكمل من الشعر ، فأنت تعلم أن هناك الكثير من الزجاجات التي يمكنك التخلص منها. ” لهذا السبب ؟

العودة إلى الاستقرار. يجب أن يكون دواءأن يجب أن يكونه.

الآن بعد أن تعرفت على الأساسيات ، إليك أكثر الفيتامينات والمكملات الغذائية!

المكملات الغذائية منتجاتها في النظام الغذائي. وهي عبارة عن علاج أو تشخيص. كوني حذرة بشأن تناول المكملات الغذائية إذا كنت حاملاً أو مرضعة. كن حذرًا أيضًا معلقًا إعطاء المكملات الغذائية ، إلا إذا أوصى به مقدم الرعاية الصحية الخاص به.

1

أفضل عموما

نوترافول

1561508857 1556919690 nutrafol 1556919672

أمازون
88 دولارًا في أمازون

2

القيمة الأفضل
سخاء الطبيعة

البيوتين

1539277731 biotin

أمازون
الآن 53 ٪ خصم
9 دولارات في أمازون21 دولارًا في BED BATH AND BEYOND

3

محولة الهذيان
فيتافوجين

فيتافوجن ملتي فيتامين بلس بيوتي

1663703538

أمازون
11 دولارًا في أمازون

4

أفضل علكات نباتية
همم

علكة نباتية لنمو الشعر الحلو

1642705521 hum hair sweet hair vitamins 1642705506.png?crop=0
10 دولارات في سيفورا26 دولارًا في NORDSTROM26 دولارًا في متجر بلومنديلز

5

الأكثر مبيعًا

مكملات فيفيسكال اكسترا سترينج الغذائية

1570135636 1561509084 5044870f 5ee8 434e bd33 ddd3de1e96d8 1 db63f3a1f04a137c305fe7b16abe5fb3 1570135617

فيفيسكال
40 دولارًا في ULTA BEAUTY

6

أواي

مكمل للشعر الخفيف

1598192231 s1802172 main

سيفورا
28 دولارًا في سيفورا

7

جعلت الطبيعة متعددة لها سوفتغيل

1598107044

أمازون
13 دولارًا في أمازون

8

Keranique

مكملات كيرافياتين لصحة الشعر وفروة الرأس

1598106395

أمازون
48 دولارًا في أمازون48 دولارًا في ULTA BEAUTY50 دولارًا في BED BATH AND BEYOND

9

واحد في اليوم

فيتامينات متعددة للنساء قبل الولادة 1

1598105903

أمازون
الآن خصم 24 ٪
26 دولارًا في أمازون31 دولارًا في حمام السرير وما بعده

10

شعيرة

ضروري للنساء 18+

1598107433

سيفورا
30 دولارًا في RITUAL.COM

11

عصير القمر

التغذية سوبر هير اليومية للشعر

1598107143 s2211746 main

سيفورا
60 دولارًا في سيفورا60 دولارًا في NORDSTROM

12

أحسنت صنعا

فيتامين د 3 عضوي حقيقي للأغذية

1642704735 671635733788

أحسنت صنعا
الآن خصم 46 ٪
15 دولارًا في ثرايف ماركت

 

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى