الصحة
أخر الأخبار

فوائد زيت الزيتون للقدمين قبل النوم

فوائد زيت الزيتون للقدمين

سنتعرف على فوائد دهن باطن القدم بزيت الزيتون وزيت الزيتون لالتهاب القدم وفوائد زيت الزيتون للعظام والمفاصل وفوائد دهن زيت الزيتون للجسم قبل النوم وفوائد دهن زيت الزيتون وفوائد تدليك القدم قبل النوم

فوائد تدليك الزيت على القدمين قبل النوم

يحصل وجهنا وشعرنا وجسمنا وأظافرنا على ما يكفي من التدليل عندما يتعلق الأمر بالعناية بالجسم. ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بالقدمين، فإننا نتجاهلها عمومًا من حيث العناية بها. تجمع قدميك الكثير من السموم ويجب أن تحظى باهتمام متساوٍ مثل أي جزء آخر من الجسم. إذا كنت تشعر أنه ليس لديك ما يكفي من الوقت خلال النهار لتكريسه للعناية بالقدمين، فإن الليل مناسب لك. إن وضع الزيت على القدمين قبل النوم له قائمة طويلة من الفوائد المرتبطة به. يمكنك استخدام زيت جوز الهند والسمسم واللافندر وحتى زيت اللوز والاستمتاع بوقت نوم مريح. 

كيفية القيام بالتدليك زيت الزيتون للقدمين قبل النوم

وضع الزيت على القدمين من الداخل

 

  1. قبل النوم، اغسلي قدميك بالنوم جيداً.  
  2. الآن اجلس على سريرك وافرد ساقيك إلى الأمام.  
  3. خذ بضع قطرات من الزيت وقم بتدليك قدميك واحدة تلو الأخرى.  
  4. قم بالتدليك بيد ثابتة ثم ضع الزيت على باطن قدميك، وبين أصابع القدم، وفي الأمام.  
  5. اضغط على كل إصبع قدم بلطف وقم بتمريره على طول قدمك.  
  6. استمر في القيام بالتدليك لمدة لا تقل عن 5-10 دقائق لمزيد من الفعالية.  
  7. تأكد من قيامك بهذا التدليك باستخدام زيت دافئ قليلاً للحصول على استرخاء أعمق.  
  8. إذا شعرت أن قدميك دهنية جدًا، يمكنك وضع منشفة قديمة عليها برفق.  
  9. تأكد من عدم فرك الزيت تمامًا وامسح الزيت الزائد إن وجد.  

 

فوائد زيت الزيتون للقدمين :  

يحسن الدورة الدموية 

نمضي جزءًا كبيرًا من يومنا في الجلوس ونادرًا ما نتحرك، خاصة خلال أيام الإغلاق هذه. يمكن أن يؤدي عدم انتظام المشي وساعات الجلوس الطويلة إلى تعطيل الدورة الدموية المناسبة لأقدامنا. من أجل الحفاظ على صحة قدميك، كل ما عليك فعله هو قضاء 5 دقائق لتدليكها بالزيت. قبل النوم مباشرة، قم بتدليك قدميك بلطف باستخدام أي زيت من اختيارك. إذا كنت قلقًا بشأن تلطيخ الملاءة، يمكنك فرد منشفة قديمة أسفل قدميك.

يعزز النوم 

يساعد التدليك الجيد بالزيت قبل النوم على الاسترخاء والراحة. يخلصك من التوتر ويريح أعصابك. تحتوي قدميك على عدة نقاط للوخز بالإبر تحفز على النوم. عندما تقوم بتدليك قدمك بأكملها، فإنك تقوم أيضًا بتنشيط نقاط الوخز بالإبر هذه. وبالتالي، مع زيادة الدورة الدموية واسترخاء الأعصاب، يتم ضمان    نوم جيد ليلاً.

وضع الزيت على القدمين من الداخل

يخفف الألم  

كما أن التدليك بالزيت يهدئ الالتهاب ويريح أي نوع من الإجهاد أو الألم في القدمين. قم بتدليك القدمين بالكامل مع التركيز بشكل خاص على الكاحل. يساعد هذا في استرخاء العضلات المتوترة في قدمك ويريح جسمك بالكامل من أجل نوم أفضل. لقد ثبت أن تدليك قدميك بزيت الزيتون الدافئ أو زيت جوز الهند يمكن أن يوفر الراحة من الالتهاب الناجم عن التهاب أوتار القدم. 

يخفف أعراض الدورة الشهرية  

عادة ما تجعل أعراض الدورة الشهرية الشخص يعاني من تقلبات مزاجية، وانتفاخ، وأرق، وغثيان، وتشنجات. كما أثبت تدليك القدم فائدته في السيطرة على هذه الأعراض. يمكنك تدليك قدميك بزيت اللافندر، الذي يتمتع برائحة حلوة توفر المزيد من الراحة. ولضمان فترات خالية من المتاعب، اتبعي الطريقة التالية لتدليك القدمين:

قم بتدليك منطقة الظهر حيث يلتقي إبهامك بالقدم، وهي أيضًا نقطة ضغط إبري، باستخدام الزيت الدافئ. أثناء تدليك قدمك بالكامل، مارس ضغطًا إضافيًا على هذه النقطة لمدة 5 دقائق.  

يرتبط التدليك بالزيت أيضًا بخفض ضغط الدم وعلاج متلازمة تململ الساق. تأكد من تبني هذه العادة وتوفير القليل من العناية الإضافية لقدميك من أجل الحفاظ على صحتهما ونظافتهما. 

موضوعات مهمة 

فوائد التفاح للنساء وللرجال وفوائد التفاح على الريق وللقولون وأضراره

فوائد بذور القرع للبروستاتا وللكلى وللنساء

فوائد الجرجير للنساء والرجال والشعر والأعصاب

فوائد الشاي الأخضر للنساء والرجال

زر الذهاب إلى الأعلى