فوائد المرمرية المختلفة و أهم 9 فوائد للجسم

احترس فوائد المرمرية عديدة فلا تهملها

محتوى المقال

فوائد المرمرية عديدة و ومختلفة، وقبل أن نتحدث عن فوائد المرمرية لابد لنا أن نتعرف على عشبة المرمرية أولا و أماكن تواجدها و موطنها الأصلي.

ماذا تعرف عن المرمرية؟

المرمرية عشبة عطرية من عائلة النعناع ذات أوراق خضراء تميل إلى اللون الرمادي، و الأوراق ذات شكل بيضاوي مدبب، وهى نبات خشبي ذات ملمس قطني بعض الشئ، موطنها الأصلي شمال البحر المتوسط، ويطلق عليها عدة أسماء منها السالمية أو شاي الجبل، القصعين، قويسية، لسان الإيل، اسفاقس، شيالة و عيزقان، وكان يطلق عليها عشبة الخلود.

استخدمت المرمية قديما في الطب التقليدي لعلاج الإلتهابات و العدوى الفيروسية و البكتيرية، و تخيف الألم، و حماية الجسم من الاجهاد.

أثبت الدراسات دور المرمرية في تطوير بعض الأدوية بسبب نشاطها الصيدلي والعلاجي المتعارف عليه في الشرق الأوسط و آسيا و بالأخص الهند والصين لأنهم أكثر الدول استخداما للطب التقليدي و ما أثبتته الدراسات أن فوائد المرمرية عديد في علاج بعض الأمراض البسيطة، و استخدمت لتخفيف و علاج العديد من الأمراض الخطيرة.

العناصر الغذائية الموجودة في عشبة المرمرية:

تنينات قابضة.
حمض الروزمانيك.
أحماض عضوية.
زيوت طيارة.
هرمون الاستروجين.
يحتوي علي مجموعة كبيرة من الفيتامينات و المعادن مثل فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب المركب.

في الجدول التالي نوضح ما تحتويه 50 جرام من عشبة المرمرية من عناصر :

البروتين	5,25 الحزن
الكالسيوم	825 ملغ
الكربوهيدرات	30,25 الحزن
بوتاسيوم	535 ملغ
ألياف	40 الحزن
الدهون	6,375 حزن
منجنيز	1,5 ملغ
مغنسيوم	210 ملغ
فيتامين أ	2950 وحدة دولية
فيتامين ك	850 ميكروغرام
فيتامين ج	15 ملغ
بيتاكاروتين	1700 ميكروغرام
حمض الفوليك	135 ميكروغرام
الطاقة	157,5 سعر حراري
حديد	14 ملغ

طريقة استخدام العشبة للاستفادة من فوائدها:

من القدم عرفت فوائد المرمرية، و استخدمت في عدة بلدان في الطهي في عدة أطعمة، فكانوا يجففون الأوراق و عند احتياجهم لها في الطهي يأخذون القليل ويقومون بقليه في بعض الزيت لتطلق العشبة نكهتها و رائحتها.
وكانت و مازالت تستخدم كمشروب يسمى شاي المرمرية وطريقة تحضيره كالآتي:

يوضع القليل من أوراق عشبة المرمرية في كوب و يسكب عليها ماء مغلي، وتترك لمدة 15 دقيقة، ولكن لا تنسى تغطيتها حتى لا تطير الزيوت الطيارة من الكوب و تحصل علي أعلى استفادة من مشروب شاي المرمرية، كما يمكن تحليتها بعسل النحل و يشرب من 3-4 مرات في اليوم.

فوائد المرمرية

* بعد أن تعرفنا على عشبة المرمرية، و ما تحتويه من عناصر غذائية مفيدة للجسم، وعرفنا أيضا طريقة استخدامها، دعونا نتعرف على 9 فوائد من فوائد المرمرية للجسم في السطور القادمة.

أهم 9 فوائد من فوائد المرمرية:

1- لها نشاط مضاد للأكسدة:

أجريت العديد من الدراسات على عشبة نبات المرمرية، و وجد بها العديد من الأحماض التي تعمل على تحفيز أنظمة الدفاع المضادة للأكسدة الذاتية،مثل حمض الروزمارينيك، و الروزماديال، و الروزمانول، والعديد من الأحماض التي لها نفس الدور في الجسم بالإضافة إلى الأثينول.

تلك الأحماض تلعب دورا مهما في حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي و الأضرار الناتجة عنه مثل السرطان و أمراض القلب و مرض السكري، و ضعف جهاز المناعة و اختلال في وظائف المخ و العديد من المراض الخطيرة، كما يحتوي نبات عشبة المرمرية على مضادات أكسدة فهو يحتوي أيضا على مضادات للفيروسات، وهناك دراسة أجريت وكانت نتيجتها أن المداومة و الاستمراية في شرب شاي المرمرية لمدة أكثر من اسبوعين قد حسن مضادات الأكسدة في الكبد.

2- تحسين حالة مرض السكري:

أجريت دراسة على تناول شاي المرمرية بمعدل مرتين في اليوم حوالي 300 ملي يؤدي إلى زيادة أنظمة دفاع مضادات الأكسدة و تحسين مستوى الدهون في الجسم دون تغير في ضغط الدم أو معدل ضربات القلب، و لم يحدث تسمم كبدي، و لا تغير في وزن الجسم، فبالتالي عشبة نبات المرمرية له دور فعال كالذي يقوم به الميتفورمين الذي يؤدي بشكل غير مباشر إلى تحسين مرض السكري من النوع الثاني من خلال الحد من انتاج الجلوكوز في الكبد.

3- خفض نسبة الكوليسترول الضار:

وجد مؤخرا أن مستخلص نبات المرمرية يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم و البلازما، حيث يعمل على خفض البروتين الدهني و الدهون ثلاثية الأبعاد، فبالتالي عشبة نبات المرمرية فعال في الوقاية من أمراض القلب و الأوعية الدموية و تصلب الشرايين، والوقاية أيضا من أكسدة الكوليسترول الضار.

4- لها تأثير كبير على الذاكرة:

هناك بعض أنواع من عشبة نبات المرمرية مفيدة في بعض حالات اضطرابات الذاكرة و نقص تروية الدماغ، فمستخلص نبات عشبة المرمرية يحسن الذاكرة و الإدراك، بالإضافة إلى زيادة اليقظة و الهدوء.

أظهرت دراسة أن حمض الأثينول المستخلص من عشبة نبات المرمرية له دور فعال في علاج الزهايمر في الحالات الخفيفة إلى المتوسطة، كما أثبتت الدراسات دور الزيوت العطرية الطيارة الموجودة في نبات المرمرية حيث رائحتها العطرة التي لها دور في تحسين الإدراك والمزاج، كما لها تأثير في علاج الخرف المتقدم.

5- له خصائص مضادة للسرطان:

تتكاثر الخلايا السرطانية وتنتشر لأن لها القدرة على انتاج عدد كبير من الأوعية الدموية الجديدة، وذلك من أجل بقاءها ونموها.

أثبتت الدراسات وجود حمض أورسوليك في نبات المرمرية يمنع تكون تلك الأوعية الدموية، و بالتالي يمنع غزو الخلايا السرطانية باقي الجسم و بالأخص سرطان الرئة و سرطان القولون و المستقيم، كما وجد أن نبات المرمرية له نشاط سام يدمر الحمض النووي للخلايا السرطانية.

كما أن هناك أنواع من نبات المرمرية استخدم في الطب التقليدي لعلاج بعض الحالات الصداع، اضطربات القلب و آلام البطن و عسر الهضم، كم أن المستخلص الزيتي له تأثير مضاد للميكروبات و مضاد للأورام.

6 – لها دور في انقاص الوزن:

من المعروف للجميع أن السمنة و زيادة الوزن يؤديان إلى مشاكل صحية خطيرة كالإصابة بالسكري من النوع الثاني و ارتفاع ضغط الدم و خلل في دهون الدم مما يتبعه أمراض أخرى أخطر بكثير كأمراض القلب و الأوعية الدموية وأمراض أخرى كثيرة تهدد حياة الإنسان، فالحل دائما لتفادي حدوث ذلك هو انقاص الوزن.

أثبتت الدراسات أن نبات المرمرية يعمل كمثبط للبنكرياس ويعمل مستخلص الميثانول وحمض الكارنوسيك و الزيوت المستخلصين من نبات المرمرية على انقاص وزن الجسم و يقلل من تراكم الدهون.

7- يعمل كمضاد للجراثيم:

تشير الدراسات أن المستخلص المائي لنبات المرمرية يعمل كمضاد للبكتريا و الحراثيم، و أن زيت المرمرية له دور فعال في مكافحة البكتريا و الجراثيم ويستخدم كبديل للمضادات الحيوية التقليدية، كما أن زيت المرمرية ثبت أنه يعمل كمثبط للبكتريا المسببة لتسوس الأسنان، وبالتالي هو بديل جيد طبيعي للمستحضرات الصناعية للأسنان.

8- يعمل على التوازن الهرموني للسيدات:

تستخدم المرمرية لعلاج الهبات الساخنة لدى السيدات عند انقطاع الطمث و أعراض سن اليأس و التي تكون على شكل تعرق ليلي، و أرق، و صداع، و دوخة، و خفقان القلب بسبب نقص هرمون الاستروجين الذي يؤثر على اناقلات العصبية المركزية.