فوائد الكلوروفيل للشعر | دليل مفصل للغاية

اكتسبت هذه الصبغة ذات الألوان الزاهية شهرة مؤخرًا باعتبارها طعامًا ممتازًا، ولكن هل ستساعد شعرك على النمو؟ تابع القراءة لتتعلم كل ما تحتاج لمعرفته حول فوائد الكلوروفيل للشعر. 

ما هو الكلوروفيل؟

الكلوروفيل هو ما تستخدمه النباتات لاحتجاز الضوء لعملية التمثيل الضوئي. وإليكم حقيقة ممتعة: الكلوروفيل يشبه من الناحية الهيكلية الهيموجلوبين، المادة الكيميائية التي يستخدمها جسمنا لنقل الأكسجين في الدم. 

هذا التشابه الهيكلي هو ما يجعل الكلوروفيل مكملاً واعداً لصحتنا. إنه مصدر طبيعي للعديد من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها أجسامنا لتزدهر. 

بعض الفوائد الصحية المرتبطة بتناول الكلوروفيل هي:

• يعمل كمضاد للأكسدة
• المساعدة في إزالة السموم من الجسم
• تعزيز وظائف الكبد
• تغذية البشرة والشعر

هذه قائمة تماما! ولسوء الحظ، لا يوجد دليل طبي يؤكد حقيقة هذه الفوائد المفترضة. ومع ذلك، فإن تناول المزيد من الخضروات يمكن أن يساعدك فقط في سعيك للحصول على شعر وأظافر أكثر صحة قدر الإمكان. 

ما هو الشيء العظيم في الكلوروفيل؟

الكلوروفيل  غني بالمغنيسيوم ، وهو أحد المغذيات الدقيقة العديدة المهمة لصحتنا. وبما أنه مبني مثل الهيموجلوبين، فهو يحتوي أيضًا على جميع المواد الخام اللازمة لتخليقه. 

ونتيجة لذلك، يمكن أن يتدفق المزيد من الأكسجين عبر الأوردة. يمكن لزيادة الأوكسجين والمواد المغذية أن تغذي الخلايا في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك بصيلات الشعر والأظافر.

هذه أخبار جيدة إذا كنت تريد شعرًا قويًا وصحيًا. إذا لم يكن ذلك كافيًا، فإن المغنيسيوم يعمل أيضًا كمضاد للأكسدة. تعمل هذه المواد الكيميائية على تخفيف الالتهاب في جميع أنحاء الجسم. 

لمضادات الأكسدة فوائد عديدة، منها:

• تعزيز إصلاح الجلد
• تأثيرات مضادة للميكروبات، مما يؤدي إلى تقليل حب الشباب
• إبطاء عملية الشيخوخة

يساعد تقليل الالتهاب على تعزيز الصحة في جميع أنحاء الجسم بالكامل. وعندما يكون جسمك في ذروة الصحة، سيكون شعرك وأظافرك بصحة جيدة قدر الإمكان أيضًا. في نهاية المطاف، الكلوروفيل هو الغذاء الفائق الذي يتجاوز الحدود. 

هل يمنحك الكلوروفيل الطاقة؟

يمنحك الكلوروفيل الطاقة بسبب خصائصه المعززة للأكسجين. الزيادة في الأكسجين المتاح تجعل من السهل على عضلاتك العمل. يمكن أن تساعدك هذه الجاذبية الإضافية الصغيرة على الشعور بالانتعاش والاستعداد لهذا اليوم. 

إذا كنت تحصل على الكلوروفيل من الخضروات، فمن المحتمل أن تحصل على فيتامينات ومعادن إضافية أخرى أيضًا. تساهم كل هذه العوامل في زيادة الطاقة والشعور بالرفاهية المرتبطة بتناول مكملات الكلوروفيل. 

طرق لدمج الكلوروفيل في نظامك الغذائي

إذا كنت على استعداد لاتخاذ قرار بشأن تناول الكلوروفيل لشعرك وأظافرك، فإليك بعض الطرق السهلة لدمجه في نظامك الغذائي. 

أكل الخضروات الخاصة بك

كما ذكرنا سابقًا، يوجد الكلوروفيل في النباتات الخضراء. وهذا يعني أن أسهل طريقة لزيادة كمية الكلوروفيل هي تناول المزيد من الخضار النيئة والخضر الورقية. بعض الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الكلوروفيل تشمل:

• سبانخ
• بَقدونس
• بروكلي
• ملفوف اخضر
• فاصوليا خضراء
• البازلاء الحلوة
• نبات الهليون
• الكرنب الأخضر
• خيار
• بصل أخضر

توصي وزارة الزراعة الأمريكية بتناول كوبين ونصف من الخضار يوميًا. لتعزيز تناول الكلوروفيل، تأكد من أن نصف هذه الكمية على الأقل يأتي من الخضار الخضراء النيئة. 

تأكد أيضًا من تضمين بعض الدهون الصحية في وجباتك. الكلوروفيل قابل للذوبان في الدهون، مما يعني أن جسمك سوف يمتص المزيد منه عندما يكون لديك مصادر صحية للدهون. يجب أن تقوم الأطعمة مثل البذور والأفوكادو بالمهمة. 

ماذا عن الكلوروفيل السائل؟

وفقا لخبراء التغذية، فإن الكلوروفيل السائل المعزول لن يمنحك نفس  فوائد  الكلوروفيل التي تحصل عليها من تناول الخضروات. وهذا يعني أن ماء الكلوروفيل الرائج على TikTok قد لا يكون أفضل طريقة للحصول على جرعتك اليومية من هذه الصبغة. 

من المرجح أيضًا أن يسبب لك الشكل المركز من الكلوروفيل أعراض الاضطرابات المعوية، بما في ذلك الغثيان والقيء. تحدث عن الكثير من الأشياء الجيدة!

ليس عليك التخلص منها، رغم ذلك. يمكنك تجربة وضع الكلوروفيل السائل مباشرة على فروة رأسك. قد يعزز المغنيسيوم الاسترخاء الموضعي، مما يزيد من تدفق الدم إلى فروة رأسك وبصيلات الشعر. 

امزجها على نحو سلس

تعتبر العصائر طريقة سهلة وفعالة للحصول على المزيد من الكلوروفيل في نظامك الغذائي. يؤدي مزج الأوراق إلى إطلاق كميات أكبر من الكلوروفيل مقارنة بالمضغ والهضم وحدهما. 

للحصول على عصير إفطار سريع ومعزز للطاقة  ، حاول مزج: 

• ورقتان كبيرتان من السلق
• ورقة كرنب واحدة
• ساق واحدة من الكرفس
• موزة واحدة مجمدة
• 1 كوب مانجو مجمدة
• نصف كوب سبانخ مجمدة
• نصف كوب حليب أو بديل الحليب
• قطرة واحدة من الكلوروفيل السائل (اختياري)

هذه الوصفة البسيطة للعصائر هي الطريقة المثالية لإضافة بعض الكلوروفيل إلى نظامك الغذائي. شرب شيء مثل هذا يوميًا قد يجعل شعرك وأظافرك تتوهج أيضًا. 

انغمس في شاي الماتشا

قد تكون على دراية بالماتشا، الشاي الأخضر الجميل النابض بالحياة والموجود عادة في محلات الشاي اليابانية والأنمي. لكن هل تعلم أن الماتشا  مصدر غني  بالكلوروفيل بشكل طبيعي؟

يتكون هذا الشاي المطحون الحجري بالكامل من أوراق الشاي، وهو ما يفسر ارتفاع محتوى الكلوروفيل. أضف مغرفة إلى عصائر الصباح أو استمتع بها كمشروب ساخن بالطريقة التقليدية. 

قد يكون الماتشا مذاقًا مكتسبًا بالنسبة للبعض، لذا فإن إضافة بعض الحليب الرغوي قد يجعل الوصول إليه أكثر سهولة. وفي كلتا الحالتين، سوف تحصل على جميع فوائد الكلوروفيل في مشروب بسيط ولذيذ. 

أسئلة مكررة

هل مازلت تتساءل كيف يمكن للكلوروفيل أن يعيد الحياة لشعرك؟ تحقق من هذه الأسئلة المتداولة للحصول على إجابات. 

الكلوروفيل هو طعام ممتاز قد يساعد شعرك وأظافرك على النمو لفترة أطول وأكثر قوة. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أنه لم يتم اختبار أي من هذه البيانات سريريًا.

قد يكون لديك نتائج مختلفة اعتمادًا على الكيمياء الفريدة لديك. قم دائمًا بالبحث قبل البدء في روتين المكملات الغذائية الجديد، لكن لا تخف من التجربة. أنت لا تعرف أبدًا ما الذي قد يناسبك.