طريقة تنظيف المهبل والفرج ، وفقًا للخبراء

 المهبل والفرج. الفرج هو الجزء الخارجي من الجهاز التناسلي الأنثوي ويتضمن طيات جلدية: الشفرين الكبيرين ، أو طيات الجلد الخارجية ، والشفرين الصغيرين ، طيات الجلد الداخلية. أنها تحمي فتحة المهبل. من ناحية أخرى ، المهبل هو القناة العضلية المغلقة التي تمتد من الفرج إلى عنق الرحم (أو عنق الرحم).

المهبل هو المكان الذي تنزل فيه بطانة الرحم أثناء الحيض ، ويحدث الإيلاج أثناء الجماع ، وينزل الطفل أثناء الولادة. نعم ، المهبل يفعل الكثير. من الواضح أن هذا يعني أنها تحتاج إلى مزيد من الاهتمام ، أليس كذلك؟ إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول العناية بمهبلك من خلال أطباء التوليد الموثوق بهم.

هل أنت حقا بحاجة لتنظيف المهبل؟

يقوم المهبل في الواقع بعمل جيد في العناية بنفسه. تقول جيسيكا شبرد ، طبيبة أمراض النساء بجامعة إلينوي في شيكاغو ومؤسسة Her Viewpoint : “يمتلك المهبل آليات رائعة حقًا لإبقائه نظيفًا وله نظام بيئي صحي صغير” .

ينظف المهبل نفسه عن طريق إفرازات تغسل الدم والسائل المنوي وبعض الالتهابات والإفرازات المهبلية ، كما توضح ألكسندرا بوسيك ، طبيبة أمراض النساء والتوليد المعتمدة من مجلس الإدارة في Let’s Talk Sex .
 

يحتاج الجزء الخارجي من المهبل ، الفرج ، بالتأكيد إلى القليل من العناية المركزة ، بين دورات الحمام ، والتدريبات المليئة بالعرق ، وشبشب بأصبع. بالإضافة إلى أنه يتلامس يوميًا مع ملابسك الداخلية.
 قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.

لذا ، كم مرة تحتاجي إلى طريقة تنظيف المهبل؟

التزمي بالتنظيف مرة في اليوم. إذا كنت تغسل أقل من ذلك ، فقد لا تتخلص من تراكم العرق والإفرازات ؛ إذا كنت تفعل ذلك أكثر من مرة في اليوم ، فقد تزعج التوازن الدقيق في منطقتك المهبلية.

استخدام منشفة أو يديك فقط أفضل من الفرك باللوف ، والذي يمكن أن يخلق دموعًا صغيرة ويعرضك للعدوى (بل ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي إذا كنت تمارس الجنس دون وقاية). مرة أخرى ، انتبه للحكة والجفاف وتغيرات الإفرازات وعدوى الخميرة. يمكن أن يسبب الإفراط في التطهير هذه الأعراض المزعجة أيضًا.

 ما هي أفضل طريقة لتنظيف المهبل؟

إذا كنت تتساءل عما إذا كنت بحاجة لشراء هذا الغسول الأنثوي أم لا ، فيمكنك التخلص من محافظك. هناك بكتيريا طبيعية في المهبل. تقول Laura Laursen ، MD ، طبيبة النساء والتوليد في Rush University Medical Group في شيكاغو: في أي وقت تضع فيه المنتجات في المهبل ، فإنك تزعج البكتيريا الصحية ، مما قد يؤدي إلى فرط نمو البكتيريا غير الصحية.

عادةً ما يكون مستوى الأس الهيدروجيني في المهبل حوالي 3.5 إلى 4.5 (يُقاس الأس الهيدروجيني على مقياس من صفر إلى 14). تحتوي منتجات النظافة مثل غسول الجسم عمومًا على درجة حموضة تبلغ حوالي ثمانية ويمكن أن تتسبب في عدم توازن درجة الحموضة لديك ، مما يؤدي إلى الحكة والتهيج والرائحة.

يقول الدكتور شيبرد: “الصابون غير المعطر أفضل دائمًا لأنه لا يحتوي على [روائح] يمكن أن تكون مهيجة”. ما هو أكثر من ذلك ، يعتبر صابون البار عمومًا خيارًا أفضل من غسول الجسم لأنه لا يحتوي في العادة على نسبة عالية من الكحول أو الكثير من الرائحة. فقط تأكد من ترقب الحكة المستمرة ، والجفاف ، والتغيير في الإفرازات ، أو زيادة عدوى الخميرة – فهذه علامات على أنك قد تحتاج إلى استخدام صابون أكثر حساسية.

يشرح الدكتور باوزيك أن المنتج الذي يحتوي على درجة حموضة تزيد عن سبعة هو منتج أساسي وتقل درجة حموضة أقل من سبعة يكون حامضيًا. كل ما تضعه على منطقة الفرج الخارجية يجب ألا يكون مرتفعًا جدًا أو منخفضًا على هذا المقياس ومضاد للحساسية. نصيحة جيدة هي التحقق من الملصق بحثًا عن عبارة “تم اختباره من قبل أطباء الجلد أو أمراض النساء”. تقول إن أي شيء يقترب من المنطقة الحساسة بين ساقيك يجب أن يصمم خصيصًا لها. تتضمن بعض الخيارات المعتمدة من قبل الطبيب فاجيسيل ودوف.

هل يجب أن تقلق بشأن الرائحة؟

يحاول الكثير منا إخفاء روائح الجسم ، وهو أمر منطقي في بعض الحالات. هذه الرائحة حول المناطق السفلية الخاصة بك ليست شيئًا سيئًا ، ولا يتعين عليك إخفاءها برائحة اصطناعية. “الرائحة الطبيعية لمهبلك طيبة. يقول الدكتور باوزيك إن جميع الاستراتيجيات الأخرى لتحسين رائحة المهبل ليست على ما يرام. “إن جسم الإنسان يعرف أدواره ووظائفه ، لذا حاول ألا تتدخل في ذلك باستخدام المنتجات الكيميائية دون جدوى.”
قصص ذات الصلة

توفر رائحة المهبل بعض الامتيازات في غرفة النوم. يوضح الدكتور باوزيك: “يفرز المهبل الفيرومونات ، وهي مواد يمكن أن يكتشفها الجهاز الشمي لشريكك ، لذلك يمكن أن تكون رائحة المهبل الطبيعية جذابة للغاية أثناء ممارسة الجنس”. من يعرف؟

بعد قولي هذا ، يجب أن تكون قادرًا على معرفة وقت حدوث شيء ما. يجب أن تكون كل امرأة على دراية برائحتها الطبيعية وعندما تكون مختلفة ، أو أقوى قليلاً ، أو رائحتها مريبة أو فاسدة ، يلاحظ الدكتور باوزيك. وتضيف أن هذه التغييرات في الإفرازات المهبلية تعني أن الوقت قد حان لرؤية طبيب نسائي وطلب إجراء اختبار STI.

يجب عليك أيضًا زيارة طبيب أمراض النساء إذا كنت تعانين من حرقان أو حكة أو ألم أثناء الجماع أو ألم أثناء التبول أو تورم حول منطقة المهبل.

ماذا عن الغسل بالبخار؟طريقة تنظيف المهبل

الغسل هو تنظيف المهبل أو غسله بالماء أو بمزيج من السوائل الأخرى ، مثل H2O بالإضافة إلى الخل أو صودا الخبز أو اليود. المشكلة هي أنه عندما تقوم بفرك الجزء الداخلي ، فإنك تتخلص من البكتيريا الجيدة والسيئة. يقول الدكتور شيبرد: “إذا قضيت على البكتيريا الجيدة ، فإن البكتيريا السيئة لديها فرصة أكبر لتجاوز المهبل” ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى عدوى الخميرة وغيرها من المشكلات مثل التهاب المهبل البكتيري ، وهو نوع آخر من العدوى.

يمكن أن يؤدي الغسل بالبخار إلى تعطيل البكتيريا الطبيعية في المهبل ويؤدي إلى الإصابة بالعدوى.

الأمر نفسه ينطبق على التبخير المهبلي ، والذي يُعرف أيضًا بالتبخير على شكل حرف V أو تبخير اليوني. هذا هو المكان الذي تجلس فيه فوق وعاء من الماء المبخر بالأعشاب. لا يوجد دليل علمي يدعم أنه مفيد لك بأي شكل من الأشكال.

يمكن أن يعرضك كل من الغسل والتبخير المهبلي لخطر أكبر للإصابة بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي والتهابات المسالك البولية بالإضافة إلى الجنس المؤلم لأنهما يمكن أن يسببان تمزقات دقيقة في جانبي القناة ، كما يقول الدكتور باوزيك.

يحب بعض الناس الاستحمام بالبخار لأن ذلك يساعدهم على الشعور بالنظافة والثقة. ومع ذلك ، فإن الإفراط في الاستخدام يمكن أن يأتي بنتائج عكسية. “إذا كنت ترغب في القيام بذلك ، فقم به مرة كل أسبوعين ، خاصة بعد الدورة الشهرية أو ممارسة الجنس ،” توصي الدكتورة باوزيك.

ما الذي يمكنك فعله أيضًا للتأكد من نظافة المهبل وصحته؟

تجنب منتجات التنظيف غير الضرورية وارتداء الملابس الداخلية القطنية القابلة للتنفس ، كما يشارك الدكتور لورسن. من الأفضل أيضًا تغيير الملابس الداخلية المتعرقة والملابس بعد التمرين مباشرة ، حيث يمكن أن يؤدي تراكم العرق إلى تهيج أجزاء سيدتك.

إذا كنت تحب الملابس الداخلية اللاسي أو الملابس الداخلية المثيرة ، فحد من وقتك فيها. “حاول ارتداء الملابس الداخلية الممتعة والمثيرة فقط أثناء ممارسة الجنس” ، كما يقول الدكتور باوزيك. تخلصي من الحرير أو المواد التركيبية لأنه بغض النظر عن مدى جمالها ، لا توجد عدوى بكتيرية أو خميرة تستحق ذلك ، كما تضيف. الشيء نفسه ينطبق على ملابس النوم. اختر أسلوبًا مريحًا واسمح للكثير من الهواء بالانتشار هناك ، كما توصي الدكتورة باوزيك.

تذكري أن الحفاظ على صحة المهبل يتجاوز النظافة. “من المهم معرفة شركائك الجنسيين وتجنب الإصابة بعدوى منقولة جنسيًا من شركاء جدد” ، كما يقول الدكتور باوزيك. كما توصي بالذهاب مرة واحدة في السنة إلى طبيب النساء الخاص بك لفحص المرأة الصحية.

تعرفنا على 

كيفية تنظيف المهبل من الرائحة الكريهة
طريقة تنظيف المهبل
كيفية تنظيف المهبل من الداخل بعد الدورة
طريقة تنظيف المهبل بالملح
طريقة تنظيف المهبل من الإفرازات الصفراء
طريقة تنظيف المهبل من الالتهابات
غسل المهبل من الداخل بالماء
كيف انظف نفسي من الداخل