شاي إكليل الجبل: 10 فوائد صحية ، وكيفية صنعه ، والآثار الجانبية

يُعرف نبات الروزماري علميًا باسم Rosmarinus officinalis ، وله طعم ورائحة مميزة.

يحتوي شاي إكليل الجبل أيضًا على تأثيرات مطهرة ومزيل للسموم ومضادات للتشنج ومضادات حيوية ومدر للبول ، مما يجعله مكملاً رائعًا لعلاج المشاكل الصحية مثل علاج المشاكل الصحية المختلفة.

الفوائد الصحية شاي إكليل الجبل

تشمل الفوائد الرئيسية لشاي إكليل الجبل ما يلي:

1. نمو الشعر

بالإضافة إلى جميع الفوائد المذكورة أعلاه ، يمكن أيضًا استخدام شاي إكليل الجبل لغسل الشعر. يساعد على تقوية خيوط الشعر وتقليل فروة الرأس الدهنية وتقليل قشرة الرأس. كما أنه يساعد على تعزيز نمو الشعر ، حيث يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس.

2. تحسين الهضم

يمكن تناول شاي إكليل الجبل مباشرة بعد الغداء أو العشاء ، حيث يساعد في الهضم عن طريق تقليل الأحماض والغازات الزائدة. يمكن أن يساعد في تقليل انتفاخ البطن وفقدان الشهية.

3. مضاد حيوي طبيعي

نظرًا لخصائصه الطبية ، يحتوي إكليل الجبل على خصائص المضادات الحيوية ، وهو فعال بشكل خاص في علاج البكتيريا مثل الإشريكية القولونية ، والسالمونيلا التيفية ، والسالمونيلا المعوية ، والشيجيلا سوني (وهي بكتيريا مرتبطة بشكل شائع بالتهابات المسالك البولية والقيء والإسهال).

على الرغم من أن شاي إكليل الجبل طريقة رائعة للتعافي سريعًا من العدوى ، إلا أنه لا ينبغي أن يحل محل العلاج الطبي كما هو موصوف من قبل طبيبك.

4. مدر للبول ممتاز

يعتبر شاي إكليل الجبل من مدرات البول الطبيعية الممتازة التي يمكن استخدامها في الأنظمة الغذائية التي تستهدف إنقاص الوزن وتقليل السوائل المحتجزة. يزيد هذا الشاي من إنتاج البول ، مما يحفز الجسم على التخلص من السوائل والسموم المتراكمة ، مما يحسن الصحة العامة.

تدعم العديد من الدراسات فوائد إكليل الجبل للوظيفة العقلية ، وبالتالي فهو خيار ممتاز لأوقات التوتر الشديد (على سبيل المثال قبل الاختبار أو قبل اجتماع العمل المهم).

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون لإكليل الجبل تأثير إيجابي فيما يتعلق بمرض الزهايمر عن طريق منع فقدان الذاكرة (ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات حول استخدام إكليل الجبل في أدوية الزهايمر لتأكيد ذلك).

6. تعزيز صحة الكبد

يمكن أن يعمل إكليل الجبل على تحسين وظائف الكبد وتحسين الصداع المرتبط بالإفراط في تناول الطعام أو الشرب (خاصة عندما يكون الطعام غنيًا بالدهون).

ومع ذلك ، لا ينبغي تناول شاي إكليل الجبل دون إشراف طبي إذا كان لديك تاريخ من أمراض الكبد. على الرغم من أنه يمكن أن يكون له تأثير وقائي ، إلا أن فعاليته في وجود الأمراض غير معروفة جيدًا.

7. إدارة مرض السكري

يمكن أن يساعد شاي إكليل الجبل أيضًا في إدارة مرض السكري ، حيث يقلل الجلوكوز ويزيد الأنسولين. ومع ذلك ، فإن تناول هذا الشاي لا ينبغي أن يحل محل الأدوية الموصوفة أو النظام الغذائي الصحي لمرضى السكري. يجب أن يؤخذ فقط كمكمل للعلاج الطبي.

8. علاج الالتهاب

يمكن أن يكون شاي الروزماري وسيلة ممتازة لعلاج الالتهاب وتسكين الألم والتورم والشعور بالضيق العام. يمكن أن يساعد في علاج أنواع مختلفة من الالتهابات كما تظهر في المفاصل والأوتار وحتى المعدة.

9. تحسين التداول

يحتوي إكليل الجبل على تأثير مضاد للصفيحات ، وبالتالي يمكن أن يكون مفيدًا لأولئك الذين لديهم تاريخ من مشاكل الدورة الدموية ، أو للأشخاص الذين يحتاجون إلى الراحة الكاملة في الفراش لعدة أيام. يمكن أن يحسن الروزماري الدورة الدموية ويمنع تكون الجلطات (التي يمكن أن تقطع الدورة الدموية). كثيرا ما يوصى بهذا الشاي بعد الجراحة ، على سبيل المثال.

تشير بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن إكليل الجبل قادر على الحد من نمو الخلايا السرطانية بسبب خصائصه المضادة للأكسدة. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد بالضبط كيف يمكن استخدام هذا النبات في إنتاج الأدوية المضادة للسرطان.

كيفية صنع شاي إكليل الجبل

مكونات

• 5 جرام من أوراق إكليل الجبل الطازجة
• 250 مل (أو 8 أونصة) من الماء المغلي

كيف تستعد

أضيفي إكليل الجبل إلى قدر من الماء الساخن واتركيه ينقع لمدة 5 إلى 10 دقائق مع تغطية القدر. قم بتصفيته باستخدام منخل شبكي وانتظر حتى يبرد. يمكنك تناول هذا ، غير محلى ، من 3 إلى 4 مرات في اليوم.

بالإضافة إلى استخدامه في الشاي ، يمكن أيضًا استخدام إكليل الجبل كعشب عطري لتتبيل بعض الأطعمة. وهي متوفرة على شكل أوراق مجففة أو زيتية أو أغصان طازجة. يمكن استخدام شكل الزيت العطري بشكل خاص كإضافة إلى ماء الاستحمام أو كزيت للتدليك للمناطق المؤلمة من الجسم.

كم من الوقت يمكنني تناول الشاي؟

لا يوجد حد معين لشرب شاي إكليل الجبل. ومع ذلك ، يوصي متخصصو الأعشاب والنباتات بتناول شاي إكليل الجبل لمدة 3 أشهر في كل مرة ، مع فترات راحة لا تقل عن شهر واحد.

هل الأوراق المجففة أو الطازجة هي الأفضل للاستخدام؟

تعتبر الأوراق الطازجة مثالية ، حيث توجد أعلى إمكانات علاجية لإكليل الجبل في زيته الطبيعي (والذي يوجد بتركيزات أعلى في الأوراق الطازجة).

نعم ، لا توجد موانع لاستخدام القرفة مع إكليل الجبل. كل ما عليك فعله هو إضافة عود قرفة إلى وصفة الشاي.

الآثار الجانبية المحتملة

يعتبر شاي الروزماري آمنًا جدًا ، ولكن شربه بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى الغثيان والقيء.

لا ينبغي استخدام الزيوت العطرية مباشرة على الجلد ، لأنها يمكن أن تسبب تهيج الجلد. يجب تجنبه على الجروح المفتوحة. يمكن أن يؤدي زيت إكليل الجبل أيضًا إلى حدوث نوبات لدى الأشخاص المصابين بالصرع.

يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية لارتفاع ضغط الدم استخدام إكليل الجبل بحذر ، لأن شاي إكليل الجبل يمكن أن يسبب انخفاضًا في ضغط الدم. أولئك الذين يتناولون مدرات البول يجب أن يكونوا حذرين أيضًا ، لأن إكليل الجبل يمكن أن يسبب أيضًا اختلالات في الإلكتروليت.

موانع واعتبارات

لا ينبغي تناول شاي إكليل الجبل من قبل النساء الحوامل أو المرضعات أو الأطفال دون سن الخامسة. يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الكبد أيضًا تجنب شرب هذا الشاي ، حيث يمكن أن يؤدي إلى إطلاق البيليروبين ، مما قد يؤدي إلى تفاقم المرض وأي أعراض.

يمكن أن يتفاعل إكليل الجبل أيضًا مع الأدوية مثل مضادات التخثر ومدرات البول والليثيوم ومضادات ضغط الدم. لذلك ، إذا كنت تتناول أيًا من هذه الأدوية ، يجب استشارة الطبيب قبل تناول شاي إكليل الجبل.

تظهر بعض الدراسات أيضًا أن زيت إكليل الجبل الأساسي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى حدوث نوبات لدى الأشخاص المصابين بالصرع. لذلك ، إذا كان لديك تاريخ من الصرع ، فيجب استخدام إكليل الجبل بحذر وتحت إشراف طبي.