الصحة

احترس من نقص الحديد في الجسم و أكثر من 5 أعراض له

ماهي أعراض نقص الحديد بالجسم؟

نقص الحديد حالة طبية شائعة بين الأطفال و النساء و الرجال، سنتعرف على ما هو نقص الحديد، و أسباب نقص الحديد ، و أعراض نقص الحديد، و مراحل تطور نقص الحديد في الجسم، و مضاعفات نقص الحديد، و كيفية الوقاية من نقص الحديد.

ماهو نقص الحديد؟

يحدث نقص الحديد عندما لا يكون الحديد الموجود بالجسم كافي لاتمام وظائفه، فالحديد من العناصر الغذائية المهمة في جسم الإنسان، و يلعب دورا مهمًا في الجسم، حيث أنه معدن أساسي لإنتاج الهيموجلوبين المكون الأساسي في خلايا الدم الحمراء التي تعمل على حمل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، كما أن الحديد له وظيفة في تقوية العضلات، و له دور في تقوية المهام العقلية، و معزز للجهاز المناعي في الجسم.

نتيجة أسباب عدة يحدث نقص الحديد في الجسم ويتطور هذا النقص و يمر بمراحل إلى أن يصل بما يسمي فقر الدم ( الانيميا ) الناتج عن نقص الحديد، و لكن هناك بعض الأشخاص يتناولون كميات كبيرة من الحديد كاستخدامهم للمكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد فتزيد نسبة الحديد في الجسم زيادة مفرطة تؤدي إلى الاصابة بتسمم الحديد.

احترس من نقص الحديد في الجسم و أكثر من 5 أعراض لهأسباب نقص الحديد بالجسم:

  • وجود مشكلة بالجسم تمنع امتصاص الحديد.
  • عدم تناول أطعمة غنية بالحديد.
  • الاصابة بمرض الاضطرابات الهضمية.
  • اجراء عملية جراحية في المعدة تؤثر على امتصاص الحديد.
  • حدوث نزيف في الجهاز الهضمي.
  • حدوث نزيف في المسالك البولية.
  • حدوث نزيف بسبب اصابة أو اجراء تدخل جراحي.
  • النزف الحيضي.
  • تكرار التبرع بالدم.
  • الحمل و الرضاعة.

 

ما هي أعراض نقص الحديد في الجسم؟

هناك عدة أعراض دلالية تشير إلى حدوث نقص الحديد في الجسم،فيجب الانتباه لتلك الأعراض، ومن تلك الأعراض ما يلي:

  • الاحساس الدائم بالتعب و الخمول و الارهاق و الضعف.
  • الشعور الدائم بضيق التنفس مع عدم وجود أمراض تنفسية.
  • الشعور بعدم الاتزان، و الصداع.
  • كثرة النسيان و عدم التركيز.
  • ضعف في أداء المهام المدرسية أو المهام الوظيفية.
  • الاصابة بشحوب الوجه.
  • عدم انتظام ضربات القلب.
  • جفاف الجلد.
  • تساقط الشعر بغزارة و تلفه.
  • حدوث تقرحات بالفم و التهاب باللسان و انتفاخه.
  • الاصابة بمتلازمة تململ الساقين.
  • الاصابة بهشاشة الأظافر و تقوسها.
  • الاصابة بالعدوى و تكرارها.
  • الميل إلى تناول أشياء غريبة كالأتربة و الطين و الورق و الثلج .
  • الشعور ببرودة في اليدين و القدمين.
  • احتمال الاصابة بالتوتر و بعض الأمراض النفسية كالاكتئاب.
  • ظهور كدمات بالجسم.
  • الاصابة ببعض المشاكل السلوكية عند الأطفال.
  • انخفاض  الرغبة الجنسية ناتج عن نقص الحديد بالدم.

احترس من نقص الحديد في الجسم و أكثر من 5 أعراض له    احترس من نقص الحديد في الجسم و أكثر من 5 أعراض له

احترس من نقص الحديد في الجسم و أكثر من 5 أعراض له

ما هي مراحل تطور نقص الحديد بالجسم؟

يستمد الجسم الحديد بشكل طبيعي من الأطعمة التي يتناولها الإنسان، و يقوم بأخذ كفايته من الحديد و تخزين الفائض لتصنيع الهيموجلوبين وقت الحاجة إليه، لكن تحدث مشكلة بالجسم تجعل استهلاك مخزون الحديد أسرع بكثير من ذي قبل بصورة لا تتناسب مع حجم الحديد الداخل للجسم، أو حدوث مشكلة بالجسم تمنع امتصاص الحديد، فتبدأ عملية نقص الحديد بالجسم، و عملية نقص الحديد في الجسم تمر بثلاث مراحل:

المرحلة الأولى في نقص الحديد تسمى مرحلة نضوب الحديد:

وهي مرحلة بداية نفاد مخزون الحديد ، و بقاء نسبة الهيموجلوبين طبيعية في الدم، و لا تظهر فيها أي أعراض نقص الحديد على الشخص.

المرحلة الثانية في نقص الحديد وهي مرحلة انخفاض مخزون الحديد:

يحدث فيها انخفاض كبير في مخزون الحديد بصورة تجعل هناك تغيير في تكوين الهيموجلوبين في الدم، و يحدث ما يسمى بتكون الكريات الحمر، و تقل نسبة الهيموجلوبين في الدم، فيقوم النخاع بإنتاج خلايا الدم الحمراء دون كمية مناسبة و كافية من الهيموجلوبين، و في هذه المرحلة تبدأ أعراض نقص الحديد في الظهور.

المرحلة الثالثة في نقص الحديد مرحلة فقر الدم ( الانيميا):

و هي مرحلة يتم فيها انخفاض مستوى الهيموجلوبين بصورة كبيرة جدًا عن المعدل الطبيعي نتيجة انخفاض مستوى الحديد، و هذه الكمية تكون غير قادرة على حمل و توصيل الأكسجين إلى خلايا الجسم، و يصاب الجسم بفقر الدم أو ما بيسمى بالانيميا، و و تكون أعراض نقص الحديد واضحة على الشخص المصاب كشحوب الوجه الشديد، و الارهاق و التعب الشديدين.

كيفية تشخيص نقص الحديد:

عند ظهور بعض من أعراض نقص الحديد في الدم يتم التوجه إلى الطبيب المعالج الذي بدوره يفحص الشخص المصاب، و من ثم يطلب منه اجراء فحص مخبري يتضمن فحوصات فحوصات للدم كاملة للتأكد من الاصابة بنقص الحديد و أسبابه، تستطيع التحاليل بعد التأكد من انخفاض مستوى الحديد في الدم أن تشخص حالة الاصابة بفقر الدم و الانيميا.

احترس من نقص الحديد في الجسم و أكثر من 5 أعراض له

من هم الأشخاص الأكثر عرضة للاصابة بنقص الدم؟

  • النساء اللاتى لديهم فترات حيض شهرية، و النساء الحوامل، و النساء المرضعات.
  • الأطفال الذين يترواح عمرهم بين 6 شهور إلى عمر سنتين بسبب عدم امدادهم بالحديد الكافي.
  • المراهقون بسبب استهلاكهم لكميات كبيرة من مخزون الحديد لمواكبة طفرات نموهم، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى الحديد.
  • البالغون ممن يزيد عمرهم عن 65 عام؛ لعدم لضعف كميات الطعام التي يتناولونها، و بالتالي عدم حصولهم على كميات الحديد الملائمة للجسم فيحدث نقص الحديد لديهم.
  • المصابون باضطرابات المناعة الذاتية .
  • المصابون باضطرابات نخاع العظام.
  • الاصابة بالحالات الطبية المزمنة.

احترس من نقص الحديد في الجسم و أكثر من 5 أعراض له  احترس من نقص الحديد في الجسم و أكثر من 5 أعراض له

مضاعفات نقص الحديد:

يجب الاهتمام بعلاج نقص الحديد؛ لأن اهمالها يسبب مضاعفات خطيرة و منها:

  • الاصابة بفقر الدم الحاد ( الانيميا الحادة ) مما يتسبب بحدوث مشاكل بالقلب.
  • ضعف االجهاز المناعي.
  • حدوث ولادة مبكرة للحوامل و حدوث انخفاض في وزن الطفل عند الولادة.
  • حدوث مشاكل في الوظائف العقلية و الحركية لدى الطفل.

علاج نقص الحديد في الجسم:

في حالة ظهور أعراض انخفاض مستوى الحديد في الدم يجب على الفور التوجه إلى الطبيب المختص الذي بدوره يقوم بتشخيص نقص الحديد و وصف العلاج المناسب.

و يمكن الحصول على الحديد اللازم للجسم عن طريق عدة طرق منها:

الحصول على الحديد من الطعام:

يمكن علاج نقص الحديد عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضروات ذات الأوراق الداكنة كالسبانخ و اللفت، و عن طريق تناول اللحوم و الدواجن، و تناول الفواكه المجففة، و المأكولات البحرية.

تناول أطعمة تساعد على امتصاص الحديد:

كما قلنا من أسباب الاصابة بنقص الحديد عدم قدرة الجسم على امتصاصه بشكل جيد لسبب ما، فيجب تناول الأطعمة التي تعزز من امتصاص الحديد بالجسم و التي تحتوي على فيتامين c فهو من يعزز و يقوي امتصاص الحديد في الجسم، كما يجب تناولها بالتزامن مع الأطعمة الغنية بالحديد.

الابتعاد عن تناول الأطعمة و المشروبات التي تمنع و تعيق امتصاص الحديد بالجسم:

يجب عدم تناول الأطعمة الغنية بالحديد بالتزامن مع  تناول الأطعمة و المشروبات التي تمنع امتصاص الحديد في الجسم و يجب الحد منها حتى يتم علاج نقص الحديد بصورة جيدة، و منها القهوة و الشاي، و الأطعمة الغنية بالكالسيوم و الألياف مثل الحبوب الكاملة و منتجات الألبان.

تناول مكملات الحديد:

غالبًا ما يصف الأطباء مكملات الحديد في بعض حالات نقص الحديد بالاضافة إلى تناول فيتامين c بالتزامن معها حتى تتم عملية امتصاص الحديد بشكل جيد، و لكن هناك بعض الآثار الجانبية لتناول مكملات الحديد ومنها:

  • الاصابة بالامساك.
  • الاصابة بالاسهال.
  • الشعور بألم و حرقة في المعدة.
  • الشعور بالغثيان.
  • تغيير لون البراز إلى اللون الأسود.

الوقاية من نقص الحديد( انخفاض مستوى الحديد بالدم):

يجب الأشخاص الذين يعانون من فقدان الدم أو مشكلة في امتصاص الحديد من التوجه إلى الطبيب المختص لعلاج أسباب فقدان الدم أسباب عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد، حتى لايؤدي ذلك إلى انخفاض مستوى الحديد بالدم.

كما يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد بالتزامن مع تناول فيتامين سي الموجود في الليمون و البرتقال؛ لضمان امتصاص جيد للحديد و من هذه الأطعمة:

  • اللحوم الحمراء بأنواعها.
  • الشيكولاتة الداكنة.
  • السبانخ.
  • تناول كبد و قلب الطيور و الحيوانات.
  • الفاصوليا البيضاء.
  • العدس.
  • المحار.

نقص الحديد عند الأطفال و أعراضه:

لا يختلف انخفاض مستوى الحديد في الأطفال عن البالغين و لا يختلف في أعراضه و أسبابه، لكن اهماله قد يسبب عرض خطير لدى الأطفال، كحدوث مشاكل في الوظائف العقلية و الحركية لدى الأطفال.

نقص الحديد ( انخفاض مستوى الحديد) عند النساء:

النساء أكثر عرضة للاصابة بنقص الحديد لأنها تمر بمراحل عدة تستهلك فيها نسبة كبيرة من مخزون الحديد لديها، كالحمل و الرضاعة و الحيض، فيجب عليهم الاهتمام بصحتهم في تلك المراحل حتى لا يحدث لديهم مضاعفات.

معظم الحالات التي تعاني من انخفاض مستوى الحديد بالدم لا تتعرض لمضاعفات خطيرة إلا في حالة اهمال نقص الحديد.

لا يجب تناول مكملات الحديد دون استشارة الطبيب المعالج، لأن زيادة نسبة الحديد بالجسم عن الحد المطلوب يسبب التسمم بالحديد، عافانا الله و إياكم….

المصادر

1، 2

 

 

 

زر الذهاب إلى الأعلى