أطعمة مساعدة في زيادة حليب الثدي للأم المرضع
أكلات تدر الحليب ولا تزيد الوزن
تبحث الأم بعد الولادة عن طرق طبيعية من أجل زيادة الحليب في ثديها، من أجل صحة رضيعها وإشباعه بشكل جيد، لأن هناك بعض الأمهات يتعرضون إلى جفاف الحليب في الثدي أو بكاء الرضيع بشكل دائم لعدم شعوره بالشبع، وهذا يدل على أن الرضيع جائع وحليب أمه لا يشبعه بالشكل الصحيح، لذلك هناك أطعمة مساعدة على زيادة الحليب في الثدي، سوف نتعرف على أهمها خلال السطور القادمة.
أطعمة مساعدة في زيادة حليب الثدي
حبوب الشوفان
يعد الشوفان غذاء كامل الفيتامينات والدسم، وله فائدة كبيرة في در الحليب في ثدي المرضعة، وإن تناول حفنة من الشوفان مع السلطة أو الحليب يساعد على زيادة نسبة الحليب في الثدي، وهذا الأمر يجعل رضيعك يشعر بالشبع لأطول فترة ممكنة.
اللوز والفستق والجوز
تعتبر هذه المكسرات لها أهمية فعالة في زيادة الحليب في الثدي، وإن تناول هذه المكسرات أثناء فترة الرضاعة تجعل الحليب أكثر دسماً، وذلك بسبب احتواء هذه المكسرات على الدسم والبروتينات، ولها دور كبير في جعل الحليب أكثر دسماً من قبل.
الخضروات الخضراء الطازجة
تحتوي الخضروات الورقية على نسب عالية من الفيتامينات، وهي ضرورية وهامة في زيادة الحليب في ثدي الأم المرضعة، ولها أهمية في زيادة قوة مناعة الرضيع والأم، بسبب احتواء هذه الخضروات على عناصر عديدة من المعادن، ومن أهم هذه الخضروات الجرجير والبقدونس والسبانخ.
الحبة السوداء حبة البركة
تمتلك حبة البركة فوائد عظيمة في زيادة حليب الثدي للأم المرضع، وإن وضع نصف ملعقة صغيرة من حبة البركة فوق الطعام أو في كأس الحليب له دور كبير في تعزيز نسبة الحليب في الثدي، كما يمكن خلطها مع العسل وتناول كل يوم منها، فهي مفيدة وتقوي المناعة، وتعتبر مصدر غذائي هام لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات والطاقة.
حرص الأم المرضع على تناول الغذاء الصحي والمفيد
تعتبر الأطعمة الغنية والصحية داعمة لحليب الام بشكل كبير، بسبب غناها بالعناصر الغذائية الهامة والفيتامينات ومن أهم هذه الأطعمة الدواجن والأسماك والحليب والزبادي والبيض والفواكه، فهذه الأطعمة جميعها تساعد على زيادة الحليب في الثدي وتقوي الأم و رضيعها بشكل جيد، لذلك فلتحرص السيدة المرضعة على تناول الغذاء الصحي والمفيد، من أجل زيادة الدسم في حليبها أثناء الرضاعة.
موضوعات مهمه
أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة
أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة
أفضل 5 زيوت للوقاية من القمل و يقضي على القمل من أول مرة
لفات طرح للمحجبات بالصور 2023 و موديلات طرح لابد من توافرها لدي كل فتاة
