الصحة
أخر الأخبار

أسرار فقدان الوزن في فصل الشتاء: فواكه معتمدة من الخبراء تساعد على التخلص من الوزن الزائد في موسم البرد

التخلص من الوزن الزائد في موسم البرد

أسرار فقدان الوزن في فصل الشتاء وفواكه معتمدة من الخبراء تساعد على فقدان الوزن في فصل الشتاء

بينما تحاول إنقاص وزنك في الشتاء، إليك بعض الفواكه التي يقترحها الخبراء والتي يمكن أن تساعدك على التخلص من الوزن الزائد. 

في الواقع، يكون فقدان الوزن أسهل في الشتاء نظرًا لوجود الكثير من البدائل الصحية المتاحة كما أنه من الأسهل ممارسة التمارين الرياضية. علاوة على ذلك، تعمل درجات الحرارة الباردة بشكل طبيعي على تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم للبقاء دافئًا وحرق المزيد من السعرات الحرارية. الفواكه هي مصدر كبير للفيتامينات والمعادن. ولكنها يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن كذلك. في حين أن فصل الشتاء يجعل من الصعب عليك النهوض من سريرك لممارسة التمارين الرياضية، يمكنك تجربة تناول هذه الفاكهة لإنقاص الوزن والحفاظ على مستوى عالٍ من الطاقة، وهو ما يقترحه خبيرنا تشافي روهيلا، مؤسس شركة Nutrindulgence .

أسرار فقدان الوزن في فصل الشتاء وفواكه معتمدة من الخبراء

البرتقال

البرتقال مصدر غني بفيتامين C والألياف. فهو لا يجعلنا نشعر بالانتعاش فحسب، بل يساهم أيضًا في رحلة صحية لفقدان الوزن. تساعد الألياف الموجودة في البرتقال في عملية الهضم، كما يدعم فيتامين C جهاز المناعة خلال أشهر الشتاء.

البرتقالي

تفاحة 

التفاح من الفواكه الشتوية الرائعة الغنية بالألياف التي تساعد على الهضم وتعزز الشعور بالشبع. له حلاوة طبيعية تحد من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وتمنعك من تناول الوجبات السريعة. 

تفاحة

الجوافة

الجوافة هي فاكهة شتوية غنية أخرى (الفواكه التي تعزز التوهج) والتي تساهم في رحلة فقدان الوزن بشكل صحي. تساعد الألياف الموجودة في الجوافة على عملية الهضم وتمنع الإمساك. علاوة على ذلك، فإن مذاقه المنعش يطفئ الرغبة الشديدة في تناول السكر.

العنب

من المعروف أن العنب (كيفية تناول فاكهة التنين) يعزز عملية التمثيل الغذائي وهو خيار ممتاز لفقدان الوزن. يحتوي على الإنزيمات ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل مستويات الأنسولين وتشجع الجسم على حرق الدهون بكفاءة. 

الفاكهة

رمان

يوفر الرمان، المليء بمضادات الأكسدة، نكهة حلوة ومنعشة مع دعم فقدان الوزن. يمكن رشها على السلطات أو الاستمتاع بها كوجبة خفيفة في منتصف النهار. 

موز

الموز غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين C مما يجعله وجبة صباحية رائعة. محتوى الألياف يساعد في فقدان الوزن. 

ثمار الموز

كاسترد أبل

يعد Custard Apple مصدرًا غنيًا للعديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في عملياتنا البيولوجية. إلى جانب الفيتامينات A وC، فهو يحتوي أيضًا على كمية كبيرة من الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس. كما أنه يمنع الإمساك الذي يعتبر مشكلة منتشرة في فصل الشتاء. 

كاسترد أبل

كيوي

الكيوي غني بالعناصر الغذائية، وهو مصدر قوي لفيتامين C وK والألياف الغذائية. يضيف لحمها الأخضر النابض بالحياة لمسة من النكهة إلى السلطة والوجبات الخفيفة دون المساس بأهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. 

موضوعات مهمة

فوائد الشاي الأخضر للنساء والرجال

فوائد زيت إكليل الجبل للشعر وللبشرة والوجه

فوائد الجرجير للنساء والرجال والشعر والأعصاب

فوائد بذور القرع للبروستاتا وللكلى وللنساء

فوائد التفاح للنساء وللرجال وفوائد التفاح على الريق وللقولون وأضراره

تردد قناة تنة ورنة الجديد 2024 على القمر الصناعي نايل سات

زر الذهاب إلى الأعلى